11 najlepších nastaviteľných činiek na skvelé cvičenie doma

Obsah

• Najlepšie nastaviteľné činky v roku 2021
• Výhody nastaviteľných činiek
• Celkovo najlepšie: Nastaviteľné činky Bowflex SelectTech 552
• Najlepšie pre začiatočníkov: Sada nastaviteľných činiek Lifepro
• Najlepšie na viacnásobné použitie: Nastaviteľné činky Yes4All
• Najlepší rozsah hmotnosti: Pekná C nastaviteľná hmotnosť činky
• Najlepšie pre rýchle zmeny hmotnosti: Nastaviteľné činky Flybird
• Najodolnejšie: Nastaviteľné činky Powerblock
• Najlepšia high-tech: JaxJox DumbbellConnect
• Najlepšie pre skúsených vzpieračov: Nastaviteľná činka Ativafit
• Najlepší kompakt: Pekný C nastaviteľný pár činiek
• Najlepšie pre stredne ťažké vzpierače: Nastaviteľný pár činiek Soges
• Najlepší rozpočet: súprava činiek Sunny Health & Fitness
• Skontrolovať pre

Členstvo v telocvični môže byť drahé, ale aj nákup vybavenia na vytvorenie vlastnej domácej posilňovne. A pokiaľ ide o cvičenie doma, je často ťažké určiť, aké vybavenie * vlastne * potrebujete pre svoju bežnú rutinu, a čo je možné nechať v očistci nákupov online za „uložiť na neskôr“. Ale bez ohľadu na to, či ste novým cvičením doma alebo ostrieľaným veteránom, existuje jedno všestranné vybavenie, ktoré prospeje každému druhu športovca: sada nastaviteľných činiek.

Hľadáte spôsoby, ako zlepšiť svoje domáce cvičenie? Toto sú najlepšie nastaviteľné činky, ktoré si môžete kúpiť, podľa tisícok zákazníckych recenzií.

Najlepšie nastaviteľné činky v roku 2021

• Celkovo najlepšie: Nastaviteľné činky Bowflex SelectTech 552
• Najlepšie pre začiatočníkov: Nastaviteľná sada činiek Lifepro
• Najlepšie na viacnásobné použitie: Áno4Všetky nastaviteľné činky
• Najlepší rozsah hmotnosti: Pekná C nastaviteľná hmotnosť činky
• Najlepšie rýchle zmeny hmotnosti: Nastaviteľné činky Flybird
• Najlepšie trvanlivé: Nastaviteľné činky Powerblock
• Najlepšia high-tech: JaxJox DumbbellConnect
• Najlepšie pre skúsených vzpieračov: Nastaviteľná činka Ativafit
• Najlepšie kompaktné: Pekný pár C s nastaviteľnou hmotnosťou činky
• Najlepšie pre stredne pokročilých vzpieračov: Nastaviteľný pár činiek Soges
• Najlepší rozpočet: Sada činiek Sunny Health & Fitness

Výhody nastaviteľných činiek

Nastaviteľné činky sú pohodlnou a priestorovo úspornou alternatívou k typickým jednoručným činkám, ktoré by ste videli v posilňovni. Tieto súpravy s viacerými závažiami tiež prešli významnými vylepšeniami odkedy boli prvýkrát dostupné a sú lepšie ako objemné závažia v minulosti. Namiesto toho, aby vzácny priestor zaberalo päť párov činiek s viacerými závažiami (niektoré možno používate len zriedka), nastaviteľné činky poskytujú kdekoľvek od 5 do 50 libier na jednu činku a môžu dosiahnuť až 100 libier. To vám umožní prepínať medzi závažiami – čo budete pravdepodobne chcieť robiť pri rôznych pohyboch alebo pri zvyšovaní vašej kondície – pomocou iba jednej sady. Sú tiež kompaktné a ľahko skladovateľné, takže sú ideálne na cvičenie doma, keď nemáte veľa miesta. (Súvisiace: Cenovo dostupné vybavenie domácej posilňovne na dokončenie akéhokoľvek domáceho tréningu)

Činky zvýšia intenzitu vášho tréningu na takmer akejkoľvek časti tela, od paží a ramien až po nohy a jadro – myslite na vážené drepy, výpady a ruské otočky. A vážené cvičenia, ako sú tieto, nie sú len pre tých, ktorí sa pokúšajú „nabaliť“. V skutočnosti je dokázané, že silový tréning má množstvo výhod, ako je spaľovanie tukov na urýchlenie chudnutia, zvýšenie hustoty kostí a samozrejme budovanie svalov.

