20 najlepších gréckych jogurtov

Obsah

• Poznámka o online nákupe a cenách
• 1-4. Najlepšie obyčajné odrody
• 1. Fág
• 2. Chobani
• 3. Clover Sonoma Organic
• 4. Stonyfield 100% Grass-Fed
• 5-10. Najlepšie ochutené odrody
• 5. Fage TruBlend
• 6. Chobani menej cukru
• 7. Siggi
• 8. Islandské ustanovenia
• 9. Výkonný
• 10. Ellenos
• 11-13. Najšetrnejšie k životnému prostrediu
• 11. Organické Maple Hill Grass-Fed Organic
• 12. Wallaby Organic
• 13. Straussova rodina
• 14-15. Najlepšie odrody na rastlinnej báze
• 14. Siggi's Plant-Based
• 15. Kite Hill grécky štýl
• 16-18. Najviac probiotiká
• 16. Nancy's Organic
• 17. Maia
• 18. Norman's Greek Pro +
• 19-20. Najlepšie pre vitamín D
• 19. Yoplait gréčtina 100
• 20. Oikos Triple Zero
• Ako si vybrať
• Spodný riadok

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Grécky jogurt vzal mliečnu uličku búrok.

Rovnako ako tradičný jogurt, aj grécky jogurt sa vyrába z kultivovaného mlieka. Čo robí grécky jogurt jedinečným je to, že po ukončení procesu fermentácie je trojnásobne namáhaný. V konečnom produkte je teda omnoho menej vody v porovnaní s tradičným jogurtom.

Tento ďalší krok dáva gréckemu jogurtu jeho silnú chuť, hustú textúru a podporu proteínov.

Ak ste na gréckej jogurtovej scéne nováčikom, samotný počet možností môže spôsobiť, že výber jedného budete ohromujúci. Napriek tomu sa nemusíte báť - ste na správnom mieste.

Nižšie uvedené výrobky boli vybrané na základe kvality prísad, obsahu výživy, príchutí a výrobných metód.

Tu je 20 najlepších gréckych jogurtov.

Poznámka o online nákupe a cenách

Niektorí predajcovia ponúkajú jogurt na online nákup. Toto môže byť výhodná voľba, pokiaľ je zaručené doručenie v ten istý deň. Online objednávanie nemusí byť dostupné vo všetkých oblastiach, takže možno budete musieť hľadať produkty lokálne.

Nižšie uvedené produkty sa pohybujú v rozmedzí od 0,15 do 0,50 USD za uncu (28 gramov), cena sa však môže líšiť v závislosti od dodávateľa, veľkosti kontajnera a od toho, či ide o obyčajnú alebo dochucovanú odrodu.

Sprievodca cenami

• $ = pod 0,25 dolárov za uncu (28 gramov)
• $$ = nad 0,25 dolárov za uncu (28 gramov)

1-4. Najlepšie obyčajné odrody

Pokiaľ ide o univerzálnosť, neochutené alebo obyčajné odrody gréckeho jogurtu sú bezkonkurenčné.

Prípravok ako doplnok k výživnému a výživnému jedlu môže byť použitý ako obyčajný grécky jogurt ako základ pre krémové dresingy a omáčky, ako náhrada kyslej smotany alebo zvlhčujúcej prísady do pečiva.

1. Fág

Cena: $

Fage je jednou z najpopulárnejších značiek gréckeho jogurtu - a to z dobrého dôvodu. Ich grécky jogurt je tak bohatý a dekadentný, že je ťažké uveriť, že je to pre vás dobré.

Vyrobené iba z mliečnych a jogurtových kultúr, každá 6 gramová (170 gramová) porcia sa môže pochváliť 18 gramami bielkovín. Je k dispozícii v odtučnenej verzii s nízkym obsahom tuku a plnotučnom mlieku.

Nakupujte fínsky grécky jogurt online.

2. Chobani

Cena: $

Chobani je ďalšia známa značka jogurtov so širokou ponukou produktov. Ich obyčajný grécky jogurt je lahodne hustý a vyrobený iba z kultivovaného mlieka.

Každá porcia o hmotnosti 6 gramov (170 gramov) obsahuje 17 gramov bielkovín a je k dispozícii v odrodách bez tukov a nízkotučných odrôd a plnotučného mlieka.

Nakupujte grécky jogurt Chobani Plain online.

3. Clover Sonoma Organic

Cena: $$

Clover Sonoma je menej známa grécka značka jogurtu, ale to nezbavuje miesta, ktoré si zaslúži miesto na tomto zozname.

