Potraviny, ktoré bránia cukrovke

Obsah

• Ako zabrániť cukrovke 1. typu?
• Pozri tiež:

Denná konzumácia niektorých potravín, ako je ovos, arašidy, pšeničný a olivový olej, pomáha predchádzať cukrovke 2. typu, pretože reguluje hladinu glukózy v krvi a znižuje hladinu cholesterolu a podporuje tak pohodu a kvalitu života.

Konzumácia týchto potravín s vysokým obsahom vlákniny je obzvlášť dôležitá pre jedincov, ktorí majú blízkych príbuzných s cukrovkou, pretože aj napriek tomu, že nemajú žiadnu liečbu, cukrovke sa dá zabrániť zdravým životným štýlom.

Niektoré potraviny, ktoré zabraňujú cukrovke, sú:

• Ovos: množstvo vlákniny v tomto jedle pomáha udržiavať stabilnú hladinu glukózy v krvi
• Arašidy: má nízky glykemický index, ktorý pomáha predchádzať cukrovke
• Olivový olej: má antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti cholesterolu a cukrovke
• Celá pšenica: toto jedlo je bohaté na vitamíny skupiny B a vlákninu, ktoré bránia cholesterolu a zlepšujú glykemickú krivku jedla
• Sója: je to potravina bohatá na bielkoviny, vlákniny a sacharidy, ktorá predchádza kardiovaskulárnym chorobám. Tým, že má nízku hladinu glykémie, pomáha tiež predchádzať cukrovke.

Okrem správneho stravovania je dôležité dodržiavať niektoré všeobecné pokyny, ako je jesť každé 3 hodiny, vyhýbať sa veľkému jedlu, mať optimálnu hmotnosť a pravidelne cvičiť.

Ako zabrániť cukrovke 1. typu?

Prevencia cukrovky typu 1 nie je možná, pretože tento typ cukrovky je genetický. Dieťa sa narodilo s cukrovkou 1. typu, aj keď si to pri narodení nevšimlo.

V prípade cukrovky typu 1 je veľmi časté, že sa v rodine vyskytla cukrovka v minulosti, a je dôležité si uvedomiť, či má dieťa príznaky cukrovky, ako je nadmerný smäd, časté močenie a sucho v ústach napriek pitnej vode. Celý zoznam príznakov nájdete na: Príznaky cukrovky.

Cukrovka 1. typu sa diagnostikuje zvyčajne medzi 10. a 14. rokom života, môže sa však prejaviť v akomkoľvek veku. Liečba zahŕňa príjem inzulínu, jedlo a pohyb. Viac informácií o liečbe v: Liečba cukrovky.

Pozri tiež:

• Testy, ktoré potvrdzujú cukrovku
• Potraviny pre pred cukrovku