Čo spôsobuje moje nadúvanie brucha a ako to mám liečiť?

Obsah

• Prečo sa cítiš nafúknutý?
• Plyn a vzduch
• Lekárske príčiny
• Vážne príčiny
• Liečba na prevenciu alebo zmiernenie nadúvania
• Zmeny životného štýlu
• Masáže
• Lieky
• Kedy navštíviť lekára

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Nadúvanie brucha nastáva, keď je gastrointestinálny (GI) trakt naplnený vzduchom alebo plynom. Väčšina ľudí popisuje nadúvanie ako pocit plného, ​​napnutého alebo opuchnutého brucha. Vaše brucho môže byť tiež opuchnuté (natiahnuté), tvrdé a bolestivé. Nadúvanie je často sprevádzané:

• bolesť
• nadmerné množstvo plynu (plynatosť)
• časté grganie alebo grganie
• dunenie brucha alebo grganie

Nadúvanie brucha môže narušiť vašu schopnosť pracovať a zúčastňovať sa na spoločenských alebo rekreačných činnostiach. Nadúvanie je bežné u dospelých i detí.

Prečo sa cítiš nafúknutý?

Plyn a vzduch

Plyn je najčastejšou príčinou nadúvania, najmä po jedle. Pri rozklade nestráveného jedla alebo pri prehĺtaní vzduchu sa v tráviacom trakte hromadí plyn. Každý prehltne vzduch, keď jedí alebo pije. Niektorí ľudia však môžu prehltnúť viac ako iní, najmä ak sú:

• príliš rýchle jedlo alebo pitie
• žuvačka
• fajčenie
• nosenie voľných zubných náhrad

Burping a plynatosť sú dva spôsoby, ako prehltnutý vzduch opustí telo. Oneskorené vyprázdňovanie žalúdka (pomalý transport plynu) okrem hromadenia plynov môže tiež spôsobiť nadúvanie a brušnú distenziu.

Lekárske príčiny

Ďalšie príčiny nadúvania môžu byť spôsobené zdravotným stavom. Tie obsahujú:

• syndróm dráždivého čreva (IBS)
• zápalové ochorenie čriev, ako je ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba
• iné funkčné gastrointestinálne poruchy (FGID)
• pálenie záhy
• potravinová intolerancia
• pribrať
• hormonálny tok (najmä pre ženy)
• giardiáza (infekcia črevnými parazitmi)
• poruchy stravovania ako mentálna anorexia alebo bulímia
• faktory duševného zdravia, ako je stres, úzkosť, depresia a ďalšie
• niektoré lieky

Tieto podmienky spôsobujú faktory, ktoré prispievajú k tvorbe plynov a nadúvaniu, ako napríklad:

• nadmerný rast alebo nedostatok baktérií v gastrointestinálnom trakte
• akumulácia plynu
• zmenená pohyblivosť čriev
• narušený tranzit plynu
• abnormálne brušné reflexy
• viscerálna precitlivenosť (pocit nadúvania pri malých alebo dokonca normálnych zmenách tela)
• malabsorpcia potravy a sacharidov
• zápcha

Vážne príčiny

Nadúvanie brucha môže byť tiež príznakom niekoľkých vážnych stavov, vrátane:

• patologické hromadenie tekutín v brušnej dutine (ascites) v dôsledku rakoviny (napr. rakoviny vaječníkov), ochorenia pečene, zlyhania obličiek alebo kongestívneho zlyhania srdca
• celiakia alebo intolerancia lepku
• pankreatická nedostatočnosť, ktorá zhoršuje trávenie, pretože pankreas nedokáže produkovať dostatok tráviacich enzýmov
• perforácia GI traktu s únikom plynu, normálnych baktérií GI traktu a iného obsahu do brušnej dutiny

Liečba na prevenciu alebo zmiernenie nadúvania

Zmeny životného štýlu

V mnohých prípadoch možno príznaky nadúvania brucha zmierniť alebo im dokonca zabrániť prijatím niekoľkých jednoduchých zmien životného štýlu, ako je chudnutie, ak máte nadváhu.

Ak chcete znížiť prehltnutie príliš veľkého množstva vzduchu, môžete:

• Vyvarujte sa žuvaniu žuvačiek. Žuvačka môže spôsobiť, že prehltnete viac vzduchu, čo môže viesť k nadúvaniu.
• Obmedzte príjem sýtených nápojov.
• Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú plyn, napríklad zelenine z čeľade kapustovitých, sušeným bôbom a šošovici.
• Jedzte pomaly a vyhýbajte sa pitiu cez slamku.
• Používajte mliečne výrobky bez laktózy (ak trpíte neznášanlivosťou laktózy).

Probiotiká môžu tiež pomôcť pri opätovnom osídlení zdravých črevných baktérií. Výskum je nejednotný v oblasti účinnosti probiotík. Jedna recenzia zistila, že probiotiká majú mierny účinok, pričom 70-percentná zhoda sa týka ich účinku na úľavu od nadúvania. Probiotiká nájdete v kefíre a gréckom jogurte.

Nakupujte kefír a grécky jogurt online.

Masáže

Masáže brucha môžu tiež pomôcť znížiť nadúvanie brucha. Jeden sa pozrel na 80 ľudí s ascitom a pridelil im 15-minútové brušné masáže dvakrát denne počas troch dní. Výsledky ukázali, že masáže zlepšili depresiu, úzkosť, pohodu a vnímali príznaky nadúvania brucha.

Lieky

Poraďte sa so svojím lekárom, ak zmeny životného štýlu a stravovacie postupy nezmiernia nadúvanie brucha. Ak váš lekár zistí zdravotný dôvod na nadúvanie, môže odporučiť lekárske ošetrenie. Liečba môže vyžadovať antibiotiká, spazmolytiká alebo antidepresíva, ale závisí to aj od vášho stavu.

Kedy navštíviť lekára

Ak je nadúvanie sprevádzané niektorým z nasledujúcich stavov, poraďte sa so svojím lekárom:

• silná alebo dlhotrvajúca bolesť brucha
• krv v stolici alebo tmavá, dechtovo vyzerajúca stolica
• vysoké horúčky
• hnačka
• zhoršenie pálenia záhy
• zvracanie
• nevysvetliteľné chudnutie