5 dôvodov na zaradenie kivi do stravy

Obsah

• Výhody kivi
• Informácie o výživovej hodnote kivi
• Recept s kivi
• Kivi šťava s mätou

Kiwi, ovocie, ktoré sa ľahšie nachádza medzi májom a septembrom a okrem toho, že má veľa vlákniny, ktorá pomáha regulovať zachytené črevo, je tiež ovocím s detoxikačnými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré je vynikajúce pre tých, ktorí potrebujú znížiť hladinu cholesterolu. .

Okrem toho, kiwi, sa dá použiť na chudnutie pri akejkoľvek diéte na chudnutie, pretože má v každom priemernom kiwi iba 46 kalórií a vláknina tiež pomáha znižovať chuť do jedla a menej jesť.

Výhody kivi

5 hlavných výhod kivi môže byť:

1. Boj proti kardiovaskulárnym chorobám - má vitamín C a omega 3, ktoré uľahčujú krvný obeh.
2. Zlepšiť pevnosť pokožky - pretože vitamín C pomáha pri tvorbe kolagénu a udržuje pokožku pevnú a krásnu.
3. Detoxikujte telo - uľahčuje krvný obeh a vylučovanie toxínov.
4. Boj proti zápche - bohaté na vlákninu pomáha regulovať črevo a eliminovať výkaly.
5. Pomoc v boji proti zápalu - pretože semiačka kivi majú omega 3, ktoré pomáhajú znižovať zápal.

Okrem týchto výhod kivi pomáha predchádzať aj chorobám, ako je rakovina, pretože je bohaté na antioxidanty.

Informácie o výživovej hodnote kivi

Okrem toho, že má všetky tieto živiny kiwi, môže sa použiť rôznymi spôsobmi v šalátoch, s granolou a dokonca aj v marinádach, aby bolo mäso jemnejšie.

Recept s kivi

Kiwi možno použiť vo viacerých receptoch, ale je veľmi rozšírené na výrobu štiav, pretože ide o citrusové ovocie, ktoré sa veľmi dobre kombinuje s rôznymi druhmi ovocia.

Kivi šťava s mätou

Zloženie

• 1 objímka
• 4 kiwi
• 250 ml ananásovej šťavy
• 4 čerstvé lístky mäty

Prípravný režim

Olúpte a rozbite mango a kiwi. Pridajte ananásový džús a lístky mäty a všetko rozšľahajte v mixéri.

Toto množstvo je na 2 poháre džúsu, jeden pohár môžete vypiť na raňajky a druhý pohár odložiť do chladničky, napríklad na občerstvenie.

Pozri si inú kiwi šťavu na: Kiwi detoxikačná šťava.