Opýtajte sa diétneho lekára: Anatómia vajíčka Cadbury Crème

Obsah

• Skontrolovať pre

Všetci poznáme veci, ktoré signalizujú príchod jari: ďalšie hodiny denného svetla, pučiace kvety a vajíčka Cadbury Crème Eggs vystavené v každom supermarkete a drogérii v Amerike. Je ľahké ospravedlniť si po ceste k pokladni jednu (alebo dve) sezónnych pochúťok (Dostupné sú len niekoľko týždňov v roku). Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo je vo vnútri čokoládovej škrupiny? Tam sa to rád dozviete je skutočné vajíčko v Cadbury Crème Eggs, ale ostatné vás môže (alebo nemusí) prekvapiť.

Tu je zoznam zložiek (ktorý nie je k dispozícii na webových stránkach Hershey):

• Mliečna čokoláda (cukor; mlieko; čokoláda; kakaové maslo; mliečny tuk; odtučnené mlieko; sójový lecitín; prírodné a umelé arómy)
• Cukor
• Kukuričný sirup
• Kukuričný syrup s vysokým obsahom fruktózy
• 2% alebo menej z: umelého farbiva (žltá 6); umelá aróma; chlorid vápenatý; vaječný bielok

Tri zo štyroch hlavných zložiek sú cukor pod rôznymi názvami (cukor, kukuričný sirup a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy). A keďže prvou zložkou (škrupina) je predovšetkým cukor, nie je to najlepšia veľkonočná pochúťka pre diabetikov alebo tretinu Američanov s inzulínovou rezistenciou.

Zvážte to: Jedno vajce Cadbury Crème Egg má rovnaké množstvo cukru ako dve ¾ šálky porcií obilnín Count Chocula. Je to tiež ekvivalent toho, čo American Heart Association považuje za celodennú hodnotu cukru (20 g alebo 5 čajových lyžičiek cukru).

Doprajte si tri vajíčka Cadbury Crème počas Veľkej noci (čo nie je nič neobvyklé) a vezmete si dávku cukru, ktorú by lekár použil počas orálneho testu tolerancie glukózy, aby zistil, či máte cukrovku (60 g). To je silný punc sladkosti!

Ak chcete prežiť sviatky, ktoré sú na tom so zdravím o niečo lepšie (pretože horká čokoláda obsahuje silné antioxidanty), vyskúšajte organické tmavé vajíčka Green & Blacks. Sú organické, vyrobené zo 70 percent kakaa a stále prichádzajú v slávnostných tvaroch veľkonočných vajíčok-žiadna krémová náplň.

Všetci máme svoje obľúbené vinné radosti, takže ak vám nevadí spotrebovať 150 kalórií, ktoré ste spálili počas Veľkonočnej nedele Bunny Hop 5K, pokračujte a doprajte si. Z jednej cukrovej bomby sa tak často nestane, že by ste tutli, ani vám nespôsobí cukrovku. Ak chcete minimalizovať škody, vychutnajte si vajíčko Cadbury Crème Egg po cvičení, keď je vaše telo najlepšie vybavené na zvládanie cukru.

Šťastnú Veľkú noc!

Informácie o výžive (1 vajce): 150 kalórií, 6 g tuku, 4 g nasýtených tukov, 20 g cukrov, 2 g bielkovín

Dr. Mike Roussell, PhD, je výživový poradca známy svojou schopnosťou transformovať komplexné výživové koncepty do praktických návykov a stratégií pre svoju klientelu, ktorá zahŕňa profesionálnych športovcov, manažérov, potravinárske spoločnosti a špičkové fitness zariadenia. Dr. Mike je autorom 7-krokový plán na chudnutie Dr. Mikea a 6 pilierov výživy.

Spojte sa s doktorom Mikeom a získajte ďalšie jednoduché tipy na diétu a výživu sledovaním @mikeroussell na Twitteri alebo sa stanete fanúšikom jeho stránky na Facebooku.

Skontrolovať pre