Ako môžu vyzerať vzostupy a pády ADHD za deň

Obsah

• Ráno sa pomieša
• Časť, kde by som si želala stroje času bola vec
• Vráťte sa do plánu - skúsme to tak udržať
• ADHD, po hodinách

Písať asi deň v živote niekoho s ADHD je ošemetná vec. Nemyslím si, že žiadny z mojich dní nevyzerá rovnako. Dobrodružstvo a (trochu) kontrolovaný chaos sú mojimi stálymi spoločníkmi.

Ako niekto, kto prevádzkuje kanál YouTube s názvom Ako na ADHD, ktorý sa venuje niekomu s ADHD, ktorý má sám ADHD a ktorý hovorí s desiatkami tisíc mozgov ADHD, môžem vám to povedať - ak ste sa stretli s jednou osobou s ADHD , stretli ste sa jedna osoba s ADHD. Sme nesmierne rôzni tvorovia.

Máme však spoločnú prekvapivú sumu, najmä pokiaľ ide o veci, ktoré denne prežívame. Väčšinou je to:

• horská dráha úspechov a neúspechov
• niektoré chvíle sa cítia ako génius a iné sa cítia hlúpo
• rozptýlenie a hyperfocus
• dobré úmysly odišli z koľajníc
• malé emocionálne rany z toho, aby boli súdené vonkajším svetom - alebo sami!
• uzdravenie z pochopenia a prijatia toho, kým sme

Dúfam, že to nahliadnutie do mojej skúsenosti jedného dňa s ADHD pomôže pri tomto porozumení.

Ráno sa pomieša

Zrazu sa zobudím a hľadám svoj telefón - koľko je hodín?

Och, dobre.Stále skoro.

Chvíľu mi trvá zaspať - nepokojné nohy - ale hneď ako to urobím, budík zmizne. Snooze tlačidlo a ja obchodovať údery, kým môj snúbenec vypne.

Prebudil som sa - o koľko je hodín teraz?

Hľadám svoj telefón. 11:00.

SHOOT, Úplne mi chýbala ranná hodina jogy a teraz nie je ani čas sa osprchovať. Zavrčal som pri svojom snúbencovi - „Prečo si vypol alarm?“ - a naraziť smerom k sušičke pre čisté oblečenie…, ktoré sú stále v práčke. Začnem nový cyklus, potom som prekopávam kladivo a doslova čuchám, aby sa niečo nosilo.

Hodím na polodôstojné oblečenie, dezodorant, riasenku, beriem lieky - už som skoro mimo, SHOOT, musíš sa dohodnúť, aby si získal ďalší predpis - chyt si Fiber One bar na ceste von z dverí ...

A potom som bežal späť dovnútra, aby som si vzal telefón. 11:15. ÁNO! Stále sa dostanem na svoje stretnutie!

S časom na šetrenie som bežal po schodoch, aby som sa rozlúčil so snúbencom zbohom a ospravedlnil som sa za rannú mrzutosť. A ja som vonku! Woot!

Bežím späť dovnútra, aby som chytil kľúče. 11:19. STÁLE DOBRÉ!

Časť, kde by som si želala stroje času bola vec

Keď som skočil na diaľnicu, pamätám si, že som zavolal psychiatra - tiež to, že som včera v noci zabudol nabíjať telefón. Musím sa rozhodnúť medzi slúchadlami alebo nabíjačkou (vďaka, iPhone 7).

4 percentá batéria? Nabíjačka vyhráva. Prial by som si, aby bezdrôtové slúchadlá boli možnosťou, ale mám dosť tvrdého času, aby som nestratil bežné slúchadlá. A technicky sú na vodítku.

Snažím sa používať hlasitý odposluch, ale na diaľnici je príliš hlučný, takže pri telefonovaní držím telefón pri uchu. Recepčná hovorí, že predtým, ako dôjdu moje lieky, je k dispozícii iba jedno stretnutie - chcem to? "Hm ... dovoľte mi skontrolovať môj kalendár ..."

Strieľať. Je to zároveň s kávou s Annou. Toto by bolo druhýkrát v rade, ktorý som na nej zrušil. Avšak nie je na výber.

Postarám sa o ňu,Sľubujem ... somehow.

Prinesiem si telefón späť k uchu a v spätnom zrkadle vidím policajné svetlá. Panikala som a zaujímalo by ma, ako dlho ma sledujú. Recepčný je na polceste, keď potvrdí moje stretnutie - zavesím sa a potiahnem.

