Je diéta proti Candide tajomstvom črevného zdravia?

Obsah

• Skontrolovať pre

V oblasti diét nastala vlna zmenených perspektív: Viac ľudí sa snaží zlepšiť svoje stravovacie návyky, aby sa cítili lepšie a zdravšie, namiesto toho, aby jednoducho schudli alebo sa zmestili do džínsov. (Toto je v podstate trend proti diéte a sme z toho nadšení.)

Súčasťou tejto rovnice výživy je zdravie čriev – konkrétne sa zameriavame na potraviny bohaté na probiotiká pre pokojný a zdravý tráviaci systém. (Ak stále neviete, prečo je to dôležité, tu je návod, ako váš mikrobióm ovplyvňuje vaše zdravie.)

Zadajte: diéta proti kandidám. Táto diéta s nízkym obsahom cukru je navrhnutá tak, aby eliminovala kandidózu, infekciu spôsobenú premnožením candidy (druh kvasiniek) v čreve. Kandidóza sa môže vyvinúť v dôsledku nerovnováhy dobrých a zlých baktérií v čreve a môže spôsobiť nielen vážne tráviace problémy, ale aj zápaly, alergie a zmeny nálad. Ide o „tichú epidémiu“, ktorá postihuje každého tretieho človeka, hovorí Ann Boroch, certifikovaná výživová poradkyňa a autorka Candida Cure. Cukor a rafinované uhľohydráty sú dvoma hlavnými vinníkmi prebytočných kvasiniek v črevách, takže anti-kandidová diéta vyžaduje obmedzenie pridaného cukru, alkoholu a dokonca aj niektorých druhov ovocia a zeleniny, ak majú vysoký glykemický index, čo je miera rýchlosti jedlo sa v tele trávi a rozkladá na glukózu. Cieľom je zničiť kvasinky a vrátiť črevám zdravú rovnováhu baktérií.

ICYMI, Rebel Wilson nedávno otvorila svoje skúsenosti s vylúčením cukru, aby vyrovnala kandidu v jej črevách. V rekapitulácii svojho „roku zdravia“ na Instagram Live herečka zaspomínala, ako absolvovala „profesionálny detox“ vo Viva Mayr, liečebných kúpeľoch v Rakúsku, kde sa dozvedela, že jej „zuba na sladké“ ju priviedla k premnoženiu kandidy. v jej útrobách. Ale akonáhle sa dozvedela, ktoré potraviny jej pomohli udržať rovnováhu dobrých a zlých črevných baktérií, jej telo sa nielen začalo meniť, ale aj "sa začala cítiť oveľa lepšie", uviedla v IG Live. (Wilson tiež odhalila jedno cvičenie, do ktorého sa zamilovala počas roka zdravia.)

Ak sa pýtate, či táto kvasinka "candida" vo vašom čreve je to isté, čo ste počuli opísať svojho gynekologa, keď prídete kvôli kvasinkovej infekcii, je to tak. V skutočnosti sa kandida nachádza v ústach, črevách, vagíne a niekedy aj pod nechtami. Mnoho ľudí si neuvedomuje možnosť kvasinkových infekcií okrem tých nepríjemných vaginálnych. Neexistuje žiadny test stolice alebo krvný test, ktorý by mohol poukázať na kandidu ako na vinníka bolestí hlavy, kožných problémov, črevných problémov, prírastku hmotnosti a únavy, hovorí Boroch. Diéta bola módnou vlnou v 80. rokoch, ktorá sa vracia a musí sa držať, pretože plesne sú príčinou mnohých symptómov, hovorí.

Teoreticky to znie ako dobrý nápad, ale dokázali by ste sa všetkých týchto jedál vzdať? Musel by si sa vzdať kávy, vína, a syr! Webová stránka zameraná na boj proti kandidám odporúča prísnu (aj keď voliteľnú) detoxikačnú fázu na niekoľko dní, po ktorej bude nasledovať plán od niekoľkých týždňov až po niekoľko mesiacov, ktorý eliminuje kvasinkové potraviny a súčasne pridáva niektoré potraviny, ktoré skutočne bojujú. mimo droždia. Postupne budete znova zavádzať potraviny v snahe zistiť, čo spôsobuje vaše zažívacie problémy, v nádeji, že týmto a ďalším nepríjemným symptómom v budúcnosti predídete. Aj keď sa strava môže zdať obmedzujúca, stále si môžete dopriať neškrobovú zeleninu (napr. Brokolicu, baklažán, špargľu), ako aj ovocie s nízkym obsahom cukru (ako bobule a grapefruit) a niektoré druhy mäsa, orechy a obilniny.

Ak váš lekár zistí, že máte premnožené kvasinky, protikandidová diéta nie je vašou jedinou možnosťou, pretože vám môže predpísať aj protiplesňové lieky. Hoci sa antikandidová diéta stáva čoraz viac rešpektovanou, niektorí lekári upozorňujú, že nejde o zázračné riešenie premnoženia kandidy.

Vo všeobecnosti je to zdravá strava, ale ak je to vaša zbraň proti kandidóze, premnoženie sa vráti hneď, ako odídete od plánu, hovorí naturopatický lekár Saul Marcus. „Myšlienka, že diéta sama o sebe môže zabiť candidu, je mylná predstava,“ dodáva, no spolu s liekmi môže byť diéta nápomocná. Kľúčom je striedmosť. "Stane sa to veľmi extrémnym," hovorí Marcus. „Ľuďom sa hovorí, že si napríklad nemôžu dať kúsok ovocia.“ (Pripomienka, že by ste sa nemali riadiť len diétnymi radami, ktoré počujete.)

Rovnako ako ostatné eliminačné diéty by mala byť diéta proti kandidám považovaná za spôsob, ako obmedziť potraviny, ktoré majú negatívny vplyv na vaše telo, ani za jeden liek na určitý stav. Takže ak sa vzdania kávy a syra na mesiac zdá byť vašou vlastnou verziou pekla, porozprávajte sa so svojím lekárom, prediskutujte svoje možnosti a rozhodnite, čo je skutočne potrebné a čo je len hlúpe.

Skontrolovať pre