10 diuretických potravín na vyfúknutie

Obsah

• Diuretické jedlá chudnú?
• Ako používať diuretické jedlá na defláciu
• 1. Tekvicová polievka
• 2. Mrkvové pyré
• 3. Melón a šťava z uhoriek

Diuretické jedlá pomáhajú telu vylučovať tekutiny a sodík v moči. Vylúčením väčšieho množstva sodíka musí telo vylúčiť aj viac vody a ešte viac moču.

Niektoré z najviac diuretických potravín sú:

1. Kofeínové nápoje ako káva, zelený čaj a čierny čaj;
2. Čaj z ibišteka;
3. Melón;
4. Ananás;
5. Červená repa;
6. Uhorka;
7. Mrkva;
8. Hroznový;
9. Špargľa;
10. Tekvica.

Zahrnutím týchto potravín do rutiny sa zvyšuje produkcia moču, čo spôsobuje elimináciu toxínov a minerálov filtráciou cez obličky. Môže tiež slúžiť ako prirodzený spôsob deflácie počas tehotenstva, na zlepšenie zdravia čriev a na zmiernenie príznakov predmenštruačného cyklu. napätie.

Okrem toho konzumácia týchto potravín môže pomôcť ľuďom s infekciami močových ciest, vysokým krvným tlakom a zadržiavaním tekutín.

Ďalšie tipy na boj proti zadržiavaniu vody nájdete v tomto videu:

Diuretické jedlá chudnú?

Je dôležité si uvedomiť, že diuretiká môžu znižovať telesnú hmotnosť, pretože vylučujú tekutinu z tela, avšak tieto potraviny nie sú zodpovedné za redukciu telesného tuku, takže nedochádza k chudnutiu, iba k redukcii opuchov. Prečítajte si 15 rád, ako schudnúť a schudnúť.

Ako používať diuretické jedlá na defláciu

Okrem denného pridávania diuretických potravín je nevyhnutné piť veľa vody a znížiť príjem soli a potravín bohatých na sodík, ako sú napríklad spracované potraviny, aby boli výsledky účinné.

Tu je niekoľko receptov s diuretickými potravinami, ktoré môžu pomôcť pri deflácii.

1. Tekvicová polievka

Tento recept na tekvicovú polievku môže pomôcť znížiť zadržiavanie tekutín, pretože tekvica je močopudná a polievka, hoci neobsahuje soľ, chutí výborne.

Zloženie

• 1 kg tekvice na kúsky;
• 1 stredný pór nakrájaný na plátky;
• 2 lyžice práškového zázvoru;
• 1 liter vody;
• 4 nasekané strúčiky cesnaku;
• 2 lyžice olivového oleja;
• podľa chuti čierne korenie a citrónová kôra.

Prípravný režim

Na oleji podusíme strúčiky cesnaku do zlatista a potom pridáme vodu, tekvicu a pór a necháme dobre povariť. Keď sú dobre uvarené, pridajte podľa chuti zázvor a trochu čierneho korenia. Keď ste pripravení, pridajte citrónovú kôru a ak chcete, vyšľahajte mixér.

2. Mrkvové pyré

Skvelým prírodným diuretikom je konzumácia mrkvového pyré, pretože obsahuje veľa vody a vitamínu A, ktoré uprednostňujú prácu obličiek a tvorbu moču, zvyšujú vylučovanie tekutín a zmierňujú opuchy tela.

Zloženie

• 2 stredné mrkvy;
• 1 liter vody;
• Podľa chuti osolíme a bazalku.

Prípravný režim

Vložte mrkvu a vodu do panvice a povarte ich do mäkka. Potom vypustite vodu a mrkvu roztlačte na pyré. Nasolte soľ a pridajte trochu bazalky. Zjedzte aspoň jeden tanier plný pyré a najmenej 2 litre vody počas dňa, aby ste dosiahli požadovaný efekt.

3. Melón a šťava z uhoriek

Vodný melón a uhorky majú vo svojom zložení veľa vody, rovnako ako vlákniny a vitamíny, ktoré pomáhajú bojovať proti nadúvaniu. Spojenie oboch v jednom recepte môže byť teda skvelým návrhom.

Zloženie

• 3 stredné plátky melónu;
• ½ citrónovej šťavy;
• 1 stredná uhorka.

Prípravný režim

Uhorku ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Potom pridajte všetky ingrediencie do mixéra a šľahajte, kým sa všetko nestane homogénnou zmesou. Podávame bez cedenia.

Pozrite sa na diuretické menu, aby ste schudli za 3 dni