7 energetických nápojov bez kofeínu

Obsah

• Smoothie na otváranie očí
• Zobuďte sa z vysnívaného smoothie
• Smoothie z kokosového čierneho čaju
• Mamma Chia
• Neuro DENNE
• Solixir MYSLI
• XS energetický nápoj
• Skontrolovať pre

Aj keď sa dostatočne vyspíte, dobre sa najete a zostanete hydratovaní, niektoré dni potrebujete ďalšiu posilu-, ale zaobídete sa bez nervóznych vedľajších účinkov nápojov s obsahom kofeínu alebo cukru. Vyskúšajte tieto ľahko pripraviteľné a hotové nápoje a získajte všetky výhody na zvýšenie energie bez potenciálneho zlyhania.

Smoothie na otváranie očí

Tento energizér na báze sójového mlieka vytvoril Susan M. Kleiner, Ph.D., autor Power Eating, 4. vydanie, kopne predovšetkým z bielkovín. "Skutočné výhody pochádzajú z (mliečneho) proteínu, ktorý zrýchľuje metabolizmus. Trocha cukru dodá vášmu mozgu palivo, ktoré potrebuje na prebudenie, a muškátový oriešok funguje ako posilňovač alebo stimulant mozgu na zvýšenie nálady a zníženie úzkosti."

Nutričné ​​skóre na porciu: 191 kalórií, 4 g tuku (1 g nasýteného), 13 g sacharidov, 24 g bielkovín, 1 g vlákniny, 352 mg vápnika, 1 mg železa, 198 mg sodíka

Kliknutím sem zobrazíte celý recept.

Zobuďte sa z vysnívaného smoothie

Proteín z mlieka v tomto smoothie zvyšuje energiu svojim účinkom na zvýšenie metabolizmu, hovorí Kleiner. "Je tiež bohatý na antioxidanty, ako je vitamín C a draslík, ktorý podporuje vedenie nervov a svalové kontrakcie a umožňuje vám jasnejšie myslieť a ľahšie sa pohybovať."

Bonus: Škorica nielen dodáva teplú, sladkú chuť, ale ukázalo sa, že toto korenie tiež udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou tým, že pomáha telu spaľovať sacharidy na palivo.

Nutričné ​​skóre na porciu: 285 kalórií, 3 g tuku (0 g nasýteného), 39 g sacharidov, 28 g bielkovín, 3 g vlákniny, 252 mg vápnika, 1 mg železa a 167 mg sodíka

Kliknutím sem zobrazíte celý recept.

Smoothie z kokosového čierneho čaju

Mleté ľanové semienka zvyšujú faktor vlákniny a čierny čaj jemne nakopne, hovorí Christine Avanti, R.D., autorka knihy Chudé kurčatá jedia skutočné jedlo. "Čaj obsahuje aminokyselinu nazývanú L-theanín, ktorá zvyšuje aktivitu alfa mozgových vĺn. To vám umožní byť ostražití a zároveň pokojní."

Nutričné ​​skóre na porciu: 256 kalórií, 11 g tuku (2 g nasýteného), 12 g sacharidov, 28 g bielkovín, 6 g vlákniny, 52 mg vápnika, 1 mg železa, 13 mg sodíka

Kliknite sem pre celý recept.

Mamma Chia

Tento rad produktov dodáva energiu vo forme zdravých tukov, hovorí Kleiner. "Udržujú vaše bunky zdravé, aby ste vždy maximalizovali svoju myseľ a telo. Sú tiež bohaté na antioxidanty, skvelý zdroj vlákniny, poskytujú trochu bielkovín a len malé množstvo cukru."

Výživové skóre na porciu (na základe príchute Raspberry Passion): 120 kalórií, 4 g tuku (0 g nasýteného), 20 g sacharidov, 4 g bielkovín, 6 g vlákniny, 100 mg vápnika, 1,3 mg železa, 12 mg sodíka

Na stránke mammachia.com nájdete ďalšie informácie a informácie o mieste nákupu.

Neuro DENNE

Neuro DAILY, ako súčasť neuro rady nápojov, obsahuje silnú zmes vitamínu D (1 000 IU), ako aj vitamínov A, C, E, selénu a zinku v mandarínkovo-citrusovom nápoji. „Poskytuje prirodzený spôsob, ako podporiť váš imunitný systém a zlepšiť celkové zdravie, čo môže zvýšiť energiu a výkon,“ hovorí Avanti. "Nedostatok vitamínu D je bežný a môže viesť k chronickej únave." Odporúčaná denná dávka vitamínu D je 600 IU; pri 1 000 IU, neuro DENNE viac, ako spĺňa požiadavky.

Nutričné ​​skóre na porciu: 35 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 9 g sacharidov, 0 g bielkovín, 0 mg sodíka

Pozrite sa na drinkneuro.com pre viac informácií a kde kúpiť.

Solixir MYSLI

Funkčný nápoj THINK od Solixir, ktorý je úplne bez kofeínu, vám pomôže udržať si duševnú energiu a zanietenosť po celý deň. „Všetky zložky pôsobia na stimuláciu a podporu rôznych systémov v mozgu,“ hovorí Kleiner, zakladateľ spoločnosti Solixir. "Podporujú cirkuláciu kyslíka a transportu živín, stimulujú nervové vedenie a dodávajú náladu a mentálne zameranie. Je tiež hydratačný, čo je kriticky dôležité pre náladu, mentálnu energiu a mentálne zameranie."

Nutričné ​​skóre na porciu: 50 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 13 g sacharidov, 0 g bielkovín, 0 mg sodíka

Na solixir.com nájdete ďalšie informácie a možnosti nákupu.

XS energetický nápoj

Tento energetický nápoj je nabitý pridaným vitamínom C a vitamínom B, hovorí Lisa DeFazio, M.S., R.D., odborníčka na výživu celebrít. "B vitamíny sú obzvlášť účinné pri zvyšovaní hladiny energie."

Distribuované výhradne spoločnosťou Amway, XS si môžete zakúpiť aj online na amway.com. Nie všetky príchute sú bez kofeínu, takže sa určite držte pri Cranberry Grape, Tropical Blast a Wild Berry Blast.

Nutričné ​​skóre na porciu: 8 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného), 0 g sacharidov, 1,5 g bielkovín, 15 mg sodíka

Skontrolovať pre