Sledujte, ako táto 72-ročná žena dosahuje cieľ vytiahnutia

Obsah

• Skontrolovať pre

Skúšanie nových tréningov vás povzbudí vyjsť zo svojej komfortnej zóny a stať sa najlepšou možnou verziou vy. Vo veku 72 rokovLauren Bruzzone to robí. Bývalému právnikovi a súčasnému profesorovi na UConn Stamford nie je cudzie, že je aktívny. Väčšiu časť svojho života cvičila balet a až do svojich 67 rokov chodila na cvičenia s nízkou intenzitou. Potom však pocítila nutkanie skúsiť niečo nové, a tak ju priateľ predstavil s CrossFitom. (Súvisiace: Čo môžete očakávať pri prvom CrossFit tréningu)

Bola závislá, ale stále mala v mysli konkrétnejší cieľ.

Pred mesiacom sa Bruzzone rozhodol začať pracovať jeden na jedného s Wesleyom Jamesom, certifikovaným osobným trénerom a majiteľom BasiQ Fitness v Norwalku, CT. Jej cieľ? Zvládnuť príťahy.

„Všetko, čo som Lauren predvádzal, je pre ňu úplne nové, pretože môj tréningový štýl je taký odlišný od CrossFitu,“ hovorí James Tvar. "Vždy zostala po hodine, aby pracovala na svojich ťahoch. Povedala mi, že nezáleží na tom, či jej to bude trvať až do 78 rokov, ale bola odhodlaná dosiahnuť svoj cieľ." (Súvisiace: 6 dôvodov, prečo sa váš prvý ťahák ešte nestal)

Takže týždeň pred Vianocami sa James ponúkol, že jej pomôže zvládnuť túto zručnosť len za tri týždne. O jej pokrok sa podelil aj na svojom Instagrame. „Ľudia mi neustále hovoria: Som na to príliš starý alebo nezvládnem ten pohyb,“ povedal. „Ale usúdil som, že keď ukážem Lauren, ako si v jej veku buduje silu a svaly, môže to určite pomôcť zmeniť názor.“ A rozhodne má. Videá, na ktorých Bruzzone drví tvrdé tréningy, sa stali virálnymi a inšpirovali milióny ľudí na celom svete.

„Deň pred troma týždňami si Lauren dala záťah,“ hovorí nám James. Ale to, že dosiahla tento cieľ, neznamená, že táto neuveriteľná žena je už rozdrvená.

„Teraz je závislá! Stále pracujeme na tom, aby sme to zdokonalili. Jej celkovým cieľom je však neustále sa zlepšovať každý deň.“ (Inšpirované? Tu je návod, ako konečne urobiť príťah.)

Teraz Bruzzone chodí na hodiny CrossFitu v Carzonne Fitness v Stamforde sedem dní v týždni a vidí Jamesa aspoň šesť dní v týždni.

Práve teraz duo pracuje na kalistenike, stabilite a základnej práci, hovorí James. "Je dôležité, aby ste si najskôr vytvorili silnú základňu, než ju budem môcť tlačiť do pokročilejších pohybov," hovorí. „Naozaj zdôrazňujem dôležitosť ovládania tela, kontrolovaných pohybov a správneho dýchania.“ (Súvisiace: Konečný sprievodca pre správne dýchanie počas tréningu)

Tieto základy sú niečo, čo James hovorí, že zdôrazňuje s každým, s kým pracuje. "Všetkých svojich klientov učím, ako čo najviac využiť svoje jadro na kontrolu tempa, podporu pohybu a ochranu pred zranením," hovorí. "Vaše jadro je tam, kde je všetka vaša sila. Bez vášho jadra nie je možný žiadny pohyb. Správne dýchanie vám umožňuje dostať potrebný kyslík do svalov, čo pomáha zvýšiť a zlepšiť vašu výdrž a vytrvalosť. Toto sú kľúče k udržaniu tréningu." bezpečné a účinné – bez ohľadu na váš vek.“ (Prečítajte si viac o tom, prečo je sila jadra dôležitejšia.)

Čo vám hovorí Bruzzoneova cesta? Je to dôkaz, že sa nikdy neprestanete učiť a že môžete robiť čokoľvek, čo si zaumienite, bez ohľadu na váš vek alebo úroveň skúseností – s pomocou trochy húževnatosti, odhodlania a odhodlania.

"Čo robí Lauren takou výnimočnou, je to, že je stále hladná po mletí," hovorí James. "Na nič sa nesťažuje, je vždy pripravená ísť, je veľmi bystrá a miluje proces zlepšovania. Vždy, keď ju vidím, robí mi deň."

Skontrolovať pre