7 zdravotných výhod slobodného života

Obsah

• Skontrolovať pre

Výskum už roky naznačuje, že viazanie uzla poskytuje množstvo zdravotných výhod-od väčšieho šťastia po lepšie duševné zdravie a nižšiu pravdepodobnosť vzniku chronických chorôb. Zdá sa, že podpora manželského partnera pomáha párom tlmiť búrku v čase stresu. Ale pre nepripojených sa nemusíte obávať, že by jeden stav negatívne ovplyvnil vaše zdravie. (Veda v skutočnosti tvrdí, že niektorí ľudia chcú byť slobodní.) Chcete dôkaz? Tu je niekoľko výhod, ktoré získate iba vtedy, ak budete lietať sólo.

Môžete V.ery Dobre buďte šťastnejší

Never všetkému, čo čítaš. Osamelá, slobodná mačka? Nuh-uh. V novozélandskej štúdii, na ktorej sa zúčastnilo 4000 mužov a žien vo veku 18 až 94 rokov, vedci zistili, že tí, ktorí sa príliš nezaujímali o konflikty súvisiace so vzťahmi, boli rovnako šťastní single. Okrem toho štúdia z roku 2014 z Journal of Psychophysiology zistili, že muži a ženy, ktorí majú v manželstve dlhodobú a pretrvávajúcu núdzu, sú menej schopní užívať si šťastné chvíle, ktoré by mali vyvolať pozitívnu emocionálnu odpoveď-čo je podľa vedcov rizikovým faktorom depresie.

Ty 're Menej pravdepodobné, že sa bude baliť na libry

„Vzťahová váha“ je veľmi dôležitá, najmä medzi nedávno vydatými ženami. Podľa austrálskej štúdie z roku 2014, na ktorej sa zúčastnilo 350 neviest, vedci zistili, že ženy mali tendenciu pribrať takmer päť kíl za šesť mesiacov po tom, čo vyslovili: „Ja áno“. Okrem toho v roku 2013 výskum 169 novomanželských párov v časopise Psychológia zdravia ukázali, že šťastne ženatí majú tendenciu priberať na váhe do štyroch rokov po svadbe, pravdepodobne preto, že zviazané páry majú tendenciu „uvoľniť svoje úsilie udržať si váhu“, keď už nehľadajú životného partnera. (Zistite, ako inak môže váš vzťah sabotovať váš zdravý životný štýl.)

SiViacJe pravdepodobné, že dosiahnete svoje cvičebné ciele

Slobodné dámy si musia namiesto večere zvoliť extra beh a jazdu na bicykli. Podľa prieskumu Britov iba 27 percent dospelých dodržalo odporúčaných 150 minút cvičenia týždenne (fuj). Avšak medzi ženami, ktoré dostatočne nevyvíjali aktivitu, bolo 63 percent vydatých – a len 37 percent bolo slobodných alebo rozvedených. Vedci tvrdia, že je to pravdepodobné, pretože s manželstvom narastá počet povinností-pracovná párty vášho plusu, oprava nového domu, prípadne detí-čo skracuje čas strávený cvičením. Takže ak chcete získať plochejšie brušné svaly alebo trénovať na maratón, zostať single nie je zlý nápad.

SiPevnejšie so svojimi kamarátmi

Z výskumu, ktorý vykonala Natalia Sarkisian z Boston College a Naomi Gerstel z University of Massachusetts Amherst, je pravdepodobnejšie, že vydaté ženy obetujú nemanželské sociálne väzby v prospech svojho muža. Dámy (a chlapci), ktoré sa nikdy neoženili, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať užšie putá so svojimi rodičmi, priateľmi, súrodencami a členmi komunity – vzťahy, ktoré vám môžu pomôcť viesť plnšie a šťastnejšie vzťahy. a zdravší život. V štúdii z roku 2010 na 300 000 mužoch a ženách vedci zistili, že tí, ktorí nemajú silný sociálny kruh, majú počas 7,5-ročného sledovacieho obdobia o 50 percent vyššiu šancu na smrť. Hoci mechanizmus tejto veľkej poruchy imunity nie je úplne pochopený, je to pravdepodobne preto, že naši priatelia a rodina nám pomáhajú smiať sa, uvoľniť sa a zahnať stres, ako aj pomôcť nám, keď zvetrávame chorobu alebo zranenie a potrebujeme sa oprieť o ramená. . (Navyše získate týchto 12 spôsobov, ako váš najlepší priateľ posilňuje vaše zdravie.)

vyMať menej $ Woes

Keď ste vo vzťahu, spájate dva životy ... čo nie je práve slniečko a ruža, najmä ak máte v mixe rozhadzovača a šetriča. V štúdii z roku 2014 na 2 000 dospelých sa každý tretí človek nechal klamať svojmu partnerovi o peniazoch. 76 percent z nich uviedlo, že malé (alebo veľké) biele lži narušili ich manželstvá, zatiaľ čo takmer polovica uviedla, že nepravdy spôsobili plnohodnotnú hádku. Ak ste nezadaní, je tu menší stres z toho, kde, kedy a ako peniaze míňate. Ty rozhodni. (Čooo!) (Čo znamená, že môžete využiť tieto tipy na šetrenie peňazí na získanie fiškálnej kondície.)

Vo svojej kariére budete s väčšou pravdepodobnosťou excelovať

Zostať single na začiatku kariéry môže byť múdre rozhodnutie, ak sa chcete vyšplhať na vrchol balíka-dokonca ešte vyššie ako chlapci. Štúdia z roku 2010 ukázala, že mladí, bezdetní, slobodný ženy vo veľkých mestách ako New York a LA zarábali o 15 percent viac ako ich mužské náprotivky a tento úspech by mohol neskôr viesť k zvýšeniu postoja. Zameranie sa na kariéru na vzťah v ranom veku vám poskytne viac energie a duševného priestoru na lezenie po rebríku-a to neznamená, že sa nikdy nerozviažete. Výskum ukazuje, že vysoko vzdelané ženy majú tendenciu sa vydávať a reprodukovať neskôr v živote. Nájdite si preto čas a dajte sa do 20 -tky a na začiatku 30 -tky. (A keď už ste pri tom, osvojte si týchto 17 životných zručností, ktoré by ste mali vedieť, ako robiť do 30 rokov.)

Chrániš svoje srdce

Aj keď zostanete single, určite vám to zabráni v romantickom rozrušení, ale môže to tiež znížiť riziko dlhodobých srdcových problémov. Podľa výskumu z Michiganskej štátnej univerzity z roku 2014 vedci po päťročnej analýze údajov o viac ako 1 000 vydatých dám a pánov zistili, že zlé manželstvo spôsobuje viac škody na srdci, než dobré manželstvo prinieslo vzpruhu. Platilo to najmä medzi ženami. Má to zmysel, ak sa menej stresujete, viac cvičíte a udržujete si stabilný BMI, nie? (V šťastnom vzťahu? Žiadne starosti, zistite, ako je váš vzťah spojený s vašim zdravím-v dobrom!)

Skontrolovať pre