Krása a kúpeľ

Obsah

• Skontrolovať pre

S horúčkovitými päťminútovými sprchami, ktoré sú v dnešnej dobe normou pre väčšinu z nás, je ľahké zabudnúť, že prepracované rituály kúpania sú po tisícročia dôležitou a neoddeliteľnou súčasťou krásy, zdravia a vyrovnanosti. Takže aj keď ste zvyknutí na rutinu umývania a odchádzania, „je relatívne ľahké sa vrátiť k základom tým, že sa váš kúpeľ zmení na liečivú oázu alebo príjemné kúpele,“ hovorí Helga Hefner, estetička a riaditeľka odborného vzdelávania špecializujúca sa na pleť a telo pre Aveda v Minneapolise. „Všetko, čo potrebuješ, je minimálne 15 minút a malé know-how.“ V závislosti od toho, čo vaše telo – a duša – potrebuje, si vyberte jeden z týchto piatich prispôsobených kúpeľných a sprchovacích procedúr. Potom sa namočte!

Váš cieľ: Dajte sa do poriadku

Potrebujete prebudiť telo i dušu? Používajte povzbudzujúce, povzbudzujúce vône a esenciálne oleje, ako je rozmarín, mäta pieporná a citrusy, navrhuje Dawn Gallagher, autor knihy Prirodzene krásne (Vesmír, 1999). Ale nepridávajte čisté tečúce oleje do tečúcej vody: Len sa odparia, čím sa minimalizujú ich výhody. Namiesto toho ich nalejte do už plnej vane alebo ich vmiešajte do prostriedku na čistenie tela alebo drhnite, ak sa sprchujete. Potom dokončite rýchle opláchnutie studenou vodou.

Medzi ďalšie látky zvyšujúce energiu patrí DKNY Energizing Shower Gel (25 USD; 800-986-DKNY), kúpeľové a sprchové gély Philosophy The Seven Day Juice Fast (45 USD; 800-263-9243) alebo Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel (11,55 USD; v drogériách celoštátne).

Váš cieľ: Oddýchnuť si a zbaviť sa stresu

Je známe, že teplý, upokojujúci kúpeľ je najlepším liekom proti stresu. Menej známe je však to, že už tak upokojujúce účinky teplej vody môžete zosilniť použitím kúpeľových prípravkov s upokojujúcimi esenciami, ako je santalové drevo, levanduľa, vanilka alebo harmanček. Môžete sa tiež rozhodnúť pre pokojný pôžitok z viktoriánskej éry, ktorý je rovnako potešením pre oči a psychiku, ako aj pre nos: modriny alebo trhanie lupeňov ruží, aby sa uvoľnila ich esencia, a vlezte s nimi do vane, navrhuje Gallagher.

Medzi ďalšie možnosti relaxácie patria AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts (17 USD; aromafloria.com; 800-424-0034), relaxačné tablety do kúpeľa Shiseido (26 USD; shiseido.com) alebo We Live Like This Vanilla Bath and Show Gel (25 USD; 800-400-0692).

Váš cieľ: Utesnite vlhkosť

Voda je jedným z najlepších zvlhčovačov v okolí a relaxácia vo vlažnej až teplej vode po dobu 10-20 minút poskytuje vynikajúcu hydratáciu. Môžete tiež pridať niekoľko kvapiek detského oleja (alebo akéhokoľvek oleja) do kúpeľa, aby ste pomohli utesniť vlhkosť. Alebo skúste do vane pridať sušené mlieko-trik na zjemnenie pokožky, ktorý siaha až do čias Kleopatry. (Mlieko obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky.) Po kúpaní alebo osprchovaní si ľahnite uterákom, ale nechajte pokožku mierne navlhčenú a potom naneste hydratačný krém ako Neutrogena Soothing Relief (8 dolárov; 800-421-6857). vo vlhkosti.

„Vyhýbajte sa tiež veľmi horúcej vode a vyhýbajte sa dezodoračným mydlám, ktoré môžu byť dráždivé a vysušujúce (obzvlášť ak máte suchú pokožku),“ hovorí dermatológ z Miami Fredric Brandt z MD. Ak chcete hydratovať pokožku, vyskúšajte Biotherm Aquathermale Replenishing Bath. Minerály (22,50 dolára; biotherm.com), denné obnovovanie tela Olay (4,50 dolára; 800-652-9261), výživná tyčinka na výživu pokožky Dove Nutrium (3 doláre; v drogériách celoštátne) alebo kúpeľ z ovsenej soli Archipelago Botanicals (19 dolárov; 800-399- 4994).

