7 tajomstiev varenia, ktoré znižujú čas, peniaze a kalórie

Obsah

• Skontrolovať pre

Myšlienka, že zdravé stravovanie musí stáť viac, je úplný mýtus. Podľa toho to naplánujte a nebudete musieť prelomiť banku pri nákupe sezónneho ovocia a zeleniny alebo sa báť, že prídu nazmar, hovorí Brooke Alpert, R.D. a zakladateľ B Nutritious, súkromnej praxe v New Yorku. V tomto týždňovom kontrolnom zozname zdravého životného štýlu vám ponúkame jednoduché tipy, ako sa dobre stravovať a ohoľte si čas pri varení a pritom dávajte na prvom mieste svoj rozpočet.

Ak chcete začať, pozrite sa na sedemstupňový program nižšie. Začnite tesne pred nákupom potravín a aplikujte jednu novú taktiku denne, aby ste zmenili svoju pravidelnú rutinu varenia. Po týždni si všimnete, že plánovanie dopredu vám pomáha udržať si kontrolu nad stravou. Osvojte si tieto tipy pre život – vymeňte ingrediencie a experimentujte s receptami – urobte z varenia zábavný, nenáročný a cenovo dostupný zážitok, ktorý si zamilujete.

Kliknutím si plán vytlačíte a ponecháte si ho vo svojej kuchyni pre jednoduchú orientáciu.

Skontrolovať pre