Jeden policajt sa pozerá na špinavé taniere na bočnom podlaží môjho spolujazdca - nazývam tieto riady mojimi autami - keď mi ostatní podávajú lístok. Akonáhle sa odvrátia, začínam sa chvastať. Ale som si veľmi dobre vedomý, že som si to zaslúžil, a čudne som vďačný za to, že som bol povolaný. Odteraz určite budem bezpečnejšie.

počkať, 11:45?!

Vrátim sa na cestu a posadnute skontrolujem Wazeho, aby som zistil, či si dokážem vynahradiť stratený čas. Jazdím rýchlejšie, ale Waze je nepríjemne presná. Osem minút meškania podľa predpovede.

Nie je to hrozné ... nemusíte naozaj telefonovať, pokiaľ nebudete meškať viac ako 15 minút, však?

Až na to, že som ešte potreboval zaparkovať ... a opraviť si maskaru ... a prejsť.

12:17, Ugh, mal som zavolať."Prepáčte, že meškám!"

Môj priateľ nie je osočený. Nemôžem sa rozhodnúť, či som vďačný, že nie je naštvaný alebo depresívny, že to očakával.

To mu hovorím, žartom. Ale berie ma vážne a hovorí: „S tým som tiež mal problémy. Takže teraz len odchádzam skoro. “

Ale to je to, čo počujem: „Môžem to urobiť, prečo nemôžeš?“

Neviem. Skúsim. Zdá sa, že to nikdy nebude fungovať. Nechápem to.

Začína prezentovať internetový projekt, ktorý chce, aby som napísal, a mám problémy so zameraním. Robím však dobrú prácu predstieraním. Mám premýšľavé prikývnutie nadol.

Navyše by sa moje lieky mali začať čoskoro ... vážne musí však hovoriť tak pomaly?

Vidím niekoho, kto podáva ruku na serveri, a zaujímalo by ma, za koľko som mal lístok. Kedy musím zaplatiť? Musím platiť šekom? Môžem ešte skontrolovať? Počkajte, nastavil som pre svoju novú kreditnú kartu autopay?

Minul som polovicu toho, čo povedal. Oops. Začnem hrať s prsteňovým krúžkom, aby som upútal svoju pozornosť. Zaostrovanie je jednoduchšie, ale nevyzerá to tak dobre ako premýšľavé prikývnutie. Môžem povedať, že sa čuduje, či teraz počúvam. Ah, irónia.

Úprimne povedané, tento projekt znie cool. Ale niečo sa cíti off - neviem čo. Mám dobré inštinkty, ale v tejto celej veci „úspechu“ som celkom nový. V prvej dekáde môjho dospelosti som celkom pravidelne zlyhával.

Je to čudné, že sú dosť úspešní, že ostatní ľudia s vami chcú pracovať. Je ešte divnejšie, že sa musia rozhodnúť, či sa dostanú alebo nie.

Rozpačito ukončujem stretnutie.

Vráťte sa do plánu - skúsme to tak udržať

Skontrolujem svoj bulletin bulletov, jediný plánovač, s ktorým som sa kedy mohol držať, aby som videl, čo bude ďalej. Výskum od 14:00 do 17:00, večera od 17:00 do 18:00, písanie od 18:00 do 21:00, relaxácia od 9:00 do 23:30, posteľ o polnoci. Úplne uskutočniteľné.

Moje lieky sú plne účinné, moje zameranie je dobré, takže sa rozhodnem zamieriť domov a začať skoro. Možno by som mal jesť obed, ale nemám hlad. Tabuľka vedľa mňa objednáva hranolky. Hranolky znejú dobre.

Jem hranolky.

Na ceste domov volá môj priateľ. Neodpovedám. Hovorím si, že je to preto, že nechcem získať ďalšiu lístok, ale viem, že je to preto, že ho nechcem sklamať. Možno by som mal urobiť jeho projekt. to bol skvelý nápad.

Keď sa vraciam domov, zabalím sa do mäkkej prikrývky a začnem skúmať - a uvedomím si, prečo som tento projekt nechcel robiť. Siaham po telefóne a nemôžem ho nájsť. Lov začína - a končí sa vzdaním a používaním funkcie Nájsť môj iPhone. Z mojej prikrývky sa ozve hlasné pípnutie.

