Výhody triedy skokov

Obsah

• Výhody skokovej triedy
• Keď nie

Trieda Jump zoštíhľuje a bojuje proti celulitíde, pretože trávi veľa kalórií, tonizuje nohy a glutety a bojuje s lokalizovaným tukom, ktorý vedie k celulitíde. Za 45 minút triedy Jump je možné stratiť až 600 kalórií.

Cvičenia sa vykonávajú na „mini trampolíne“, ktorá vyžaduje dobrú motorickú koordináciu, a sú vykonávané za zvuku hlasnej a zábavnej hudby s choreografiami, ktoré môžu byť spočiatku jednoduché, ale ktoré sú čoraz zložitejšie, v závislosti od fyzickej kondície jednotlivca. Skok teda možno považovať za vysoko intenzívnu aeróbnu fyzickú aktivitu, ktorá má niekoľko zdravotných výhod.

Výhody skokovej triedy

Hodina skoku je skvelým aeróbnym cvičením a v závislosti od hudby a choreografie vykonanej na hodine ho možno považovať za cvičenie s vysokou intenzitou. Hlavné výhody triedy skokov sú:

• Chudnutie a redukcia telesného tuku, pretože sa aktivuje obeh aj metabolizmus, čo stimuluje kalorický výdaj;
• Pokles celulitídy, pretože dochádza k aktivácii lymfatického systému, navyše k tonizácii svalov - zistite ďalšie cviky na ukončenie celulitídy;
• Zlepšenie fyzickej kondície;
• Zlepšuje kontúru tela, pretože je schopný okrem lýtka, paží a brucha tonizovať a definovať aj svaly nohy a gluteálne svaly;
• Vylepšená motorická koordinácia a rovnováha.

Kurzy skokov navyše pomáhajú predchádzať osteoporóze, pretože stimulujú krvný obeh a zabraňujú strate vápnika. Okrem toho podporujú detoxikáciu tela, pretože zvyšujú srdcovú frekvenciu a stimulujú filtráciu krvi.

Výhody zoskoku sú zvyčajne zaznamenané po 1 mesiaci vyučovania, ktoré je potrebné pravidelne trénovať.

Keď nie

Kurzy skokov, aj keď sú veľmi prospešné, sa neodporúčajú tehotným ženám, ľuďom trpiacim na problémy s chrbticou alebo kĺbmi, ľuďom s nadváhou a kŕčovými žilami. Tieto kontraindikácie existujú, pretože triedy skokov majú veľký vplyv na členkové kĺby, kolená a boky, čo môže zhoršiť podmienky, ktoré osoba už má, alebo spôsobiť nové zmeny, ako napríklad v prípade ľudí s veľkou nadváhou.

Je tiež dôležité, aby sa hodiny skoku uskutočňovali pomocou obuvi vhodnej na danú aktivitu a pitnej vody počas cvičenia, aby sa zabránilo riziku dehydratácie, pretože ide o cvičenie s vysokou intenzitou. Okrem toho sa počas cvičenia odporúča opatrnosť, aby sa zabránilo možnému zraneniu.