Čo je zápal šliach v bedre a čo robiť

Obsah

• Aké príznaky
• Ako sa liečba vykonáva
• Cvičenie na zápal šliach v oblasti bedra
• Cvičenie 1: Hojdanie nohami
• Cvičenie 2: Strečing bedrového kĺbu

Tendonitída bedrového kĺbu je bežným problémom športovcov, ktorí nadmerne používajú šľachy okolo bedra, čo spôsobuje ich zápal a spôsobujú príznaky ako bolesť pri chôdzi, vyžarovanie do nohy alebo ťažkosti s pohybom jednej alebo oboch nôh.

Tendonitída v bedrovom kĺbe zvyčajne postihuje športovcov, ktorí sa venujú fyzickým aktivitám, ktoré zahŕňajú nadmerné používanie nôh, ako je beh, cyklistika alebo futbal, ale môže sa vyskytnúť aj u starších ľudí v dôsledku postupného opotrebovania bedrového kĺbu.

Tendonitída bedrového kĺbu je liečiteľná vo väčšine prípadov, šance na vyliečenie sú však väčšie u mladých ľudí, ktorí podstupujú fyzickú terapiu.

Aké príznaky

Medzi príznaky tendonitídy v oblasti bedrového kĺbu patria:

• Bolesť bedrového kĺbu, ktorá sa časom zhoršuje;
• Bolesť bedrového kĺbu, vyžarujúca do nohy;
• Problémy s pohybom nôh;
• Kŕče v nohách, najmä po dlhom odpočinku;
• Problémy s chôdzou, sedením alebo ležaním na postihnutej strane.

Pacient s príznakmi tendonitídy v bedrovom kĺbe by sa mal poradiť s fyzioterapeutom alebo ortopédom, aby vykonali fyzikálne vyšetrenie, diagnostikovali problém a zahájili vhodnú liečbu.

Ako sa liečba vykonáva

Liečba tendonitídy v bedrovom kĺbe by mala byť vedená fyzioterapeutom, ale zvyčajne ju možno začať doma odpočinkom a ľadovým obkladom po dobu 20 minút, až do dňa konzultácie s ortopedickým lekárom.

Po konzultácii a v závislosti od príčiny zápalu šliach v oblasti bedrového kĺbu možno odporučiť užívanie protizápalových liekov, ako je ibuprofén, a absolvovanie fyzikálnej terapie zápalu šliach v bedrovom kĺbe, ktorá zahŕňa súbor cvičení, ktoré pomáhajú zmierniť tlak na šľachy, znížiť bolesť.

V najvážnejších prípadoch môže liečba tendonitídy v bedrovom kĺbe zahŕňať chirurgický zákrok na odstránenie poranenia šliach alebo na výmenu bedrového kĺbu, najmä v prípade starších pacientov.

Cvičenie na zápal šliach v oblasti bedra

Cvičenie na zápal šliach v oblasti bedrového kĺbu pomáha zahriať šľachy, a tým zmierňuje bolesť. Mali by sa im však vyhnúť, ak spôsobujú silné bolesti.

Cvičenie 1: Hojdanie nohami

Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte stáť pri stene a držať ju stenou najbližšou rukou. Potom mierne zdvihnite nohu najďalej od steny a 10-krát s ňou švihnite dozadu a dopredu, pričom ju čo najviac zdvihnite.

Potom by sa noha mala vrátiť do východiskovej polohy a cvik by sa mal opakovať, pričom nohou švihnete zo strany na stranu pred nohou, ktorá spočíva na podlahe. Cvičenie ukončite opakovaním krokov s druhou nohou.

Cvičenie 2: Strečing bedrového kĺbu

Na vykonanie druhého cviku musí osoba ležať na chrbte a ohýbať pravé koleno smerom k hrudníku. Ľavou rukou potiahnite pravé koleno na ľavú stranu tela a udržujte pozíciu znázornenú na obrázku 2 po dobu 20 sekúnd. Potom by sa mal človek vrátiť do východiskovej polohy a opakovať cvičenie s ľavým kolenom.

Poznajte ďalšie príčiny bolesti bedrového kĺbu.