Aj keď sú niektoré nastaviteľné sady činiek drahé, sú rozhodne lepšou hodnotou ako členstvo v telocvični, na ktoré „zabúdate“ (alebo cena, ktorú by ste zaplatili za nákup oddelených párov činiek). Okrem faktoru pohodlia je najlepšie, že vám v podstate prinesú telocvičňu - takže si môžete skvele zacvičiť bez toho, aby ste opustili pohodlie domova. (Súvisiace: Toto jednoduché cvičenie bicepsov s činkami vám pomôže vytvarovať silnejšie ruky)

Pokračujte v posúvaní, aby ste sa dozvedeli viac o týchto najlepšie hodnotených súpravách nastaviteľných činiek a prečítajte si skvelé recenzie, ktoré dostali od ostatných nadšencov fitness.

Celkovo najlepšie: Nastaviteľné činky Bowflex SelectTech 552

S rozsahom hmotnosti od 5 do 52 libier sú nastaviteľné činky Bowflex SelectTech 552 vhodné pre rôzne tréningy a úrovne kondície. Každá činka obsahuje 15 závaží v jednom, čo vám pomôže odstrániť neporiadok z vašej domácej telocvične bez obetovania vybavenia. 4,8-hviezdičková súprava je kompaktná a navyše sa ľahko používa aj vďaka praktickému otočnému voliču, ktorý mení odpor a zaistí sa na mieste, aby sa zaistilo bezpečné a zaistené zdvíhanie. Váha sa zvyšuje a znižuje v 2,5-librových prírastkoch pre postupné a kontrolované opakovania. Potrebujete inšpiráciu na cvičenie? Stiahnite si aplikáciu pre smartfóny Bowflex a odomknite cvičenia s činkami vedené trénerom a vytvorte si vlastný fitness plán.

„Ideálne pre ľudí, ktorí nechcú veľa neporiadku alebo nemajú veľa miesta na celú sadu,“ povedal jeden z nakupujúcich na Amazone. "Samozrejme, sú oveľa objemnejšie ako 'normálne' závažia. Ale fungujú [perfektne] na to, čo som potreboval! Kvalita je vynikajúca, fungujú perfektne a prechod pre rôzne závažia je takmer bezchybný."

Kúpiť: Nastaviteľné činky Bowflex SelectTech 552, 399 dolárov, bola 549 dolárov, amazon.com

Najlepšie pre začiatočníkov: Sada nastaviteľných činiek Lifepro

Bez akýchkoľvek efektných zvončekov a píšťal je táto nastaviteľná činka ideálna pre tých, ktorí s čerpaním železa začínajú. Nastavenie hmotnosti činky je možné rýchlo zmeniť z 5 na 25 libier jednoduchým stlačením a posunutím gombíka, takže nebudete strácať drahocenný čas na cvičenie starostlivým vyberaním a vkladaním tanierov. Či už sa vlníte alebo lisujete, konštrukcia závažia zaisťuje, že sa platničky pohybujú alebo padajú, čo je ideálne – a nevyhnutné – pri cvičení nad hlavou. (Súvisiace: Časté otázky týkajúce sa zdvíhania závažia pre začiatočníkov, ktorí sú pripravení na ťažký tréning)

Jeden recenzent napísal: "Sú nastaviteľné na hmotnosť a veľmi ľahko sa používajú. Sú pevné a trvanlivé. Váha môžete veľmi jednoducho zložiť a nahodiť. Ide o ideálnu súpravu hmotnosti pre začiatočníkov vďaka možnostiam úpravy hmotnosti. Sú cenovo dostupné. a veľmi cenovo dostupná alternatíva členstva v posilňovni. Ide o skvelú hodnotu za peniaze.“

