Potraviny na liečbu akné

Obsah

• Potraviny, ktoré pomáhajú v boji proti akné
• Potraviny, ktoré spôsobujú akné

Diéta na liečbu akné musí byť bohatá na ryby, ako sú sardinky alebo losos, pretože sú zdrojom tuku typu omega 3, ktorý je protizápalový, tlmí a reguluje zápal mazových folikulov, ktoré tvoria chrbticu. . Potraviny, ako napríklad para orechy, sú tiež dôležité v boji proti akné, pretože sú veľkým zdrojom zinku, ktorý okrem toho, že pomáha zmierňovať zápal, zlepšuje hojenie a znižuje vylučovanie tuku pokožkou.

Stravovanie proti akné sa začína prejavovať výsledkami, zvyčajne 3 mesiace po začiatku zmeny stravovacích návykov.

Potraviny, ktoré pomáhajú v boji proti akné

Potravinami na liečbu akné môžu byť:

1. Rastlinné oleje z ľanových semien, olív, repky alebo pšeničných klíčkov;
2. Tuniak;
3. Ustrica;
4. Ryžové otruby;
5. Cesnak;
6. Slnečnica a tekvicové semienko.

Okrem týchto potravín sú kakao a mäkkýše tiež dobrou alternatívou pri liečbe akné, pretože obsahujú meď, čo je minerál s lokálnym antibiotickým účinkom, ktorý okrem zvyšovania odolnosti proti infekciám stimuluje obranný proces tela. vírusová ako bakteriálna.

Pozrite si ďalšie tipy na kŕmenie, ako sa zbaviť pupienkov:

[video]

Potraviny, ktoré spôsobujú akné

Potravinami súvisiacimi s nástupom akné sú potraviny, ktoré uľahčujú hromadenie tuku v pokožke, čo sú potraviny ako:

• Orechy;
• Čokoláda;
• Mliečne výrobky, ako sú mlieko, syry a jogurty;
• Mastné jedlá všeobecne, ako sú vyprážané jedlá, klobásy, občerstvenie;
• Červené mäso a kurací tuk;
• Korenie;
• Sladkosti alebo iné potraviny s vysokým glykemickým indexom.

Pri liečbe akné je tiež nevyhnutné udržiavať pokožku bez nečistôt a každý deň používať výrobky vhodné pre daný typ pleti. Informácie o tom, ako čistiť pokožku, nájdete v časti: Ako čistiť pokožku akné.

Pri liečbe akné však môže byť tiež nevyhnutné používať vysoké dávky vitamínu A, napríklad viac ako 300 000 IU denne, vždy s lekárskym odporúčaním.

Pozrite si dobrý domáci liek na akné na: Domovský liek na akné (akné)