Beztukový hladký grécky jogurt Clover Sonoma je mimoriadne krémový a vyrobený iba z kultivovaného organického odstredeného mlieka. Každá porcia o hmotnosti 6 gramov (170 gramov) obsahuje 100 kalórií a 16 gramov proteínu.

V súčasnosti je ich obyčajný grécky jogurt dostupný iba v tukoch.

Nakupujte Clover Sonoma Organic Nonfat Plain grécky jogurt online.

4. Stonyfield 100% Grass-Fed

Cena: $

Stonyfield Farms už roky vyrába vynikajúci jogurt a ich nová rada gréckych jogurtov vyrobená zo 100% organického plnotučného mlieka kŕmeného trávou nie je výnimkou.

Mlieko kŕmené trávou má tendenciu obsahovať viac tukov omega-3 v porovnaní s mliečnymi výrobkami kŕmenými zrnom, a preto je Stonyfield skvelou voľbou, ak sa snažíte zvýšiť príjem tukov omega-3 (1).

Každý kontajner s hmotnosťou 5,3 unca (150 g) poskytuje 130 kalórií a 14 gramov proteínu.

V súčasnosti spoločnosť Stonyfield Farms ponúka iba grécky jogurt s kŕmením trávou v plnom množstve tukov, ale ich pravidelný grécky jogurt je k dispozícii v beztukovej odrode.

Nakupujte Stonyfield 100% trávu-kŕmený celozrnný jogurt s gréckym jogurtom online.

5-10. Najlepšie ochutené odrody

Ak hľadáte grécky jogurt, ktorý je trochu sladší a trochu menej kyslý ako obyčajná verzia, určite si budete môcť vychutnať tieto ochutené možnosti.

5. Fage TruBlend

Cena: $$

Fage nedávno vydal rad gréckych jogurtov s nízkym obsahom tuku s názvom TruBlend a určite ich žbluní.

TruBlend je k dispozícii v niekoľkých príchutiach vrátane vanilky, broskyne, jahôd a kokosu.

Všetky príchute TruBlend neobsahujú pridaný cukor a poskytujú 3–4 gramy vlákniny, čo vedie k mierne sladkému, hodvábne hladkému produktu, ktorý vám počas jazdy na horskej dráhe neodošle hladinu cukru v krvi.

Každá nádoba s hmotnosťou 5,3 unca (150 gramov) poskytuje 110 - 120 kalórií a 13 gramov bielkovín.

Nakupujte Fage TruBlend grécky jogurt online.

6. Chobani menej cukru

Cena: $$

Sortiment gréckych jogurtov s príchuťou sladkého cukru spoločnosti Chobani je vynikajúci spôsob, ako zvýšiť príjem bielkovín a uspokojiť vaše sladké zuby bez toho, aby ste museli ísť cez palubu cukru.

Textúra týchto výrobkov je o niečo bližšia k textúre tradičného jogurtu, takže je ideálna pre každého, kto nemá radšej ultrahustú povahu iných druhov gréckeho jogurtu.

Na výber sú rôzne ovocné príchute, napríklad broskyňa, mango a malina - všetky obsahujú 12 gramov bielkovín a iba 5 gramov pridaného cukru v jednom balení s hmotnosťou 5,3 unca (150 gramov).

Nakupujte grécky jogurt s menším obsahom cukru Chobani online.

7. Siggi

Cena: $$

Kultivované mliečne výrobky Siggi sa často klasifikujú spolu s inými typmi gréckeho jogurtu, ale sú to technicky iný druh výrobkov známy ako skyr.

Skyr pochádza z Islandu a podlieha výrobnému procesu podobnému gréckemu jogurtu. Tieto dva výrobky majú mnoho rovnakých výživových a kulinárskych vlastností, a preto sa často zoskupujú.

Silné, krémové jogurty Siggi sa vyrábajú z jednoduchých ingrediencií a sú dodávané v širokej škále tradičných a nezvyčajných chutí, ako sú obyčajná, jahodová, pomarančová zázvor a káva. K dispozícii sú aj vo verzii bez tuku, nízkotučné a plnotučné verzie.

Väčšina Siggiho jogurtov poskytuje najmenej 12 gramov bielkovín a menej ako 7 gramov pridaného cukru na nádobu s hmotnosťou 5,3 unca (150 gramov).

Nakupujte Siggi online.

