Aly Raisman hovorí, že jej telo sa od olympijských hier v roku 2016 nikdy necítilo rovnako

Obsah

• Skontrolovať pre

V rokoch pred letnými olympijskými hrami v rokoch 2012 a 2016 – a počas samotných hier – si gymnastka Aly Raisman pamätá, že svoje dni trávila len tromi vecami: jedením, spánkom a tréningom. „Bolo to skutočne vyčerpávajúce a bolo to, ako keby bolo všetko obklopené gymnastikou,“ hovorí Tvar. „Je tu veľký tlak a ja si len pamätám, že som mal neustále strach.“

Prísny režim bol v podstate zbavený aj dní odpočinku. Raismanová počas hier hovorí, že ona a jej spoluhráči zvyčajne cvičili dvakrát denne a príležitostne mali len jedno cvičenie-čo sa považovalo za „voľno“. Zdriemnutie mačiek bolo hlavným Raismanovým nástrojom na zotavenie, ale dať si všetky potrebné R&R medzi súťažami a postupmi „back-to-back“ nebolo ľahké. "Keď ste [fyzicky] unavení, niekedy ste unavení aj psychicky," hovorí. "Nie si taký sebavedomý a ani sa necítiš byť sám sebou. Myslím si, že jednou z vecí, o ktorých sa veľa nehovorí, je, že jednou z najťažších vecí je cítiť sa odpočinutý a pripraviť sa na súťaž."

Problém bol v tom, že Raismanová nemala dostatočné zdroje na to, aby sa starala o svoje duševné zdravie, a ani si neuvedomovala, ako veľmi s tým bojuje, vysvetľuje. „Po tréningu by som dostával rôzne ošetrenia, ale nechápal som, že sa musím starať o mentálnu časť-nielen o namŕzanie nohy, ak som mal zranenie členka,“ hovorí šesťnásobný olympijský medailista. „Myslím si, že čím viac športovcov sa ozve, tým viac to vytvorí príležitosti pre iných športovcov na podporu [mentálne], ale pre nás toho naozaj nebolo veľa... Kiežby som mal viac nástrojov, ktoré mám teraz. " (Jeden športovec, ktorý v súčasnosti vyjadruje svoje obavy: Naomi Osaka.)

Napriek tomu, že koniec hier vždy prišiel s veľkým úľavou a určitým prestojom, Raisman, ktorá v roku 2020 oficiálne odišla z gymnastiky, tvrdí, že jej vyhorenie stále úplne nezmizlo. „Stále sa cítim, že odkedy som začala znova trénovať na olympijské hry 2016, moje telo sa nikdy necítilo rovnako,“ hovorí.„Myslím si, že som bol veľmi zaneprázdnený - a okrem množstva školení, ktoré som absolvoval, bolo mnoho ďalších faktorov - a preto sa teraz snažím dať si čas na zotavenie a odpočinok. Je to určite proces.“ (V roku 2017 sa Raisman a ďalší gymnasti prihlásili a odhalili, že boli sexuálne zneužívaní bývalým lekárom tímu USA Gymnastics Larrym Nassarom.)

V dnešnej dobe to Raisman zvláda kondične, zameriava sa na strečing, prechádzky pri západe slnka a vo vzácnych prípadochsa rozhodne cvičiť a cvičiť pilates-180-stupňový obrat od vyčerpávajúcej rutiny jej gymnastickej kariéry. „Nemôžem robiť [Pilates] každý deň, tak ako by som chcela, len preto, že na to fyzicky nemám výdrž,“ hovorí. „Pilates mi však skutočne pomohol s tréningom a dokonca aj psychicky, pretože sa mi páči, ako sa môžem sústrediť na rôzne časti tela, a pomáha mi cítiť sa silnejšie a sebavedomejšie.“

Napriek tomu, že Raisman počas svojej gymnastickej kariéry nedostala všetku potrebnú podporu, stará sa o to, aby to zvládla aj ďalšia generácia. Toto leto slúži ako dizajnérka gymnastického programu vo Woodward Camp, kde trénuje mladých športovcov a pomáha pretvárať gymnastický program. „Bolo to naozaj zábavné a úžasné môcť komunikovať s deťmi – niektoré z nich mi pripomínajú mňa, keď som bol mladší,“ hovorí Raisman. Mimo športu sa Raisman spája aj s Olayom, ktorý inšpiruje 1 000 dievčat, aby preskúmali STEM kariéry s Million Women Mentors, aby šírili informácie o dôležitosti mentorstva. „Veľmi ma inšpirujú ľudia, ktorí sa snažia zmeniť svet, a myslím si, že možnosť nechať viac žien zapojiť sa do tohto sveta je veľmi dôležitá,“ dodáva.

Tiež na Raismanovom programe: Zistiť, kto je mimo gymnastiky, ako sa môže stať najlepšou verziou samej seba a presné postupy, ktoré jej dodajú potrebnú energiu a odbúranie stresu, vysvetľuje. Olympionička stále pracuje na prvých dvoch existenčných otázkach, no zatiaľ sa na druhú stranu podarilo vypnúť televízor a čítať si pred spaním vo vani, vynechať cukor zo stravy a tráviť čas so svojím šteniatkom Mylom. . "Myslím, že keď sa cítim uvoľnenejšie, som viac sám sebou, takže sa len snažím prísť na to, ako sa tam dostať na konzistentnejšom základe."

Skontrolovať pre