Váš cieľ: Vyleštite si pokožku

Jedným z najpríjemnejších zážitkov, ktoré môžete vo vani zažiť, je peeling pre domácich majstrov, ktorý je skvelý na dotyk a zanecháva pokožku vyhladenú a hodvábnu. Začnite s exfoliačným umývaním alebo peelingom, ktorý môže slúžiť ako čistiaci prostriedok. Alebo aplikujte svoj bežný čistiaci prostriedok pomocou lufy, telovej kefky, peelingových rukavíc alebo dokonca handričky s drsnou textúrou v sprche (všetko dostupné od Pendergrass, pendergrassinc.com). Postupujte podľa akejkoľvek techniky exfoliácie pomocou zvlhčovača (ako Suave Skin Therapy, 3 doláre, 800-782-8301), aby ste ochránili zraniteľnú novú pokožku a vyhli sa suchosti a šupinatosti, hovorí Brandt. Ak chcete, aby bola vaša pokožka hodvábne hladká, vyberte si Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 USD; 800-395-1001), kocky Fresh SugarBath (24 USD; 800-373-7420) alebo penový kúpeľ s práškovým cukrom The Good Home Co. (24 USD 800-723-2889).

Váš cieľ: Upokojiť svaly

"Či už trpíte bolesťami po tréningu alebo kŕčmi PMS, teplá voda je svojou podstatou liečivou silou pre boľavé svaly, uvoľňuje ich a zvyšuje cirkuláciu na povrchu kože," hovorí Hefner. Esenciálne oleje ako eukalyptus a mentol (a produkty, ktoré ich obsahujú) môžu zvýšiť tento účinok na uvoľnenie svalov, pretože poskytujú okamžitý pocit tepla, dodáva Hefner. Prvosienka je ďalšou možnosťou kúpeľa, pretože niektorí odborníci sa domnievajú, že môže dočasne pomôcť zlepšiť cirkuláciu v tele.

Epsomskú soľ môžete pridať aj do vody do kúpeľa. Dôvod? Epsomské soli sú sírany horečnaté, minerály, ktoré sa ľahko vstrebávajú pokožkou a ktoré môžu zmierniť opuchy a pomôcť uvoľniť svaly a šľachy, hovorí Jane Guiltinan, naturopatická lekárka a dekanka kliniky na klinike prírodného zdravia Univerzity Bastyr v Seattli.

Na upokojenie boľavých svalov vyskúšajte aromaterapeutický olej Murad Muscle Relief (12,50 dolárov; 800-365-MURAD), získajte ošetrenie minerálnym kúpeľom z čerstvého divokého jámu a prvosienky (20 dolárov; indulge.com) alebo kúpeľný a sprchový gél a kúpeľové soli Davies Gate GardenMade 13 až 24 dolárov; 888-398-9010).

Opravy rýchleho kúpania: 7 dilem pri kúpaní - vyriešené

Tu je niekoľko rýchlych riešení pre kúpajúcich sa bummerov:

Bez mydla? Zdvojnásobte svoj šampón ako čistiaci prostriedok na telo - alebo jednoducho použite peelingový peeling (vyskúšajte Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, 26 dolárov; Essentielelements.com).

Došiel vám šampón? Končekmi prstov si premasírujte pokožku hlavy, opláchnite vlasy jablčným octom a potom dokončite studenou vodou (na odmastenie a lesk vlasov).

Došiel vám kondicionér? Po umytí šampónom vmasírujte do vlasov 3-4 lyžice majonézy, avokáda alebo jogurtu a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Potom opláchnite.

Potrebujete hlboké kondicionovanie? Naneste bežný kondicionér, potom si na hlavu dajte sprchovaciu čiapku a nechajte kondicionér vsiaknuť pod teplý sprej. (Para pomáha produktom preniknúť hlbšie.)

Nemáte čas na kúpeľ naplnený éterickými olejmi? Zmiešajte kvapku alebo dve eukalyptové alebo levanduľové esenciálne oleje (vyskúšajte zmesi od Starfish Oils, 9 dolárov; 888-699-8171) s čistiacim prostriedkom na telo a vmasírujte do celého tela.

Došiel vám krém na holenie? Použite kondicionér na vlasy.

Strnisko holiť listy? Pred ďalším holením sa namočte do kúpeľa alebo sprchy na päť minút (aby ste dali vlasovým folikulom šancu zmäknúť).

Skontrolovať pre