Hlavné výhody zázvorovej vody a ako na to

Obsah

• Ako pripraviť zázvorovú vodu
• Hlavné výhody
• Odporúčané množstvo a kontraindikácie
• Ako zvýšiť výhody
• 1. Ďumbier s citrónom
• 2. Ďumbier s mätou
• 3. Ďumbier so škoricou
• 4. Ďumbier s baklažánom

Ak vypijete 1 pohár zázvorovej vody každý deň a najmenej 0,5 L viac po celý deň, pomôže vám to schudnúť, pretože to urýchľuje úbytok telesného a najmä brušného tuku.

Ďumbier je koreň, ktorý vám pomáha pri chudnutí, pretože funguje tak, že detoxikuje organizmus a zlepšuje fungovanie čreva, čo prispieva k zrýchleniu metabolizmu a boju proti zadržiavaniu tekutín.

Okrem zázvoru je možné do vody pridať citrón, baklažán, škoricu alebo uhorku, pretože ide o zložky, ktoré prispievajú k zosilneniu chudnutia vody a tiež k predchádzaniu opuchov.

Ako pripraviť zázvorovú vodu

Na prípravu vody pridajte 4 až 5 plátkov alebo 2 polievkové lyžice zázvorovej kôry do 1 litra studenej vody. Plátky zázvoru každý deň obmieňajte, aby ste dosiahli jej úžitok.

Hlavné výhody

Okrem toho, že vám zázvorová voda pomáha pri chudnutí, má aj ďalšie výhody pre telo, ako napríklad:

• Pôsobia protizápalovo;
• Zlepšite dýchanie a zmiernte príznaky kašľa a dýchavičnosti;
• Zabráňte nevoľnosti a zvracaniu;
• Bojujte proti páleniu záhy a črevným plynom;
• Zmierňuje bolesť spôsobenú artritídou.

Pri liečbe bolesti kĺbov je možné zázvor použiť vo forme čaju alebo v teplých obkladoch aplikovaných priamo na postihnuté miesto.

Odporúčané množstvo a kontraindikácie

Odporúčané množstvo zázvoru je 1 až 2 g denne, aby sa získali jeho výhody, ktoré sú väčšie, ak sa zázvor použije v čerstvej forme namiesto prášku.

Ďumbier je kontraindikovaný u ľudí, ktorí užívajú lieky na zníženie vysokého krvného tlaku a na zriedenie krvi, ako je napríklad aspirín, a podľa lekárskych odporúčaní by sa mal používať iba v prípade žlčových kameňov. Počas tehotenstva by ste navyše nemali skonzumovať viac ako 2 g zázvoru denne.

Na zvýšenie chudnutia je tu ďalšia stratégia chudnutia.

Ako zvýšiť výhody

Okrem zázvoru je možné do vody pridať citrónovú šťavu, plátky baklažánu, plátky uhorky alebo škoricu, aby sa zlepšila chuť a získali výhody týchto ďalších potravín, ktoré tiež pomáhajú vyčistiť črevá a urýchliť metabolizmus. Naučte sa niekoľko praktických a chutných receptov, ktoré si môžete pripraviť doma:

1. Ďumbier s citrónom

Citrón zvyšuje účinok zázvoru, pretože je tiež schopný zrýchliť metabolizmus. Okrem toho, že má málo kalórií a vysoké koncentrácie vitamínu C, je to silný antioxidant, ktorý vylučuje nečistoty, posilňuje imunitný systém a zlepšuje činnosť čriev. .

Ako urobiť: musíte pripraviť 1 citrónovú šťavu, ovocie rozšľahať v mixéri alebo ho vytlačiť priamo do pohára s vodou. Potom pridáme lyžicu nastrúhaného zázvoru a dobre premiešame.

2. Ďumbier s mätou

Okrem osvieženia nápoja sa mäta často používa na zlepšenie cirkulácie, ako aj na zmiernenie žalúdočných problémov, bolestí hlavy a zápalov vo svaloch.

Ako urobiť: nakrájame 4 až 5 plátkov zázvoru a varíme ich na strednom ohni, kým nerozvaria. Potom pridajte pol šálky mäty, počkajte, kým vychladne, a sceďte vytvorený čaj, ktorý je možné piť teplý alebo ľadový.

3. Ďumbier so škoricou

Okrem toho, že je škorica chutná a aromatická, má niekoľko výhod, ako je kontrola hladiny cukru v krvi, vyhýbanie sa špičkám inzulínu a hyperglykémia.

Ako urobiť: pridajte 1 polievkovú lyžicu nastrúhaného zázvoru alebo 5 plátkov zázvoru a 1 škoricovú tyčinku, ktoré môžete nechať odpočívať alebo ich môžete doniesť alebo zapáliť, kým nezovrie. Tento nápoj sa môže piť studený a piť po celý deň.

4. Ďumbier s baklažánom

Ďumbier je vynikajúci spôsob, ako pomôcť pri chudnutí, pretože má močopudný účinok, zlepšuje vylučovanie toxínov, zvyšuje priechodnosť čreva a znižuje chuť do jedla, a to vďaka vysokému obsahu vlákniny v jeho zložení.

Ako urobiť: pridajte 1 šálku nakrájaného baklažánu so šupkou a 1 lyžicu strúhaného zázvoru do 250 ml vody a rozšľahajte v mixéri, potom pridajte citrónovú kôru a vypite prírodnú alebo zmrzlinu.

V týchto receptoch je tiež možné meniť príchute pridaním inej zeleniny, ako je uhorka, ananás, bobule goji a harmanček. Okrem zoštíhľujúcich a detoxikačných účinkov sú skvelým spôsobom, ako zvýšiť množstvo tekutín za deň, aby bolo vaše telo hydratované. Skontrolujte dôležitosť hydratácie počas celého dňa a potrebné množstvo vody.