Príčiny detskej obezity

Obsah

• Čo môže spôsobiť detskú obezitu
• 1. Zlá výživa
• 2. Sedavý život
• 3. Genetické zmeny
• 4. Zmeny črevnej flóry
• 5. Hormonálne zmeny

Obezita nie je spôsobená iba nadmernou konzumáciou potravín bohatých na cukry a tuky, ovplyvňujú ju aj genetické faktory a prostredie, v ktorom človek žije, od matkinho lona až po dospelosť.

Faktory ako mať obéznych rodičov a mladších súrodencov zvyšujú šance na obezitu, pretože gény a stravovacie návyky sa dedia a ovplyvňujú celú rodinu. Zistite, aké sú situácie, ktoré uprednostňujú obezitu, okrem iného nesprávneho stravovania a fyzickej nečinnosti.

Čo môže spôsobiť detskú obezitu

Asi 95% príčin detskej obezity súvisí so zlou stravou, fyzickou nečinnosťou a životnými štýlmi, ktoré sa udržiavajú doma, a iba 1 až 5% súvisí s genetickými alebo hormonálnymi faktormi. Hlavné faktory spojené s detskou obezitou sú teda:

1. Zlá výživa

Prvým faktorom súvisiacim s detskou obezitou je nepoddajná výživa, pretože hromadenie tuku nastáva, keď človek prijme viac kalórií, cukru a tukov, ako potrebuje na život. Telo teda akumuluje ďalšiu záťaž pre budúcu potrebu vo forme tuku najskôr v bruchu a potom v celom tele.

Každý gram tuku obsahuje 9 kalórií, a aj keď človek zje dobrý tuk, ako je avokádo alebo olivový olej, váš organizmus tieto kalórie nepotrebuje, uloží si ho ako tuk.

Ako bojovať: Jednou z najlepších stratégií chudnutia je teda jesť menej, najmä menej tukov a cukru. Pozrite si ďalšie tipy v tomto videu:

2. Sedavý život

Pravidelné cvičenie nespôsobuje zníženie metabolizmu tela. Telo teda spotrebuje menej kalórií, ako človek prijme, a dôjde k priberaniu.

V minulosti sa deti viac hýbali, pretože behali po uliciach, hrali loptu a skákali, ale v dnešnej dobe sú deti pokojnejšie, uprednostňujú elektronické hry a televízia, ktoré v kombinácii s prejedaním vedú k nadváhe.

Obézne deti sú s väčšou pravdepodobnosťou obéznymi dospelými, pretože práve v detstve sa vytvárajú bunky, ktoré hromadia tuk. Nadváha v detstve teda spôsobuje tvorbu väčšieho množstva tukových buniek, čo podporuje hromadenie tuku po celý život.

Ako bojovať: V ideálnom prípade má dieťa iba 1 hodinu denne hranie elektronických hier alebo sledovanie televízie a všetok voľný čas môže venovať rekreačným činnostiam, pri ktorých spaľujú kalórie. Môžete prihlásiť svoje dieťa k detským športom alebo sa s ním hrať s loptou, gumičkou alebo inými tradičnými hrami. Vyskúšajte niektoré spôsoby, ako zvýšiť fyzickú aktivitu dieťaťa.

3. Genetické zmeny

Zdá sa však, že genetická záťaž ovplyvňuje aj hmotnosť. Mať obéznych rodičov zvyšuje pravdepodobnosť, že deti budú obézne, pretože sa zdá, že prenášajú gény, ktoré spôsobujú toto ochorenie. Rodičia môžu byť navyše obézni z dôvodu návykov nezdravého životného štýlu, ako je napríklad nepraktizovanie fyzickej aktivity alebo vyvážená strava, čo spôsobuje, že ich deti robia rovnaké chyby, ktoré vedú k priberaniu.

Niektoré genetické zmeny, ktoré môžu spôsobiť obezitu, zahŕňajú:

• Mutácia v receptore melanokortínu-4
• Nedostatok leptínu
• Nedostatok proopiomelanokortínu
• Syndrómy ako Prader-Willi, Bardet-Biedl a Cohern

Riziko, že dieťa bude obéznym dospelým, sa začína tehotenstvom, ktoré je väčšie, keď je tehotná žena obézna alebo má nesprávnu stravu a konzumuje veľa cukrov, tukov a priemyselných produktov.

Okrem toho nadmerný stres a fajčenie môžu tiež spôsobiť zmeny v génoch plodu, ktoré uprednostňujú obezitu. Toto riziko sa tiež zvyšuje, ak má žena nadváhu počas tehotenstva.

Ako bojovať: Genetiku nie je možné zmeniť, preto je ideálne pozerať sa na zdravie dieťaťa od tehotenstva, udržiavať primeranú váhu a zdravé stravovanie a učiť sa správnym životným návykom, ako je strava bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, a uprednostňovať outdoorové aktivity. činnosti, aby sa neustále hýbali, kedykoľvek je to možné.

4. Zmeny črevnej flóry

Črevná flóra obéznych ľudí sa líši od flóry ľudí s primeranou hmotnosťou, ktorá predstavuje menšiu škálu baktérií, ktoré produkujú vitamíny a ktoré podporujú vstrebávanie živín. Črevná flóra je tiež zodpovedná za zvýšenie prechodu črevom, a preto je nadváha spojená aj so zápchou.

Ako bojovať: Užívanie probiotického lieku, ktorý obsahuje milióny dobrých baktérií pre črevo, je dobrý spôsob, ako zlepšiť črevnú flóru, ktorá bojuje proti zápche a tiež vám pomôže schudnúť a cítiť sa za kratší čas viac nasýtení. Ďalšou možnosťou je transplantácia stolice.

5. Hormonálne zmeny

Pri obezite dochádza k zmene génov, ktoré produkujú hormóny riadiace metabolizmus, pocit hladu a hromadenie tuku. Preto je bežné, že obézni ľudia pokračujú v jedení, aj keď sú už plní, čo uprednostňuje prírastok hmotnosti. Niektoré choroby, ktoré môžu súvisieť, sú:

• Hypotyreóza
• Cushingov syndróm
• Nedostatok rastového hormónu
• Pseudohypoparatyroidizmus

Ako bojovať: Odporúča sa uprednostniť potraviny, ktoré zasýtia viac a sú bohaté na vlákninu. Stanovenie toho, koľko jedla zjete pri jedle, je tiež stratégia, ktorá funguje veľmi dobre. Okrem toho by ste si mali vždy označiť čas, kedy sa bude pripravovať ďalšie jedlo, aby ste nejedli stále.

Možno teda dospieť k záveru, že existuje niekoľko faktorov, ktoré súvisia s nadmernou hmotnosťou v detstve, a nie všetky je možné vylúčiť. Avšak vždy, keď má dieťa nadváhu, mali by rodičia venovať zvýšenú pozornosť jedlu, aby dosiahli svoju ideálnu váhu a vyhli sa zdravotným a emocionálnym problémom spojeným s obezitou. Zistite, čo môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu s nadváhou pomohli schudnúť.

Pozrite si nasledujúce video a naučte sa, ako pomôcť dieťaťu pri chudnutí:

Podľa WHO - Svetovej zdravotníckej organizácie existujú 3 kritické obdobia pre rozvoj obezity: tehotenstvo dieťaťa, obdobie medzi 5. a 7. rokom a fáza dospievania. Preto je v týchto fázach ešte dôležitejšie udržiavať zdravú stravu doma aj mimo domu.