11 tipov na ukončenie kandidózy raz a navždy

Obsah

• 1. Nenechajte si mokré oblečenie
• 2. Noste vhodné spodné prádlo a oblečenie
• 3. Dodržiavajte primeranú intímnu hygienu
• 4. Spite bez nohavičiek
• 5. Nepoužívajte intímny dezodorant
• 6. Vyvarujte sa intímnym sprchám
• 7. Vyhýbajte sa denným vložkám
• 8. Nepoužívajte vlhčené utierky
• 9. Spodné prádlo poriadne vyperte
• 10. Znížte spotrebu cukru a sacharidov
• 11. Pite čaje, ktoré posilňujú imunitný systém

Kandidóza je infekcia spôsobená plesňou Candida Albicans a dá sa tomu zabrániť jednoduchými opatreniami, ako je napríklad dodržiavanie primeranej intímnej hygieny, nosenie voľnejších odevov alebo napríklad spánok bez nohavičiek.

Toto ochorenie sa prejavuje, keď je oslabený imunitný systém alebo keď sa vyskytnú zmeny pH alebo bakteriálnej flóry vaginálnej oblasti, a môže postihnúť pohlavné orgány, spôsobiť svrbenie, pálenie, bolesť a hrudkovitý biely výtok, krémovú štruktúru alebo mlieko.

V prípade, že nedôjde k zlepšeniu príznakov, je možné kandidózu podľa pokynov lekára liečiť masťou alebo protiplesňovými liekmi.

Nasleduje niekoľko tipov, ktoré pomáhajú liečiť a predchádzať novej kandidóze:

1. Nenechajte si mokré oblečenie

Huba kandidózy rastie vo vlhkom a horúcom prostredí a intímna oblasť prispieva k rastu tejto huby. Ak idete na pláž, k bazénu, do sauny alebo do vane, je dôležité čo najskôr si vymeniť spodnú bielizeň, bikiny alebo plavky, aby ste zabránili zvlhčeniu a prehriatiu intímnej oblasti, a zabránili tak množeniu Candida albicans a vzhľad kandidózy.

Okrem toho je sušenie intímnej oblasti mäkkým uterákom pri vyzliekaní mokrého oblečenia tiež nevyhnutné, aby sa zabránilo množeniu plesní kandidózy.

2. Noste vhodné spodné prádlo a oblečenie

Typ materiálu v nohavičkách, ako je lycra, čipka, mikrovlákno alebo elastan, môže spôsobiť podráždenie alebo alergiu, zvýšené potenie a tlmenie intímnej oblasti, čo môže viesť k zmenám vaginálneho pH a deregulácii bakteriálnej flóry, čo zvyšuje riziko rozvoja kandidózy.

Preto sa odporúča používať bavlnené nohavičky a ľahké alebo voľné oblečenie, pretože umožňujú väčšie vetranie pokožky a znižujú potenie v intímnej oblasti, čo spôsobuje, že oblasť je menej vlhká a horúca, čo zabraňuje rozvoju kandidózy.

3. Dodržiavajte primeranú intímnu hygienu

Dodržiavanie správnej hygieny intímnej oblasti pomáha udržiavať rovnováhu pošvovej bakteriálnej flóry a zabrániť množeniu plesní kandidózy. Ideálne je použiť mydlo, vodu s neutrálnym pH a umyť prstami a jemnými pohybmi iba vonkajšiu časť pošvy. Okrem toho je potrebné sa vyhnúť použitiu intímneho mydla, pretože by mohlo dôjsť k deregulácii vaginálnej flóry a zvýšeniu rizika kandidózy.

4. Spite bez nohavičiek

Spánok bez nohavičiek je skvelá voľba, ktorá pomáha predchádzať kandidóze, pretože intímna oblasť je menej upchatá, vetranejšia a menej vlhká, čo sťažuje rast plesní, ktoré spôsobujú rast kandidózy a na rozmnožovanie je potrebné vlhké a teplé prostredie.

Okrem toho spánok bez nohavičiek pomáha regulovať vaginálne pH, znižuje výtok a prebytočný pot a zlepšuje pošvový krvný obeh.

5. Nepoužívajte intímny dezodorant

Intimný dezodorant sa používa na zvýšenie pocitu sviežosti, ale môže spôsobiť podráždenie, alergiu a zmeniť pošvovú flóru a pH, čím zvyšuje riziko vzniku kandidózy. Okrem toho použitie intímneho dezodorantu môže maskovať zmenu vône, ktorá sa môže vyskytnúť v prípade chorôb, ako sú vaginálne infekcie, a sťažiť tak identifikáciu.

