Liečba depresie: Najčastejšie používané antidepresíva

Obsah

• Názvy najbežnejších antidepresív
• Ako užívať antidepresívum bez toho, aby ste pribrali
• Ako si vybrať ideálne antidepresívum
• Ako užívať antidepresíva
• Prírodné antidepresíva

Antidepresíva sú lieky určené na liečbu depresie a iných psychologických porúch a na centrálny nervový systém, ktoré majú rôzny mechanizmus účinku.

Tieto lieky sú indikované pri stredne ťažkej alebo ťažkej depresii, keď sa objavia príznaky ako smútok, úzkosť, zmeny spánku a chuti do jedla, únava a pocit viny, ktoré narúšajú pohodu osoby. Aby ste lepšie pochopili príznaky, zistite, ako sa diagnostikuje depresia.

Názvy najbežnejších antidepresív

Všetky antidepresíva pôsobia priamo na nervový systém, zvyšujú množstvo dôležitých neurotransmiterov, ktoré zlepšujú náladu. Avšak tieto lieky nie sú všetky rovnaké a aby sme pochopili, ako pôsobia v tele a aké účinky môžu spôsobiť, je dôležité ich rozdeliť do tried podľa ich mechanizmu účinku:

Je dôležité mať na pamäti, že vedľajšie účinky sa nie vždy prejavia a môžu sa líšiť podľa dávky a tela človeka. Antidepresíva by sa mali užívať iba pod dohľadom praktického lekára, neurológa alebo psychiatra.

Ako užívať antidepresívum bez toho, aby ste pribrali

Aby sa zabránilo priberaniu na váhe počas antidepresívnej liečby, musí človek zostať aktívny, cvičiť denne alebo aspoň 3-krát týždenne. Precvičovanie cvičení, ktoré sa človeku páči, je skvelý spôsob, ako podporiť uvoľňovanie látok, ktoré spôsobujú potešenie.

Okrem toho je tiež dôležité konzumovať nízkokalorické jedlá a vyhýbať sa tým, ktoré sú bohaté na cukor a tuky, aby ste si našli iný zdroj potešenia, ktorý nezahŕňa jedlo. Tu je príklad, ako sa zdravo stravovať pri chudnutí.

Ako si vybrať ideálne antidepresívum

Okrem vedľajších účinkov a spôsobu účinku lekár zohľadňuje aj zdravie a vek človeka a užívanie iných liekov. Lekár musí byť okrem toho informovaný o akomkoľvek ochorení, ktoré môže mať osoba.

Okrem farmakologickej liečby je ako doplnok liečby veľmi dôležitá aj psychoterapia.

Ako užívať antidepresíva

Dávka sa veľmi líši podľa použitého antidepresíva a v niektorých prípadoch môže byť nevyhnutné zahájiť liečbu nižšou dávkou a časom ju zvyšovať, v iných prípadoch to nie je potrebné. Mali by ste sa teda s lekárom porozprávať o dávkach a predpokladanom trvaní liečby, aby daná osoba pri jej užívaní nepochybovala.

Aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky počas liečby antidepresívami, musí byť človek trpezlivý, ak nevidí okamžitý účinok. Spravidla antidepresíva začnú účinkovať nejaký čas, kým bude cítiť požadovanú účinnosť, môže to trvať niekoľko týždňov. Niektoré vedľajšie účinky sa môžu v priebehu liečby navyše zmierniť alebo dokonca zmiznúť.

Je tiež veľmi dôležité nikdy neukončiť liečbu bez toho, aby ste sa porozprávali s lekárom alebo sa s vami skontaktovali, pokiaľ sa nebudete cítiť lepšie časom, pretože môže byť potrebné prejsť na iné antidepresívum. Počas tejto fázy je tiež potrebné zabrániť požitiu iných liekov alebo alkoholických nápojov, pretože by to zhoršilo liečbu.

Prírodné antidepresíva

Prírodné antidepresíva nenahrádzajú liečbu drogami, môžu však byť dobrou voľbou na doplnenie a zlepšenie symptómov. Niektoré možnosti sú:

• Jedzte potraviny bohaté na vitamín B12, omega 3 a tryptofán, prítomné v niektorých potravinách, ako sú syry, arašidy, banány, losos, paradajky alebo špenát, pretože sa menia na serotonín a ďalšie dôležité látky pre nervový systém. Skontrolujte zoznam potravín bohatých na tryptofán;
• Opaľovanieasi 15 až 30 minút denne, pretože stimuluje zvýšenie vitamínu D a tvorbu serotonínu;
• Pravidelné fyzické cvičenienajmenej 3-krát týždenne, čo pomáha regulovať spánok a uvoľňovať hormóny ako serotonín a endorfíny a zlepšovať pohodu. Skupinové cvičenie ako šport môže mať ešte viac výhod, pretože podporuje spoločenské spolužitie;

Osvojujte si každodenne pozitívne postoje, uprednostňujte outdoorové aktivity a hľadajte nové spôsoby, ako sa zamestnať a mať kontakt s ľuďmi, napríklad sa prihlásiť na kurz alebo nacvičiť nový koníčeksú napríklad dôležité kroky k dosiahnutiu čo najefektívnejšej liečby depresie.