5 dôvodov, prečo potrebujete tehotenské brušné pásmo

Obsah

• Prehľad
• 1. Brušné pásy pomáhajú znižovať vašu bolesť
• Bolesť kĺbov v sakroiliaku (SI)
• Bolesť guľatého väzu
• 2. Brušné pásky poskytujú jemné stlačenie počas aktivít
• 3. Poskytujú vonkajšie podnety na držanie tela
• 4. Umožňujú vám pohodlne sa venovať každodenným činnostiam
• 5. Môžu sa nosiť ako podpora po tehotenstve
• Dôležité veci, ktoré treba vedieť o nosení brušného pásu

Prehľad

Brušné pásky sú určené na podporu dolnej časti chrbta a brucha počas tehotenstva. Tieto pružné podporné odevy môžu poskytnúť veľa výhod aktívnym tehotným ženám, najmä počas druhého a tretieho trimestra.

Tu je päť spôsobov, ako vám brušná guma môže pomôcť.

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

1. Brušné pásy pomáhajú znižovať vašu bolesť

Bolesti chrbta a kĺbov počas tehotenstva môžu byť frustrujúce a sťažovať účasť na každodenných činnostiach. Štúdia skúmala prevalenciu bolesti chrbta a panvy počas tehotenstva. Zistili, že 71 percent žien uvádza bolesť v krížoch a 65 percent uvádza bolesť v panvovom páse.

Nosenie brušného pásu počas tehotenstva vám môže pomôcť podporiť kríže a hrbole dieťaťa počas aktivít, ktoré môžu mať za následok celkové zníženie bolesti.

Bolesť kĺbov v sakroiliaku (SI)

Bolesť kĺbov SI sa často vyskytuje aj počas tehotenstva v dôsledku zvýšenia relaxínu, vhodne pomenovaného hormónu, ktorý spôsobuje uvoľnenie a menej stabilizáciu bedrových kĺbov.

Je to ostrá a niekedy neznesiteľná bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá susedí s chvostom. Brušné pásky a traky, ktoré podporujú tento región, pomáhajú stabilizovať kĺb, čo môže zabrániť bolesti počas aktivít.

Bolesť guľatého väzu

Tento príznak sa vyskytuje počas druhého trimestra. Je to opísané ako čokoľvek od tupej bolesti po ostrú bolesť v prednej časti bedra a pod bruchom.

Spôsobené mimoriadnou hmotnosťou a tlakom na väzy, ktoré podporujú rastúce maternice, je to dočasný, ale niekedy neznesiteľný problém. Brušné pásky pomáhajú rozložiť váhu dieťaťa na chrbát a brucho, čo môže pomôcť zmierniť tlak na okrúhle väzy a znížiť bolesť.

2. Brušné pásky poskytujú jemné stlačenie počas aktivít

Išli ste si niekedy zabehať bez športovej podprsenky? Znie to hrozne, však? Rovnaký princíp platí aj pre rastúce hrčky dieťaťa. Jemné stlačenie brušného pásu môže pomôcť podporiť maternicu a znížiť nepohodlie z pohybu pri fyzickej aktivite.

Upozornenie: Prílišná kompresia na bruchu môže zhoršiť cirkuláciu a môže mať negatívny vplyv na krvný tlak. Môže tiež prispieť k páleniu záhy a poruchám trávenia.

3. Poskytujú vonkajšie podnety na držanie tela

Brušné pásky poskytujú telu vonkajšie podnety, ktoré uľahčujú správne držanie tela. Podporou dolnej časti chrbta a trupu brušné pásy podporujú správne držanie tela a zabraňujú nadmernému predĺženiu dolnej časti chrbta. Typický „výkyvný“ vzhľad tehotenstva je spôsobený nadmernou hmotnosťou prenášanou pred telo v kombinácii s naťahovaním a oslabovaním kľúčových svalov jadra, ktoré podporujú chrbticu.

4. Umožňujú vám pohodlne sa venovať každodenným činnostiam

Cvičenie počas tehotenstva má veľa pozitívnych prínosov pre zdravie. Štúdia uskutočnená v roku naznačuje, že prenatálne cvičenie má pozitívny vplyv na zdravie.

Cvičenie zvyšuje svalový tonus a vytrvalosť a znižuje výskyt hypertenzie, depresií a cukrovky. Mnoho žien nemôže počas tehotenstva cvičiť alebo pokračovať v práci kvôli bolesti a nepohodliu. Nosenie brušného pásu môže pomôcť znížiť nepohodlie a umožniť účasť na každodenných činnostiach, čo vedie k fyzickým a finančným výhodám.

5. Môžu sa nosiť ako podpora po tehotenstve

Znížená sila jadra je bežná v týždňoch po narodení. Svaly a väzy, ktoré sa počas tehotenstva naťahovali a namáhali, si vyžadujú určitý čas na uzdravenie. Slabosť spojená s náročnou prácou starostlivosti o novorodenca môže byť náročná a viesť k zraneniam.

Mnoho žien zistí, že nosenie brušného pásu po pôrode poskytuje ďalšiu oporu pre brucho a dolnú časť chrbta a znižuje tak nepríjemné pocity. Brušný pás môže byť prospešný pre ženy, ktoré zažili oddelenie brušných svalov (diastasis recti) fyzickým spojením brušných svalov. V kombinácii s konkrétnymi cvikmi to môže pomôcť pri preklenutí medzery medzi brušnými svalmi.

Pamätajte, že brušná guma je dočasná oprava. Nelieči to základné ochorenie alebo dysfunkciu. Podporou brucha môže „vypnúť“ svaly pod ním, čo dlhodobo spôsobí zvýšenú slabosť.

Dôležité veci, ktoré treba vedieť o nosení brušného pásu

• Noste brušný pás alebo podporný odev najviac dve až tri hodiny, aby ste zabránili nadmernej závislosti.
• Cvičenie na posilnenie priečneho brušného svalstva by sa malo vykonávať v kombinácii s použitím brušného pásu na posilnenie základných svalov počas tehotenstva aj po ňom.
• Pred použitím akýchkoľvek kompresných odevov sa vždy poraďte so svojím lekárom. Ženám so zníženou cirkuláciou alebo s abnormálnym krvným tlakom možno odporučiť, aby nepoužívali brušný pás.
• Brušné pásky sú na dočasné použitie a nie sú trvalou opravou. Je dôležité zaoberať sa základnou dysfunkciou. Na riešenie pretrvávajúcich bolestí počas tehotenstva aj po ňom sa odporúča odporúčanie k fyzickej liečbe.

Brušnú kapelu si môžete kúpiť online.