Najlepšie zdravé koláčiky, aké sme kedy videli!

Obsah

• Vegánske čokoládové chai čajové košíčky
• Pistáciové cupcakes s polevou z ostružinového masla
• Bezlepkové vanilkové košíčky
• Zdravé mandľové košíčky s polevou z granátového jablka
• Čisté jedenie tekvicových košíčkov s čokoládovou tekvicovou polevou
• Citrónové Ricotta Cupcakes s černicovou polevou
• Mini ananásové koláčiky hore nohami
• Quinoa cupcakes bez lepku
• Vegánske čokoládové košíčky
• Banánovo rumové košíčky s rumovou polevou
• Vlhké čokoládové košíčky s polevou z medu, arašidového masla
• Skontrolovať pre

Po šľahaní ktoréhokoľvek z týchto zdravých košíčkov budete misku čisto olizovať! Zozbierali sme naše obľúbené recepty bez viny, ktoré šikovne používajú viac výživných možností na nahradenie prvkov výkrmu v tradičných košíčkoch. Nenechajte sa však zmiasť prísadami, ako sú zelenina plná vitamínov a zrná bohaté na bielkoviny-každá pochúťka stále exploduje s príjemne sladkou chuťou.

Vegánske čokoládové chai čajové košíčky

Dokonca aj nevegáni ocenia tento vynikajúci dezert. Kombinácia mandľového mlieka, jablčného octu, kakaového prášku a ďalších vytvára nadýchaný čokoládový košíček, zatiaľ čo čaj chai prepožičiava aromatickú príchuť maslovej poleve. Nevegáni môžu vyváženie Zeme nahradiť bežným maslom.

Zloženie:

Na košíčky:

1 c. mandľové mlieko

1 lyžička. jablčného octu

1/3 c. zeleninový olej

3/4 c. cukor

2 lyžičky. vanilka

1 c. univerzálna múka

1/3 c. kakaový prášok

1/2 lyžičky. prášok do pečiva

3/4 lyžičky prášok na pečenie

1/4 lyžičky soľ

Na polevu:

1/2 c. Vegánsky margarín (alebo maslo) Earth Balance

3-4 c. práškového cukru

2 čajové vrecká chai

2 polievkové lyžice. vriaca voda

2 polievkové lyžice. mandľové mlieko

1/4 lyžičky soľ

Pokyny:

Na košíčky:

Predhrejte rúru na 350 stupňov. Zmiešajte ocot s mandľovým mliekom a nechajte päť minút odstáť. Mandľové mlieko/ocot, olej, cukor a vanilku vyšľahajte. V ďalšej miske preosejeme suché suroviny. Pridajte mokré do sucha a miešajte, kým sa nespoja. Cesto nalejeme do vymastených foriem na košíčky a pečieme 25 minút, alebo kým nezmäknú. Pred polevou nechajte úplne vychladnúť.

Na polevu:

Porazte Earth Balance do mäkka. Čaj uvarte v dvoch polievkových lyžiciach vriacej vody a nechajte lúhovať desať minút. Potom pridajte mandľové mlieko. Pridajte túto zmes plus práškový cukor a škoricu k zemskej rovnováhe a pokračujte v šľahaní 10 minút, kým nebude veľmi ľahké a nadýchané. Mrazové koláčiky.

Urobí 12 koláčikov.

Recept poskytuje Koko's Kitchen

Pistáciové cupcakes s polevou z ostružinového masla

Prirodzene sladké, maslové pistácie ponúkajú perfektný základ pre tieto maškrty. Každý košíček je nabitý nasekanými pistáciami a zabalí do nich výživný punč a je plný orieškovej chuti. Ovocná poleva v tomto recepte vyžaduje namiesto typického vysokokalorického variantu zdravšiu zmes gréckeho jogurtu a čerstvých černíc.

