6 vecí, ktoré môžu zhoršiť Hidradenitis Suppurativa a ako im predchádzať

Obsah

• Strava
• Obezita
• Počasie
• Fajčenie
• Priliehavé oblečenie
• Stres
• Zobrať

Prehľad

Hidradenitis suppurativa (HS), niekedy nazývaná akné inversa, je chronické zápalové ochorenie, ktoré vedie k bolestivým léziám naplneným tekutinami okolo častí tela, kde sa pokožka dotýka pokožky. Aj keď presná príčina HS nie je známa, niektoré potenciálne rizikové faktory môžu prispieť k vzniku HS.

Ak ste jedným z tisícov Američanov, ktorí v súčasnosti žijú s HS, môžu nasledujúce príznaky zhoršiť vaše príznaky.

Strava

Vaša strava by mohla hrať úlohu pri vzplanutí HS. Predpokladá sa, že HS je čiastočne ovplyvnená hormónmi. Potraviny obsahujúce mliečne výrobky a cukor môžu zvýšiť hladinu inzulínu a spôsobiť, že vaše telo nadprodukuje určité hormóny nazývané androgény, čo môže potenciálne zhoršiť váš HS.

Výskum tiež naznačuje, že pivovarské kvasnice, bežná prísada do výrobkov ako chlieb, pivo a cesto na pizzu, môžu spôsobiť vážne reakcie u niektorých ľudí s HS.

Obmedzením mliečnych výrobkov, sladkého občerstvenia a pivovarských kvasníc, ktoré konzumujete, môžete zabrániť vzniku nových lézií HS a efektívnejšie zvládnuť vaše príznaky.

Obezita

Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sú obézni, majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku HS a majú sklon k závažnejším príznakom. Pretože sa vyrážky HS tvoria na miestach tela, kde sa pokožka dotýka pokožky, trenie a ďalší potenciál bakteriálneho rastu vyvolaný nadmernými kožnými záhybmi môže zvýšiť pravdepodobnosť vzplanutia HS.

Ak máte pocit, že vaša váha prispieva k vašim príznakom, môže byť čas porozprávať sa so svojím lekárom o chudnutí. Pravidelné cvičenie a zdravá a vyvážená strava sú dva z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť, čo môže zase pomôcť znížiť trenie tela a znížiť časť hormonálnej aktivity, ktorá by mohla spôsobiť vyrážky.

Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky pri chudnutí, poraďte sa so svojím lekárom o návrhu denného cvičebného režimu a výživného stravovacieho plánu.

Počasie

Počasie môže tiež ovplyvniť závažnosť vašich príznakov HS. Niektorí ľudia pocítia vyrážky, keď sú vystavení horúcemu a vlhkému podnebiu. Ak zistíte, že sa často cítite spotený a nepohodlne, pokúste sa teplotu v obytnom priestore zvládnuť pomocou klimatizácie alebo ventilátora. Pokožku udržujte suchú aj navlhčeným mäkkým uterákom.

Je známe, že určité dezodoranty a antiperspiranty dráždia oblasti podpazušia náchylné na praskanie HS. Vyberte si značky, ktoré používajú prírodné antibakteriálne zložky ako sóda bikarbóna a sú jemné k citlivej pokožke.

Fajčenie

Ak ste fajčiarom, určite viete, že používanie tabakových výrobkov je zdraviu škodlivé. Tiež by vám mohli zhoršiť HS. Podľa štúdie z roku 2014 je fajčenie spojené so zvýšenou prevalenciou HS a závažnejšími symptómami HS.

Odvykanie od fajčenia nie je ľahké, ale máte k dispozícii veľa zdrojov, ktoré vám pomôžu vykonať túto zmenu, vrátane podporných skupín, liekov na predpis a aplikácií pre smartphony. Poraďte sa so svojím lekárom o stratégiách ukončenia fajčenia.

Priliehavé oblečenie

Je možné, že váš šatník môže tiež zhoršovať vaše príznaky. Trenie spôsobené nosením priliehavého syntetického oblečenia môže niekedy podráždiť časti tela, kde sa zvyčajne tvoria lézie HS.

Keď sa objaví vzplanutie, nalepte voľné priedušné látky. Vyhýbajte sa podprsenkám, ktoré obsahujú kostice a spodné prádlo vyrobené z tesných gumičiek.

Stres

Ďalším spúšťačom pre vašu HS môžu byť vaše úrovne stresu. Ak sa často cítite vystresovaní alebo úzkostní, je možné, že to môže váš stav zhoršiť.

Je dobré naučiť sa niekoľko základných techník znižovania stresu, ako je hlboké dýchanie, meditácia alebo progresívna svalová relaxácia, ktoré vám pomôžu udržať pokoj, keď sa cítite napätí. Mnohé z týchto cvičení zaberú iba pár okamihov a je možné ich vykonávať takmer kdekoľvek.

Zobrať

Aj keď vyššie uvedené zmeny životného štýlu vašu HS nevyliečia, môžu pomôcť minimalizovať vaše príznaky a zmierniť nepríjemné pocity spojené s únikom.

Ak máte pocit, že ste vyskúšali všetko a vaša HS sa stále nezlepšila, poraďte sa so svojím lekárom, či existujú ďalšie možnosti, ako sú lieky na predpis alebo chirurgický zákrok.