Kúpiť: Nastaviteľná sada činiek Lifepro, 200 dolárov, amazon.com

Najlepšie na viacnásobné použitie: Nastaviteľné činky Yes4All

Ak ste fitness nadšenec, ktorý za svoj peniaz hľadá čo najväčšiu ranu, táto sada nastaviteľných činiek je vašou hrou ako v nebi. Tieto závažia sú k dispozícii v sadách s hmotnosťou 40 až 200 libier a sú kompatibilné s rôznymi nástavcami, vrátane rukoväte na kettlebell a konektora na činku, takže sa nebudete cítiť zaseknutý pri tréningu hornej časti tela. Chcete posilniť svoje bicepsy? Pomocou nastaviteľných činiek odčerpajte niekoľko kučier. Potrebujete poriadne precvičiť hrudník? Použite nástavec na činku na tlaky na hrudník a rukoväte kettlebellu ako stojany na kliky. Chcete posilniť svoju korisť? Pri niektorých hojdačkách s kettlebellmi používajte držadlá Kettlebell. Nie sú tu žiadne nesprávne odpovede.

„Páči sa mi, že je v nich taká flexibilita,“ hneval sa recenzent. "Závažia sú zameniteľné s činkami, čo je ďalší bonus, ktorý som nikdy nečakal, čo umožňuje ešte väčšiu univerzálnosť a viac dôvodov na kúpu oproti tradičným činkám. Ich pocit je robustný a odolný. Žiadne kolísanie váhy, žiadna nerovnováha, jednoducho Pevný pár činiek. Skutočnosť, že je možné pridať konektor, ktorý z toho urobí krátku činku, je úplne fantastická.“

Kúpiť: Yes4All Adjustable Dumbbells, 60 dolárov, bola 83 dolárov, amazon.com

Najlepší rozsah hmotnosti: Pekná C nastaviteľná hmotnosť činky

Ak chcete široký rozsah závaží v jednej sade činiek, táto možnosť všetko v jednom je správna. Zahŕňa taniere s hmotnosťou len 2,8 libry a vysokými až 4,4 libry, čo vám umožní pomaly sa prepracovať na váhe bez namáhania svalov. Ak však hľadáte super ťažkú ​​činku, nie je to ono; každá nastaviteľná činka dosahuje maximálne 22 libier, hoci spojovacia tyč sady ju môže premeniť na činku, ktorá váži 44 libier pre všetky vaše potreby drepu, mŕtveho ťahu a tlaku na plece. Ale ak váha nie je problém, tieto sú určite najlepším výberom pre ich hĺbkové možnosti hmotnosti, odolnosť a žiarivo žltú farbu, ktorá určite oživí vašu domácu posilňovňu. (Súvisiace: Ako nastaviť domácu posilňovňu, v ktorej budete skutočne chcieť cvičiť)

„Môj manžel a ja používame tieto činky,“ povedal zákazník. "Ako vojenská rodina, ktorá sa sťahuje každé dva až tri roky, je úžasné, že nie je potrebné baliť celú sadu činiek a sledovať ich počas pohybu. S manželom sme z toho obaja dosiahli úžasné výsledky. Keď sme zmeňte hmotnosť na činkách, je to príjemný plynulý prechod. Neexistuje žiadny drsný pohyb, ktorý by ste mohli mať pri iných značkách. “

Kúpiť: Pekná C Nastaviteľná hmotnosť činky, 110 dolárov, amazon.com

Najlepšie pre rýchle zmeny hmotnosti: Nastaviteľné činky Flybird

Rýchli démoni, všimnite si túto obľúbenú nastaviteľnú činku obľúbenú medzi fanúšikmi. S piatimi možnosťami hmotnosti, s hmotnosťou 25 libier, táto činka mení hmotnosť jednoduchým pohybom zápästia. Jednoducho otočte číselník na preferovanú hmotnosť, uchopte rukoväť, kým je v stojane, otočte rukoväťou a voilà — si pripravený zdvihnúť! Dosky činky s nastaviteľnou činnosťou sú navyše vybavené unikátnym zámkom, ktorý zabraňuje vypadnutiu alebo klepaniu tanierov tak, že nepočujete svoj zoznam skladieb z cvičebných paličiek.

