Opýtajte sa odborníka: 9 tipov na zdokonalenie vášho akčného plánu pre astmu

Obsah

• 1. Aké tipy máte na identifikáciu spúšťačov astmy?
• 2. Ako zistím, či musím zmeniť svoj liek alebo zvýšiť dávku?
• 3. Ako sa môžem lepšie pripraviť na astmatický záchvat?
• 4. Aké príznaky znamenajú, že potrebujem neodkladnú starostlivosť?
• 5. Aké sú najlepšie spôsoby, ako znížiť frekvenciu astmatických záchvatov?
• 6. Máte nejaké tipy na zapamätanie si môjho akčného plánu, keď som na cestách?
• 7. Aké tipy máte na sledovanie príznakov a spúšťačov astmy?
• 8. Ako často by som mal aktualizovať svoj akčný plán pre astmu?
• 9. Čo znamenajú rôzne „zóny“ v akčnom pláne?

1. Aké tipy máte na identifikáciu spúšťačov astmy?

Vedenie denníka astmy, kontrola maximálnych prietokov a testovanie na alergie vám môžu pomôcť identifikovať spúšťače.

Denník o astme vám môže pomôcť sledovať príznaky, ako aj informácie o tom, kde sa nachádzate alebo čo ste v okolí príznakov. To vám môže pomôcť identifikovať vzory a zúžiť možné spúšťače.

Môžete tiež pravidelne merať svoj maximálny prietok a zaznamenávať merania do svojho denníka astmy. To môže pomôcť identifikovať spúšťače, ktoré nespôsobujú príznaky okamžite, ale stále zúžia dýchacie cesty.

A konečne, alergény sú častým spúšťačom astmy, preto sa opýtajte svojho lekára na krvné alebo kožné testy, aby ste identifikovali potenciálne alergény.

2. Ako zistím, či musím zmeniť svoj liek alebo zvýšiť dávku?

Vaša astma sa považuje za kontrolovanú, ak:

• máte príznaky menej ako tri dni v týždni
• zobudíte sa v noci menej ako trikrát mesačne
• inhalátor na krátkodobú úľavu používate menej ako trikrát týždenne
• vaše príznaky nezasahujú do vašich bežných aktivít

Ak máte častejšie príznaky alebo nočné prebudenie, možno budete musieť zmeniť liek alebo zvýšiť dávku. Ak potrebujete používať inhalátor na krátkodobú úľavu častejšie alebo ak máte viac problémov s vykonávaním bežných činností, porozprávajte sa so svojím lekárom o úprave liečby.

3. Ako sa môžem lepšie pripraviť na astmatický záchvat?

S lekárom vytvorte akčný plán pre astmu, aby ste sa mohli pripraviť na astmatické záchvaty a predchádzať im. Akčný plán dokumentuje kroky, ktoré treba podniknúť a kedy ich prijať, aby sa vaša astma nezhoršovala.

Váš plán zvyčajne obsahuje zoznam:

• vaše známe spúšťače
• vaše pravidelné lieky na astmu
• príznaky alebo merania maximálneho prietoku, ktoré naznačujú, že sa vaša astma zhoršuje
• ako zmeniť frekvenciu alebo dávku liekov na základe vašich príznakov alebo meraní maximálneho prietoku
• kedy vyhľadať neodkladnú lekársku pomoc a čo robiť v prípade núdze

4. Aké príznaky znamenajú, že potrebujem neodkladnú starostlivosť?

Núdzovú starostlivosť by ste mali vyhľadať, ak:

• dýchate tvrdo a rýchlo
• neustále pískate
• nemôžete hovoriť celými vetami
• na dýchanie musíte použiť svaly na hrudi
• všimnete si, že vaše pery alebo nechty sú modrasté alebo sivé

Mali by ste tiež vyhľadať pohotovostnú starostlivosť, ak sa vaše príznaky nezlepšia do 15 až 20 minút po použití inhalátora s krátkodobým účinkom alebo ak sa znovu rýchlo vrátia.

5. Aké sú najlepšie spôsoby, ako znížiť frekvenciu astmatických záchvatov?

Najlepšie spôsoby, ako zabrániť astmatickým záchvatom, sú vyhnúť sa známym spúšťačom a užívať lieky proti astme podľa predpisu.

Ak ste to ešte neurobili, mali by ste spolu s lekárom vypracovať akčný plán pre astmu. Tento plán špecifikuje vaše lieky, ako aj pokyny na to, čo robiť bežne a keď máte príznaky. Podľa vášho plánu môžete udržať astmu pod kontrolou a zabrániť jej zhoršovaniu.

6. Máte nejaké tipy na zapamätanie si môjho akčného plánu, keď som na cestách?

Ak máte smartphone, môžete fotografovať svoj akčný plán pre astmu. Existujú tiež aplikácie na astmu, ktoré si môžete stiahnuť do telefónu a ktoré vám umožňujú zdokumentovať váš akčný plán.

Podeľte sa o svoj akčný plán so svojimi blízkymi a kópie plánu si uschovajte doma, v práci a vo svojom aute.

7. Aké tipy máte na sledovanie príznakov a spúšťačov astmy?

Najlepším tipom je použiť denník o astme a písať doň každý deň. Šablóny pre astma denníky si môžete stiahnuť z internetu, ako je tento.

Ak uprednostňujete používanie svojho smartfónu, môžete si stiahnuť aplikácie pre astmu, ktoré vám pomôžu sledovať vaše príznaky a spúšťače.

8. Ako často by som mal aktualizovať svoj akčný plán pre astmu?

Akčný plán by ste mali skontrolovať u svojho lekára najmenej raz ročne av prípade potreby ho aktualizovať. Musíte ju tiež aktualizovať vždy, keď dôjde k zmene liekov na astmu.

Medzi ďalšie dôvody na aktualizáciu plánu patria akékoľvek exacerbácie, ktoré vedú k návšteve pohotovostnej miestnosti alebo ak si všimnete zmenu v obvyklej kontrole astmy.

9. Čo znamenajú rôzne „zóny“ v akčnom pláne?

Zelená zóna je miesto, kde chcete byť. Znamená to, že nemáte žiadne príznaky astmy a mali by ste naďalej používať lieky, ktoré vám predpisuje lekár.

Žltá zóna znamená, že máte mierne až stredné príznaky. Červená zóna znamená, že máte závažné príznaky alebo zhoršenie astmy.

V oboch prípadoch by ste mali postupovať podľa krokov vo svojom akčnom pláne. Ak ste v žltej zóne, zavolajte svojho lekára. Ak ste v červenej zóne, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa vaše príznaky nezlepšia.

Cattamanchi je docentom medicíny na Kalifornskej univerzite v San Franciscu (UCSF). V UCSF absolvoval interný lekársky pobyt a stáže v pľúcnych a kritických spoločenstvách. V súčasnosti praktizuje vo všeobecnej nemocnici v Zuckerbergu v San Franciscu, kde navštevuje pľúcnu konzultačnú službu a jednotku intenzívnej lekárskej starostlivosti.