8. Islandské ustanovenia

Cena: $$

Islandské ustanovenia sa podobne ako Siggi's špecializujú na výrobu tradičného islandského skyru.

Ak máte radi skutočne hustý krémový jogurt, ktorý by takmer prešiel ako dezert, sú pre vás produkt Islandské ustanovenia.

Tento skyr je vyrobený z mlieka kultivovaného dedičnými odrodami baktérií a väčšina príchutí obsahuje menej ako 7 gramov pridaného cukru a až 17 gramov bielkovín v 5,3 gramovej (150 gramovej) nádobe.

Nakupujte pre islandské ustanovenia online.

9. Výkonný

Cena: nie je k dispozícii online

Značkové grécke jogurty sa zameriavajú na aktívnych ľudí, ktorí sa snažia dosiahnuť svoje denné proteínové ciele.

Akýkoľvek typ gréckeho jogurtu, ktorý si vyberiete, bude mať vysoký obsah bielkovín, ale výkonný je dodávaný v podstatne väčších obaloch ako väčšina ostatných značiek, takže nakoniec získate 21 gramov bielkovín na 8-uncový (227-gramový) balíček.

Výkonné jogurty obsahujú tiež 7 druhov probiotík a všetky ich príchute sú sladené steviou, takže sú 100% bez pridaného cukru.

Výkonné grécke jogurtové výrobky nájdete v mnohých obchodoch s potravinami a supermarketoch v Spojených štátoch.

10. Ellenos

Cena: $$

Grécke jogurty Ellenos sú vyrobené z jednoduchých ingrediencií a sú tou najlepšou voľbou, ak hľadáte odpustky.

Textúra je veľmi hladká a dodávajú sa v rôznych jedinečných príchutiach, ako je oranžovo-kurkuma a citrónový tvarohový koláč.

Jogurt Ellenos sa vyrába z plnotučného mlieka a väčšina chutí má veľmi vysoký obsah pridaného cukru, takže sú najlepšie vyhradené na zvláštne príležitosti.

Nakupujte grécky jogurt Ellenos online.

11-13. Najšetrnejšie k životnému prostrediu

S rastúcou informovanosťou spotrebiteľov o environmentálnych otázkach sa veľa ľudí pokúša znížiť svoju uhlíkovú stopu nákupom potravín vyrobených spoločnosťami, ktoré používajú environmentálne udržateľné postupy.

Nasledujúce značky vyrábajú kvalitný grécky jogurt a zároveň udržiavajú zdravie planéty v popredí svojich podnikových cieľov.

11. Organické Maple Hill Grass-Fed Organic

Cena: $$

Maple Hill Creamery sa pýši výrobou chutného gréckeho jogurtu vyrobeného z mlieka zo 100% organických kráv kŕmených trávou.

Spoločnosť Maple Hill získava svoje mlieko zo 150 malých rodinných fariem a naďalej sa venuje využívaniu spravodlivých obchodných praktík a metód, ktoré podporujú zdravie ich kráv a poľnohospodárskej pôdy.

Ich celozrnný hladký grécky jogurt je mimoriadne hladký a obsahuje 150 kalórií a 15 gramov bielkovín na 6 gramov (170 gramov).

Nakupujte organický grécky jogurt Maple Hill Grass-Fed online.

12. Wallaby Organic

Cena: $

Wallaby vyrába ekologický grécky jogurt pochádzajúci z ôsmich miestnych rodinných fariem.

Dodáva sa v rôznych variantoch chutí a živín, ktoré vyhovujú takmer všetkým preferenciám. Či už dávate prednosť vysokému alebo nízkemu tuku, vysokému alebo nízkemu cukru alebo ochutenému alebo obyčajnému, Wallaby vás má zakrytý.

WhiteWave, materská spoločnosť Wallaby, sa snaží prevádzkovať svoje mnohé obchodné podniky spôsobom zodpovedným voči životnému prostrediu a podporovať znižovanie odpadu, ochranu vody a znižovanie emisií uhlíka vo všetkých svojich výrobných linkách.

Nakupujte Wallaby Organic Greek Yogurt online.

13. Straussova rodina

Cena: $$

Strauss Family Creamery vyrába vynikajúci organický grécky jogurt z beztučného, ​​nízkotučného a plnotučného mlieka a je k dispozícii ako obyčajná a vanilková aróma.