Jeden z recenzentov povedal: „Neochotne som dostal dve z nich na výrobu činiek, pretože som si myslel, že využívajú nedostatok pandémie. Bolo milým prekvapením vidieť, ako sú kvalitné. Dajú sa ľahko meniť, pretože každé otočenie vám poskytne príjemný uspokojujúci zvuk západky/cvakania. Nie sú objemné ako činky Bowflex, so zárezom, vďaka ktorému sa dajú veľmi ľahko navliecť na ramená. Zárez tiež pomáha stabilizovať ich pri klikoch. stojí to za cenu jednotlivo! "

Kúpiť: Nastaviteľné činky Flybird, 100 dolárov, amazon.com

Najodolnejšie: Nastaviteľné činky Powerblock

Pozývame všetky tréningové beštie: Ak potrebujete nejaké ťažké činky, ktoré vydržia pád na zem po brutálnom maxime, tieto sú pre vás. Nastaviteľná sada činiek, ktorá je k dispozícii v prevedení s hmotnosťou 24 a 50 libier, používa závažia z kvalitnej legovanej ocele a má unikátnu konštrukciu v tvare škatule, ktorá zabraňuje starnutiu. Jeho polstrovaná rukoväť ponúka odpruženie a zároveň chráni činku. Priaznivci nastaviteľných činiek Powerblock milujú jeho farebne odlíšený dizajn a rýchloupínacie kolíky voliča, o ktorých si veľa recenzentov všimlo, že sa podobajú na tie, ktoré sa používajú v telocvičniach.

„V našej rodine ich využívame každý deň a my ich jednoducho milujeme,“ napísal jeden zákazník Amazonu. "Skutočnosť, že máte ekvivalent siedmich párov činiek zhutnených na priestor, ktorý by si vyžadovala jedna súprava, je jednoducho úžasná. Túto súpravu považujeme za veľmi jednoduchú na používanie; je jednoduché, rýchle a ľahko meniť množstvo závažia. Skvelý produkt! "

Kúpiť: Nastaviteľné činky Powerblock, 169 dolárov, 239 dolárov, amazon.com

Najlepšia high-tech: JaxJox DumbbellConnect

Táto súprava činiek JaxJox nie je lacná, ale vzhľadom na jej špičkové technológie určite stojí za to. Vôbec prvá digitálna sada činiek, DumbbellConnect, sa synchronizuje s aplikáciou JaxJox, takže sa môžete zapojiť do cvičenia naživo alebo na požiadanie a vidieť svoje údaje v reálnom čase vrátane svojich opakovaní, sérií, času, priemerného výkonu, celkového objemu a hmotnosť, ktorú používaš. Každá činka môže vážiť až 50 libier, čo znamená, že sa môžete zvlniť a stlačiť až 100 libier, a dokonca aj nastavenie je možné vykonať digitálne: Ak chcete zvýšiť alebo znížiť hmotnosť v krokoch po 6 librách, stačí stlačiť (+) a (-) tlačidlá na displeji LCD stojana alebo na vašom smartfóne. (Súvisiace: Toto 5-minútové cvičenie s rukami s činkami sa hodí do akéhokoľvek rozvrhu)

Kúpiť:JaxJox DumbbellConnect, 449 dolárov, jaxjox.com

Najlepšie pre skúsených vzpieračov: Nastaviteľná činka Ativafit

Ťažkí zdvíhači, počúvajte: Táto činka je pripravená na poriadne cvičenie. Každá činka začína na 11 librách a zvyšuje sa o 5,5 libry až na 71,5 libier na činku. Činka kombinuje 17 sád závaží do jednej a pre nastavenie závažia stačí stlačiť bezpečnostné tlačidlo a otočiť kolieskom na konci zvončeka. Rukoväť má navyše pohodlnú gumenú rukoväť a dosky majú špeciálnu povrchovú úpravu, ktorá zabraňuje hrdzi a korózii pri opotrebovaní, takže po niekoľkých rokoch nebudete musieť znovu zásobovať domácu posilňovňu. Jedno upozornenie: Hmotnosti sú uvedené v kilogramoch, takže možno budete chcieť najskôr oprášiť svoje prepočty z imperiálnych jednotiek na metrické jednotky. (Súvisiace: Mali by ste robiť kardio pred alebo po zdvíhaní závaží?)

„Najlepšie hodnotné vysokovýkonné úpravy na trhu,“ rozčúlil sa zákazník. "Ver mi ... za túto cenu a pevnú konštrukciu si naozaj nemyslím, že by sa mohol niekto na niečo sťažovať! Ľahko nastaviteľný ciferník. Potrebujete na to obe ruky, ale super rýchlo a ľahko."

