6 zdravých domácich receptov na granolu

Obsah

• Základný návod na prípravu domácej granoly
• Skontrolovať pre

Domáca granola je jedným z tých kuchynských domácich majstrov zvuky super efektné a pôsobivé, ale v skutočnosti je to neuveriteľne jednoduché. A keď si pripravíte svoj vlastný, môžete dohliadať na sladidlá, olej a soľ (zaistí sa, že recept zostane zdravý) a tiež budete oveľa kreatívnejší ako typické výtvory, ktoré nájdete na polici v supermarkete. Katie Sullivan Morford, M.S., R.D., autorka knihy Rise & Shine: Lepšie raňajky pre zaneprázdnené rána a blog Mom's Kitchen Handbook, zdieľa šesť originálnych záberov na müsli, ktoré zvládne každý (vážne!). Každá dobrá domáca müsli sa riadi nižšie uvedeným jednoduchým receptom, ale sú to doplnky a chuťové kombá, ktoré veci menia.

Základný návod na prípravu domácej granoly

1. Rúru predhrejeme na 300 stupňov a veľký plech vystelieme papierom na pečenie.

2. Vo veľkej mise zmiešajte dohromady suché prísady. V strednej miske zmiešajte mokré prísady. Mokré ingrediencie vylejeme na suché ingrediencie a pomocou rúk alebo lyžice dobre premiešame.

3. Zmes rozotrite na plech na pečenie a pečte do zlatista, 35 až 50 minút, pričom v polovici plech otočte. Vyberte z rúry, akékoľvek rozhádzajte doplnky na granole a úplne vychladnúť.

4. Granolu preneste do vzduchotesnej nádoby. Pri izbovej teplote vydrží niekoľko týždňov alebo v mrazničke (vo vrecku na zips so stlačeným vzduchom) až tri mesiace.

Posypte svoju granolu cez ovocný šalát na vrch smoothie (ako jeden z týchto 10 receptov na smoothie do 500 kalórií pre 500 kalórií), vmiešajte do jogurtu alebo samostatne ako chrumkavé občerstvenie.

Skontrolovať pre