7 zdravotných výhod zázvoru

Obsah

• 1. Pomáhajte pri chudnutí
• 2. Bojujte proti páleniu záhy a črevným plynom
• 3. Pôsobia ako antioxidačné a protizápalové látky
• 4. Zlepšite nevoľnosť a zvracanie
• 5. Chráňte žalúdok pred vredmi
• 6. Prevencia rakoviny hrubého čreva a konečníka
• 7. Reguluje krvný tlak
• Kedy zázvor nekonzumovať

Zdravotné výhody zázvoru sú hlavne pomoc pri chudnutí, zrýchlenie metabolizmu a relaxácia gastrointestinálneho systému, predchádzanie nevoľnosti a zvracaniu. Ďumbier však pôsobí aj ako antioxidant a protizápalovo, pomáha predchádzať chorobám, ako je rakovina hrubého čreva a konečníka a žalúdočné vredy.

Ďumbier je koreň, ktorý sa dá použiť do čajov alebo kôry, ktorú je možné pridať do vody, džúsov, jogurtov alebo šalátov. Nasleduje 6 výhod tohto jedla.

zázvor vo forme koreňa a prášku

1. Pomáhajte pri chudnutí

Ďumbier pomáha pri chudnutí, pretože pôsobí tak, že urýchľuje metabolizmus a stimuluje spaľovanie telesného tuku. Zlúčeniny 6-gingerol a 8-gingerol, ktoré sú obsiahnuté v tomto koreni, pôsobia zvýšením produkcie tepla a potu, čo tiež pomáha pri chudnutí a pri predchádzaní priberaniu.

Naučte sa, ako pripraviť zázvorovú vodu na chudnutie.

2. Bojujte proti páleniu záhy a črevným plynom

Ďumbier je široko používaný na boj proti páleniu záhy a črevným plynom a na získanie tejto výhody by sa mal konzumovať hlavne vo forme čaju. Tento čaj sa pripravuje v pomere 1 lyžice zázvoru na každú 1 šálku vody. Ideálne je, aby ste po celý deň požili 4 šálky čaju, aby sa zlepšili črevné príznaky.

3. Pôsobia ako antioxidačné a protizápalové látky

Ďumbier má antioxidačné účinky na telo a pôsobí ako prevencia proti chorobám, ako je chrípka, prechladnutie, rakovina a predčasné starnutie. Okrem toho má tiež protizápalové pôsobenie, zlepšuje príznaky artritídy, bolesti svalov a chorôb dýchacích ciest, ako je kašeľ, astma a bronchitída.

4. Zlepšite nevoľnosť a zvracanie

Vďaka svojej antiemetickej vlastnosti zázvor pomáha znižovať nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa často vyskytujú počas tehotenstva, chemoterapie alebo v prvých dňoch po operácii. Zlepšenie týchto príznakov sa dosiahne asi po 4 dňoch konzumácie 0,5 g zázvoru, čo zodpovedá asi ½ čajovej lyžičke zázvorovej kôry, ktorú by ste mali užiť najlepšie ráno.

5. Chráňte žalúdok pred vredmi

Ďumbier pomáha chrániť žalúdok pred vredmi, pretože pomáha bojovať proti baktériám H. pylori, hlavná príčina gastritídy a žalúdočných vredov. Ďumbier navyše zabraňuje aj vzniku rakoviny žalúdka, čo je vo väčšine prípadov spojené so zmenami v bunkách spôsobenými vredom.

6. Prevencia rakoviny hrubého čreva a konečníka

Ďumbier tiež pôsobí ako prevencia rakoviny hrubého čreva a konečníka, pretože má látku nazývanú 6-gingerol, ktorá zabraňuje vývoju a množeniu rakovinových buniek v tejto oblasti čreva.

7. Reguluje krvný tlak

Vďaka svojej prispôsobivosti v tele môže zázvor regulovať tlak u ľudí, ktorí majú vysoký krvný tlak. Môže sa to stať, pretože pôsobí tak, že inhibuje tvorbu tukových plakov v cievach, zvyšuje jeho pružnosť a podporuje cirkuláciu. Okrem toho je schopný zriediť krv, robí ju tekutejšou a zlepšuje prietok krvi v tele.

Kedy zázvor nekonzumovať

Zázvor by sa mal konzumovať podľa pokynov bylinkára alebo odborníka na výživu, pretože nadmerné užívanie môže viesť k hypoglykémii u diabetikov alebo k hypotenzii u ľudí s hypertenziou.

Okrem toho by sa ľudia, ktorí užívajú lieky na zriedenie krvi, napríklad Aspirín, mali vyhýbať konzumácii zázvoru, pretože môže zosilniť účinok lieku a spôsobiť nepríjemné pocity a krvácanie. Po konzumácii zázvoru tehotnými ženami by sa mal riadiť aj lekár.