Volám svojmu priateľovi. Odpovedá. Považuje niekto to za trochu divné? Keď ľudia volajú, takmer nikdy neodpoviem. Najmä ak by sa mi nepáčilo, čo majú na srdci. Hovorte tomu telefónna úzkosť, ale text, ktorý oznamuje telefonický hovor, je jediný spôsob, ako prinútiť ma, aby som ho vyzdvihol - možno.

Ale odpovedá, takže mu hovorím, prečo nechcem napísať jeho projekt: „Pretože by ste to mali písať!“ Poviem mu, čo povedal, čo ma prinútilo uvedomiť si to a prejsť ho, ako začať. Teraz je nadšený. Viem, že sa do toho zamyslí. Dnes sa cítim úspešný prvýkrát.

Možno ja robiť vedieť čo robím.Možno som - zavesím a uvidím, koľko je hodín. 3:45.

Oops. Mal by som skúmať dyslexiu epizódy.

Hádam sa do výskumu, až môj alarm nezhasne o 5, a pripomenie mi, aby som sa zastavil na večeru. Ale stále sú veci, ktorým ešte nerozumiem. Ehhh, budem pokračovať až do 6. roku.

Je 7 a hladujem. Chytím príliš veľa jedla - počkať počkať.

Prinesiem jedlo na stôl a začínam písať zúrivo: „Urobte z čítania s dyslexiou hru.“

Píšem polovicu epizódy.

Mám lepší nápad.

Začnem na tom pracovať - pROSÍM - bielizeň! TENTO čas ma nebude biť!

Po prepnutí oblečenia do sušičky si uvedomujem, že moje cvičebné oblečenie tam nie je. Argh, dnes mi chýbala, takže musím zajtra ísť, alebo sa nebudem cítiť dobre.

Chytím si nohavice na jogu a veľa ďalších odevov z podlahy takmer každej miestnosti v dome a začnem novú záťaž. Pamätám si nastavenie časovača!

Sadnem si, aby som napísal, ale tento nápad sa dnes nezdá byť taký vynikajúci.

Alebo si to možno ani nepamätám.

ADHD, po hodinách

Môžem povedať, že moje lieky sú preč. Keď s nimi pracujem, je stále ťažšie držať všetky myšlienky v mozgu. Stránka predo mnou je náhodná spleť slov. Som frustrovaný.

Časovač sa vypne. Musím zmeniť bielizeň - okrem toho, že sušička stále ide.

Dal som si časovač na ďalších 10 minút a zamierim na gauč, aby som zavesil hore nohami a snažil sa prinútiť mozog, aby pracoval.

Vzhůru nohami si pamätám, že sa snažím zlepšovať rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a pýtam sa, či by som sa mal zastaviť, aj keď som toho veľa neurobil. Ale zajtra je super práce, zvlášť teraz, keď musím prísť na prácu, a - BZZZ.

Pretekám späť do práčovne, zoberiem príliš ostrý roh a narazím na stenu, odskočím, schmatám suché šaty, vyhodím ich na posteľ, prepnem mokré a zapni sušičku. Pretekám späť a kontrolujem hodiny. 9:48.

Dobre, budem pokračovať v práci, ale zastavím sa o 10:30. A zložte bielizeň. A relax.

10:30 prichádza a odchádza. Nájdem cestu späť do tejto myšlienky a som v prúde. Nemôžem zastaviť. Toto je hyperfocus a môže to byť požehnaním a prekliatím pre tých z nás, ktorí majú ADHD. Píšem a píšem, a prepíšem a prepíšem, až kým ma môj snúbenec nepríde skontrolovať a nezistí, že som omdlel pred počítačom.

Nesie ma na poschodie, vidí hromadu oblečenia na posteli, odsunie ich nabok a zastrčí ma dovnútra. Sľubujem, že zajtra urobím lepšie, aby pre nás urobil viac času. A zložiť oblečenie.

Bozkáva ma a povie mi, že oblečenie je iba oblečenie, ale veci, ktoré vyrábame, trvajú večne.

Tvrdo som ho objala. A pozrite sa na čas cez rameno - je to 3am, Budem si musieť vybrať medzi spánkom a jogou. Zajtra to bude ďalšia bitka.

Všetky fotografie s láskavým dovolením Jessica McCabe.

Jessica McCabe prevádzkuje kanál YouTube s názvom Ako ADHD, Ako ADHD je súbor nástrojov plný stratégií a užitočných informácií pre každého, kto sa chce dozvedieť viac o ADHD. Môžete ju sledovať ďalej cvrlikání a Facebook, alebo podporte jej prácu na Patreon.