Ab Cracks: Úplne nerealistický trend tela, o ktorý by ste sa ~ nemali ~ snažiť

Obsah

• Skontrolovať pre

Najprv to bola medzera medzi stehnami. Potom tu bol most bikín, kontroverzný trend robenia selfie fotografií od hrudníka nadol, aby sa predviedla medzera medzi spodkami plaviek a bedrovými kosťami.

Teraz je tu ďalšie svojvoľné (a nereálne, ale k tomu sa dostaneme neskôr) šialenstvo v tele. Dostalo sa mu prezývky „ab crack“ a vyzerá to ako plytká, dobre definovaná priekopa, ktorá prechádza stredom žalúdka. (Súvisiace články: Táto fitness modelka, ktorá sa zmenila na obhajkyňu imidžu tela, je teraz šťastnejšia, pretože je menej fit)

Technicky sa ab crack nazýva linea alba a je to šľachovitý nápis medzi vašimi svalmi ab, hovorí Rob Sulaver, C.S.C.S. s BandanaTraining.com. Modely ako Bella Hadid a Emily Ratajkowski a hviezda sociálnych médií Jen Selter športujú po celom Instagrame, takže si myslíte, že je to nová norma v oblasti bikini bod.

Ale tu je dôvod, prečo by ste sa nemali biť, ak ho nemáte: „To všetko je do značnej miery dané vašou genetikou,“ hovorí Sulaver. „Svoje brušné svaly môžete trénovať a zvýrazniť ich tvrdou prácou, ale z väčšej časti nezmeníte štruktúru.“

Takže ani neuvažujte o tom, že sa o to budete snažiť. Ab crack jednoducho nie je realistický a rozhodne nestojí za to, aby ste sa zaprisahávali letnými šťastnými hodinami na pláži.

"Nájsť šťastie je o niečo komplikovanejšie ako mať zavlažovaciu priekopu na bruchu," hovorí Sulaver. „Šťastie prichádza s vyváženým vzťahom k zdraviu a kondícii.“ (Súvisiace: Prečo chudnutie nevedie vždy k sebavedomiu tela)

Dobrý pocit zo svojho tela by mal byť konečný cieľ. Nevyžadujú sa žiadne trhliny v bruchu, medzery medzi stehnami, most v bikinách alebo čokoľvek iné.

Skontrolovať pre