6 rýchlych zimných opráv pleti

Obsah

• Vyberte si krém nad krémom
• Preskočte parfém
• Skráťte si sprchu
• Pi viac vody
• Noste svoje jedlo
• Jedzte niekoľko Omega-3
• Skontrolovať pre

Máme za sebou viac ako polovicu zimy, no ak ste na tom podobne, vaša pokožka možno dosahuje vrchol sucha. Vďaka nízkym teplotám, suchému vnútornému teplu a dehydratačným účinkom dlhých horúcich spŕch, ktoré nás zahrievajú, sme v týchto zimných mesiacoch skutočne proti značnému protivníkovi.

„V zime je vlhkosť v chladnom vzduchu vždy nižšia, a keď začne byť prievan, suchý vzduch odvádza vlhkosť z pokožky ešte rýchlejšie ako obvykle. Potom sa vojdeme dovnútra zohriať a teplo vo vnútri nás tiež vysušuje. Nemôžeme vyhrať: tak sa pokúšame dostať do horúcej parnej sprchy, aby sme sa trochu navlhčili, a neuvedomujeme si, že samotná voda z nás v skutočnosti odoberá vodu osmózou,“ vysvetľuje Jessica Krant, MD, predstavenstvo. -certifikovaný dermatológ a asistent klinického profesora dermatológie v SUNY Downstate Medical Center. „Nielen to, teplo a voda sťahujú z pokožky naše prírodné zvlhčujúce oleje. Potom vyjdeme zo sprchy a ten posledný kúsok vlhkosti, ktorá sa odparuje, nás ešte viac vysušuje.“

Čo teda môžete urobiť? Požiadali sme odborníkov, aby to zistili.

Vyberte si krém nad krémom

"Najlepší spôsob, ako opraviť a chrániť zimnú pokožku, je utesniť ju a uzdraviť," hovorí Dr. Krant. „Áno, práve som si to vymyslel.“

To znamená vybrať si zvlhčovač, ktorý uzamkne vlhkosť a poskytne určitú ochranu dermy na podporu hojenia, ale napriek tomu nechá pokožku dýchať. Krant odporúča zvoliť si namiesto pleťovej vody, ktorá môže byť vodnatá, hustý krém bez vôní a dať si ju po každom sprchovaní.

Bobby Buka, MD, dermatológ v praxi v New Yorku, tiež odporúča hustý zvlhčovač.

„Mám rád zvlhčovače na báze ropy,“ povedal doktor Buka pre HuffPost Healthy Living. "Prírodovedcom by sa to tiež malo páčiť! Ceramidy sú prirodzene sa vyskytujúce zvlhčovače, ktoré sa v dnešnej dobe nachádzajú v mnohých zmäkčovadlách."

Preskočte parfém

Váš parfém môže dráždiť vašu pokožku a vďaka obsahu alkoholu môže narúšať schopnosť pokožky udržiavať úroveň vlhkosti.

"Vyhnite sa vôni, pretože to môže spôsobiť mierne podráždenie, ktoré ďalej ohrozuje bariérovú funkciu proti sušiacim prvkom," hovorí doktor Buka.

Skráťte si sprchu

Skrátenie času pri sprchovaní a ochladzovanie teploty vody nebude tak skvelé v momente, keď by ste chceli vo svojom živote trochu parného tepla, ale vaša pokožka sa vám neskôr poďakuje, hovorí Dr. Krant, pretože horúčavy, dlhé sprchy zbavujú vašu pokožku jej prirodzených hydratačných olejov.

Doktor Buka súhlasí a hovorí, že by ste sa nemali kúpať viac ako raz denne.

Pi viac vody

„Pite viac vody každý deň, než očakávate, že skutočne potrebujete,“ radí doktor Krant. To vám pomôže doplniť vodu, ktorú strácate vďaka veternému, chladnému počasiu a prekúreným domom.

Noste svoje jedlo

"Kokosový olej, avokádový olej a olivový olej aplikované lokálne sú skvelé," hovorí Patricia Fitzgerald, M.D., HuffPost Healthy Living's Wellness Editor. Pripisuje týmto výživným olejom potravinárskej kvality pomoc mnohým svojim pacientom.

Jedzte niekoľko Omega-3

Doktor Fitzgerald odporúča jesť doplnky rybieho tuku alebo iný zdroj omega-3 prospešných pre srdce. Dôvodom môže byť to, že sa predpokladá, že zložka omega-3, kyseliny eikosapentaenovej alebo EPA, pomáha regulovať produkciu kožného tuku. Discovery Health.

Viac na Huffington Post Zdravý život

11 spoločných zdravotných dilem, vyriešené!

Ako vyťažiť maximum z triedy Spin

Najhoršie potraviny pre spánok

Skontrolovať pre