Spoločnosť Strauss pracuje s environmentálnou udržateľnosťou v popredí svojho obchodného modelu tým, že využíva 100% obnoviteľnej energie na pohon svojich činností, recykláciu svojej vody a presadzovanie dobrého správcovstva pôdy so svojimi poľnohospodárskymi postupmi.

Nakupujte grécky jogurt Strauss online.

14-15. Najlepšie odrody na rastlinnej báze

Grécky jogurt sa tradične vyrába z kravského mlieka, ale nemusíte si nechať ujsť výhody, ktoré môže grécky jogurt ponúknuť, ak do svojho jedálnička nezahŕňate mliečne výrobky.

Aj keď existuje oveľa viac rastlinných možností, ako sú uvedené nižšie, v bielkovinách sú často nižšie ako mliečne grécke jogurty.

Ak nižšie uvedené značky nie sú vo vašej oblasti k dispozícii, skúste zmiešať bielkovinový prášok, aby ste zvýšili obsah bielkovín iných značiek, ako sú napríklad Coconut Collaborative, Good Plants alebo Forager Project.

14. Siggi's Plant-Based

Cena: $$

Spoločnosť Siggi nedávno predstavila rad 100% rastlinných jogurtov vyrobených z kombinácie kokosového mlieka, hrachovej bielkoviny a stromových orechov.

Chuť a textúra sú porovnateľné s chuťou a tradičnými jogurtami gréckeho a islandského štýlu na báze mlieka a sú k dispozícii v štyroch príchutiach.

Každá nádoba s hmotnosťou 5,3 unca (150 gramov) poskytuje zhruba 180 kalórií, 10 gramov bielkovín a menej ako 8 gramov pridaného cukru.

Nakupujte pre Siggiho rastlinný grécky jogurt online.

15. Kite Hill grécky štýl

Cena: $$

Kite Hill už roky vyrába vysoko kvalitné mliečne alternatívy, nedávno však do svojho repertoáru pridali rad jogurtov v gréckom štýle.

Jogurt Kitehill v gréckom štýle sa vyrába z kultivovaného mandľového mlieka a poskytuje 10–11 gramov 100% rastlinného proteínu v každom balení s hmotnosťou 5,3 unca (150 gramov), v závislosti od arómy.

Majú dve nesladené chuťové varianty, ktoré neobsahujú pridaný cukor.Ich sladené príchute obsahujú skromných 10 gramov pridaného cukru, čo je takmer o 50% menej ako v prípade výrobkov z iných gréckych jogurtov.

Nakupujte jogurt v gréckom štýle Kite Hill online.

16-18. Najviac probiotiká

Mnoho ľudí konzumuje jogurt pre svoje probiotické a zažívacie účinky. Aj keď väčšina druhov gréckeho jogurtu obsahuje živé probiotické kultúry, určité značky zaručujú väčšie množstvo ako iné.

16. Nancy's Organic

Cena: nie je k dispozícii online

Nancy's vyrába probioticky bohaté organické mliečne výrobky už takmer 6 desaťročí. Preto neprekvapuje, že ich nedávny podnik do sveta gréckeho jogurtu sa stretol s úspechom.

Nancy garantuje desiatky miliárd probiotických kultúr pri každej porcii ich hustého, krémového gréckeho jogurtu.

V súčasnosti je k dispozícii v príchutiach obyčajnej a medovej povahy a podľa chuti poskytuje 120 - 160 kalórií a 20 - 22 gramov bielkovín na 6 uncí (170 gramov).

Organické probiotické grécke jogurtové výrobky Nancy nájdete v mnohých obchodoch s potravinami a supermarketoch v Spojených štátoch.

17. Maia

Cena: nie je k dispozícii online

Maia sa zaviazala vyrábať chutný grécky jogurt s nízkym obsahom cukru vyrobený z mlieka získavaného z kráv kŕmených trávou.

Maia sľubuje najmenej 25 miliárd probiotických kultúr, 13 gramov bielkovín a nie viac ako 4 gramy pridaného cukru v každej nádobe s hmotnosťou 5,3 unca (150 gramov) gréckeho jogurtu s nízkym obsahom tuku.

So siedmimi príchuťami, z ktorých si môžete vybrať, máte veľa možností, ako zlepšiť vaše zdravie zažívacieho traktu.

Grécke jogurtové výrobky spoločnosti Maia nájdete v mnohých obchodoch s potravinami a supermarketoch v Spojených štátoch.

18. Norman's Greek Pro +

Cena: nie je k dispozícii online

Norman's vyrába od roku 2012 množstvo kvalitných fermentovaných mliečnych výrobkov.