Kúpiť: Nastaviteľná činka Ativafit, 286 dolárov, amazon.com

Najlepší kompakt: Pekný C nastaviteľný pár činiek

Tieto 11-librové závažia sú skvelou kompaktnou a cenovo výhodnou voľbou pre silové cvičenia s nižšou intenzitou alebo pre tých, ktorí chcú mať cvičebné zariadenie nenáročné a mimo dosahu. Činky v tejto ľahko použiteľnej súprave začínajú na 2,2 librách a dosahujú až 11 libier každá po odskrutkovaní uzáveru na konci a pridaním závaží do vnútra činky. Celkovo ste schopní zdvihnúť 22 libier s oboma činkami. Aj keď nie sú také ťažké ako ostatné na trhu, stále sú viac než dostatočné na to, aby pomohli spevniť a posilniť vaše telo a sú v skutočnosti vhodné pri určitých cvičeniach, kde sa odporúča nízka až stredná hmotnosť. Nehovoriac o tom, že sú za zlomok ceny väčšiny ostatných súprav činiek a sú super prenosné.

Recenzent poznamenal: "Dizajn umožňuje tak jednoduché zvýšenie/zníženie závažia. Som naozaj spokojný. Použil som iné nastaviteľné závažia, ktoré boli na úpravu PITA, pretože zahŕňali ťažko odstrániteľné klipy atď. Milujem že môžem iba odklopiť vrch, vysunúť (alebo vysunúť) kovové tyče a ísť. Cenovo výhodnejšie ako nákup kopy rôznych hmotností. “

Kúpiť: Pekný nastaviteľný pár činiek s činkou C, od 30 dolárov, amazon.com

Najlepšie pre stredne ťažké vzpierače: Nastaviteľný pár činiek Soges

Tieto nastaviteľné činky s celkovou hmotnosťou 66 libier sú ideálne pre stredne pokročilých zdvíhačov. Sada obsahuje štyri 4,4-librové taniere a osem 5,5-librových tanierov vyrobených zo zmesi železa a piesku, takže svoju váhu môžete ľahko zvýšiť. Dostanete tiež spojovaciu tyč, ktorá premení vaše samostatné činky na jednu činku, ktorú môžete použiť, kým sa budete môcť pustiť do silového trojboja. Výnimočnou vlastnosťou je však osemuholníkový tvar tanierov, ktorý bráni činkám, aby sa valili z vašej cvičebnej oblasti - a poškriabali vaše drevené podlahy - keď sedia na zemi. Váš prenajímateľ vám vopred poďakuje.

"Sú kompaktné," povedal nakupujúci. "Veľmi pekné závažia, pri tvare osemuholníka sa nemusíte báť, že by sa odkotúľali. Činky mi skvele padnú do rúk a mám veľké ruky."Rukáv, ktorý spája obe činky, funguje skvele a všetko zostáva tesné. “

Kúpiť: Soges Adjustable Dumbbell Pair, 80 dolárov, bola 160 dolárov, amazon.com

Najlepší rozpočet: súprava činiek Sunny Health & Fitness

Táto cenovo dostupná súprava od Sunny Health & Fitness je dôkazom toho, že kvalitné činky nemusia vždy zničiť banku. Za 42 dolárov dostanú fitness nadšenci dve 35-librové dobíjacie činky, ktoré sa dodávajú s 12 vymeniteľnými doskami s rôznymi hmotnosťami – 1,5 libry, 2,5 libier a 5 libier - takže si ich môžete prispôsobiť tak, aby čo najlepšie zodpovedali vášmu pohodliu a cvičebným cieľom. Majú tiež ergonomický úchop, ktorý sa prispôsobí prirodzenej krivke vašich rúk, aby sa zabránilo pošmyknutiu a nepohodliu. Ich jedinečné obojky s hviezdicovým zámkom a trvanlivý vinylový povlak zaisťujú, že budú základňou domácej posilňovne mnoho rokov.

„Ak hľadáte závažia, ktoré nie sú drahé, toto je určite ono,“ podľa päťhviezdičkovej recenzie jedného zákazníka. "Ľahko sa skladajú a dobre ich držíte. Páči sa mi, koľko rôznych veľkostí je k tomu dodaných. Sú dobre vyrobené a naplnené pieskom, čo milujem. Skvelý nákup a [za peniaze]."

Kúpiť: Sada činiek Sunny Health & Fitness, 42 dolárov, bola 50 dolárov, amazon.com

Skontrolovať pre