Ideálne je vyhnúť sa používaniu intímneho dezodorantu alebo používať iba v slabinách a mimo intímnej oblasti a nechať ho používať až vo vhodnom čase.

6. Vyvarujte sa intímnym sprchám

Používanie intímnej sprchy, pri ktorej sa voda umyje vo vaginálnom kanáli, je medzi ženami pomerne bežné, môže však zvýšiť riziko vzniku kandidózy. Je to tak preto, lebo intímna sprcha ničí pošvovú flóru a spôsobuje nerovnováhu plesní a baktérií prirodzene sa vyskytujúcich v pošve, a zvyšuje tak pravdepodobnosť kandidózy.

Intímna sprcha navyše ničí sliznicu a mení pH pošvy, čo podporuje rast plesne kandidózy.

7. Vyhýbajte sa denným vložkám

Denné vložky sa zvyčajne používajú na udržanie nohavičiek v suchu a čistote po celý deň, avšak pri každodennom používaní môže dôjsť k prehĺbeniu intímnej oblasti, ktorá ju zvlhčí a zahreje, čo podporuje rast plesní spôsobujúcich kandidózu.

Z tohto dôvodu je dôležité vyhnúť sa použitiu denných absorbentov, aby sa zabránilo vzniku kandidózy.

8. Nepoužívajte vlhčené utierky

Navlhčená utierka, aj keď je veľmi praktická, môže spôsobiť podráždenie alebo alergiu v intímnej oblasti, čo vedie k nekontrolovanému vaginálnemu pH a bakteriálnej flóre, čo môže spôsobiť množenie kvasinkových húb, a preto je potrebné sa vyhnúť použitiu utierky.

9. Spodné prádlo poriadne vyperte

Mydlá s farbami alebo parfumami na umývanie nohavičiek obsahujú veľa chemických látok, ktoré môžu dráždiť alebo spôsobiť alergie v intímnej oblasti, čo spôsobuje nerovnováhu pH a pošvovej flóry, čo zvyšuje riziko kandidózy.

Správne umývanie nohavičiek mydlom na bielizeň, nemiešanie bielizne s iným oblečením v práčke a sušenie vo vzdušnom prostredí alebo zavesenie na slnku sú tiež dôležitými preventívnymi opatreniami, aby sa zabránilo množeniu mikroorganizmov v nohavičkách, ktoré môžu spôsobiť vaginálne infekcie a zvýšiť ich riziko kandidózy.

10. Znížte spotrebu cukru a sacharidov

Potravinám, ako je chlieb, syr, čokoláda, koláče a sladkosti, sa pri konzumácii kandidózy treba vyhýbať alebo ich konzumáciu znižovať, pretože tieto potraviny zvyšujú množstvo cukru v krvi, zvyšujú kyslosť tela a vedú k nekontrolovanému pošvovému pH, podpora šírenia Candida albicans a bránenie liečbe kandidózy.

Z tohto dôvodu by sa malo vyhnúť konzumácii cukru a jednoduchých sacharidov a uprednostňovať potraviny, ktoré posilňujú imunitný systém, ako sú ovocie, zelenina, ryby a orechy.

11. Pite čaje, ktoré posilňujú imunitný systém

Jedným zo spôsobov, ako zabrániť kandidóze, je posilniť imunitný systém používaním liečivých rastlín, napríklad echinacei alebo sladkého drievka, používaných pravidelne vo forme čajov.

Čaj z echinacey prispieva k posilneniu imunitného systému tým, že má fenolové zlúčeniny s antioxidačným a protizápalovým účinkom, ktoré pomáhajú zlepšovať imunitný systém, navyše regulujú hladinu cukru v krvi a tým pomáhajú telu znižovať riziko a bojovať proti kandidóze. Zistite, ako pripraviť čaj z echinacey.

Čaj zo sladkého drievka na druhej strane obsahuje látky ako gladribín a licochalcona, ktoré majú protiplesňové vlastnosti a pôsobia v boji proti množeniu plesne kandidózy. Čaj zo sladkého drievka má navyše antioxidačný účinok, ktorý pomáha posilňovať imunitu a predchádzať kandidóze.

V nasledujúcom videu nájdete tipy na stravovanie, ktoré majú posilniť váš imunitný systém: