6 vecí, ktoré musíte urobiť v šatni pred kúpou nového oblečenia na cvičenie

Obsah

• Utekajte a skáčte
• Down Dog to Plank
• Squat and lift
• Twist and Raise
• Choď Rogue
• Skontrolovať pre

Nezáleží na tom, či miniete 20 alebo 120 dolárov na svoje oblečenie na cvičenie. Aj keď chcete, aby vyzerali dobre, zároveň od nich očakávate, že zostanú na mieste a nebudú vás rozptyľovať. Keďže ich nemôžete otestovať, nemôžete behať tri míle alebo absolvovať celú hodinu jogy, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete (a mali by ste!) Urobiť v šatni, aby ste zistili, či budú vaše. ďalší obľúbený kúsok.

Utekajte a skáčte

Je to skvelé pre športové podprsenky a topy, aby ste zaistili, že vaše dievčatá budú podporované bez toho, aby sa posunuli, aby odhalili vaše brady. Bežte na mieste, behajte s vysokými kolenami, urobte niekoľko skokov, drepy, skoky zo strany na stranu a všímajte si, ako sa cíti váš hrudník.

Down Dog to Plank

Predklonenie je skvelý test, aby ste zistili, či gravitácia zvíťazí a odhalí vaše prsia alebo nie. Dostaňte sa do pozície psa otočeného smerom nadol (hore nohami V) a potom presuňte váhu dopredu do polohy planku s ramenami cez zápästia. Opakujte to asi šesťkrát a potom sa postavte. Uteká vám hrudník z vrchu alebo bokov podprsenky alebo tanku? Je vaša košeľa taká voľná, že vám padá nad hlavou a odhaľuje vaše brucho? Možno ste s tým v poriadku, ale ak nie, vráťte to. A keď už ste v zostupnom psovi, otočte sa tak, aby váš tush bol otočený k zrkadlu, aby ste sa presvedčili, že tkanina nie je priehľadná.

Squat and lift

Toto je skvelý test pre dna. Drepte pekne a nízko a postavte sa osemkrát. Potom urobte niekoľko zdvihov nôh do strán. Posúva sa pás nadol a odhaľuje vrchnú časť vašej bozky? Odrezávajú šortky vaše stehno zvláštnym a nepohodlným spôsobom? Vaše zadočky by mali byť ako druhá koža, takže ak vás teraz otravujú, nie sú dobré.

Twist and Raise

Postavte sa vysoko s rukami natiahnutými doširoka a otočte sa doľava a doprava, kývajte rukami zo strany na stranu a dvíhajte ich hore a dole. Je vaša košeľa hore, namiesto aby zostala v páse? Trápia vás nejaké švy?

Choď Rogue

Nakoniec pridajte nejaké ďalšie pohyby alebo cvičenia, ktoré často robíte, pre skutočný test. A nebojte sa vyjsť z malej šatne, aby ste si ich urobili-ak ste nervózni z nosenia tohto nekúpeného predmetu v obchode, v žiadnom prípade ho nebudete chcieť nosiť v posilňovni. Urobte si stojku proti stene, niekoľko burpees alebo horolezcov alebo niekoľko zábavných pohybov Zumby. Akékoľvek oblečenie, ktoré zvažujete kúpiť, by malo dobre sedieť, byť pohodlné a malo by vás inšpirovať k cvičeniu!

Tento článok sa pôvodne objavil na Popsugar Fitness.

Viac od Popsugar Fitness:

Podvádzací list k praniu oblečenia na cvičenie správnym spôsobom

Najlepší prací prostriedok na pranie pre vaše fitness vybavenie

Nosíte správnu obuv na cvičenie?

Skontrolovať pre