Ich rad probiotických gréckych jogurtov s názvom Greek Pro + sa môže pochváliť miliardami probiotických kultúr, 12 gramami bielkovín a menej ako 100 kalóriami v každom balení s hmotnosťou 5,3 unca (150 gramov).

Norman používa jedinečnú patentovanú probiotickú kultúru známu ako GanedenBC30. Toto konkrétne probiotikum je stabilné pri skladovaní, takže je pravdepodobné, že so starnutím produktu prídete o probiotické výhody.

Norman's Greek Pro + prichádza v piatich príchutiach a je osladený steviou, takže sa nemusíte báť pridaného cukru.

Norman's Greek Pro + jogurtové výrobky nájdete v mnohých obchodoch s potravinami a supermarketoch v Spojených štátoch.

19-20. Najlepšie pre vitamín D

V niektorých krajinách - napríklad v Spojených štátoch - je kravské mlieko obohatené vitamínom D. Mnoho ľudí predpokladá, že vzhľadom na to, že grécky jogurt je mliečnym výrobkom, musí byť tiež dobrým zdrojom tejto životne dôležitej živiny.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa väčšina gréckych výrobcov jogurtov rozhodla vylúčiť vitamín D zo svojich receptov, takže väčšina odrôd je veľmi zlým zdrojom.

Napriek tomu niekoľko vybraných značiek obsahuje vitamín D vo svojich gréckych jogurtoch - najlepšie z nich sú tu uvedené.

19. Yoplait gréčtina 100

Cena: $

Rad gréckych jogurtov spoločnosti Yoplait je navrhnutý tak, aby poskytoval občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín s nízkym obsahom kalórií a cukru.

Každá nádoba s hmotnosťou 5,3 unca (150 gramov) poskytuje 100 kalórií a až 15 gramov bielkovín. Sladí sa kombináciou ovocného cukru a umelých sladidiel a obohatené o 10% dennej hodnoty (DV) pre vitamín D.

Prichádzajú v širokej škále jedinečných príchutí a ak dávate prednosť ľahšej textúre, môžete vyskúšať ich šľahané odrody.

Nakupujte Yoplait Greek 100 online.

20. Oikos Triple Zero

Cena: $

Rad gréckych jogurtov Oikos is sa nazýva „trojnásobná nula“, pretože žiadna z jeho chutí neobsahuje pridaný cukor, umelé sladidlá ani tuk.

Osladený steviou poskytuje každá nádoba s hmotnosťou 5,3 unca (150 gramov) 100 kalórií, 15 gramov bielkovín a 3 gramy vlákniny z koreňov čakanky. Zaokrúhlili svoj recept pridaním 10% DV pre vitamín D.

Nakupujte Oikos Triple Zero Greek Jogurt online.

Ako si vybrať

Pokiaľ ide o výber najlepšieho gréckeho jogurtu, neexistuje univerzálna odpoveď. Namiesto toho je dôležité vyhodnotiť vaše osobné stravovacie ciele a zodpovedajúcim spôsobom ich použiť pri výbere jedla.

Najskôr si prečítajte etiketu na obale a zistite, či kvalita ingrediencií a nutričný profil jogurtu sú v súlade s vašimi prioritami.

Napríklad, ak máte v úmysle spravovať hladinu cukru v krvi alebo znížiť príjem pridaného cukru, pravdepodobne si budete chcieť zvoliť hladký alebo nízky cukor s príchuťou cukru.

Ak je vaším primárnym cieľom podpora zdravia zažívacieho ústrojenstva, možno budete chcieť nájsť značku, ktorá zaručuje bohatú ponuku živých probiotík.

Ak chcete zvýšiť príjem kalórií alebo tukov, vyberte grécke jogurty vyrobené z plnotučného mlieka. Naopak, ak sa snažíte znížiť kalórie alebo znížiť príjem tukov, môže byť vhodnejšia metóda s nízkym obsahom tukov alebo bez tukov.

Spodný riadok

Existuje celý rad gréckych jogurtov, ktoré vyhovujú takmer každej chuti a preferenciám stravovania.

Ak chcete zaistiť, aby ste si vybrali ten, ktorý je pre vás najlepší, zvážte svoje stravovacie ciele a dôkladne skontrolujte štítky na obaloch s ohľadom na vlastnosti, ako je obsah tuku, obsah cukru, kvalita prísad a chuť.