Zloženie:

Na koláčiky:

1 3/4 c. univerzálna múka

3 1/2 oz. balíček pistáciovej pudingovej zmesi

2/3 c. cukor

2 1/2 lyžičky prášok do pečiva

1/2 lyžičky. soľ

3/4 c. chipsy z bielej čokolády

Náhrada vajec Ener-G za 2 vajíčka (3 lyžice Ener-G a 4 lyžice vody dôkladne premiešať)

1 1/2 c. sójové mlieko

1/2 c. zeleninový olej

1 lyžička. vanilkový extrakt

1 kopa c. pistácie, nasekané

Na polevu:

1/4 c. maslo, zmäknuté

1/8 c. grécky jogurt

1/2 c. čerstvé černice

1 lyžička. vanilkový extrakt

1 lyžička. citrónová kôra

1/8 lyžičky soľ

1 16 oz. balíček práškového cukru plus 1 c.

Pokyny:

Na koláčiky:

Predhrejte rúru na 375 stupňov. Do misky pridajte prvých šesť ingrediencií a premiešajte, aby sa spojili. Múku určite preosejte. Do samostatnej misky pridajte náhradky vajec, mlieko, olej, nasekané pistácie a vanilku. Miešajte, aby sa spojili. Mokrú zmes nalejte do suchej zmesi, dobre premiešajte, ale nerozmixujte. Formu na košíčky vystlanú papierom naplníme do 2/3. Pečte 18-20 minút alebo kým špáradlo nevyjde čisté. Ochlaďte na panvici 10 minút, preložte na mriežku, aby úplne vychladla.

Na polevu:

Prvých šesť surovín šľahajte elektrickým mixérom na stredné otáčky, až kým nie sú krémové. Postupne pridávame práškový cukor, šľaháme pri nízkej rýchlosti, kým sa nezmieša a po každom pridaní uhladíme.

Vyrobí asi 18 košíčkov.

Recept poskytuje Koko's Kitchen

Bezlepkové vanilkové košíčky

Zjednodušte si to pomocou týchto bezlepkových košíčkov vyrobených z bežných surovín, ktoré nájdete v každej kuchynskej komore. S rovnakým pomerom vaječných bielkov, bezlepkovej múky, cukru a masla je meranie ingrediencií rýchle a jednoduché. Táto bloggerka použila recept na polevu, ktorý sa tu nachádza, na doplnenie každej chutnej pochúťky.

Zloženie:

6 oz. 170 g. vaječné bielky pri izbovej teplote

1/2 c. plnotučné mlieko pri izbovej teplote, rozdelené

2 lyžičky. čistý vanilkový extrakt

6 uncí/170 g. bezlepkovej múky

6 oz. 170 g. organický cukor

1 polievková lyžica. prášok do pečiva

1/2 lyžičky. jemná morská soľ

6 oz. 170 g. bio maslo, pri izbovej teplote a nakrájame na kocky

Pokyny:

Predhrejte rúru na 350 stupňov. Formy na muffiny alebo na linecké muffiny s vložkami na košíčky. V strednej miske zmiešajte vaječné bielky s 1/4 c. mlieka a vanilky. Odložte bokom. V miske elektrického mixéra vybaveného nadstavcom na lopatky miešajte múku, cukor, prášok do pečiva a soľ na 30 sekúnd na nízkych otáčkach. Pridajte kocky masla a zvyšnú 1/4 c. mlieka. Miešajte na nízkych otáčkach, kým sa nezapracuje maslo. Zvýšte na strednú rýchlosť a šľahajte 1-2 minúty. Zoškrabte boky misky a pridajte vaječnú zmes v 3 oddelených dávkach; šľaháme na strednej rýchlosti 20-30 sekúnd po každom pridaní. Cesto nalejte alebo naberte do podložiek na košíčky a pečte v predhriatej rúre 20 – 25 minút, alebo kým tester na koláče vložený do stredu košíčkov nebude čistý. Pred mrazením košíčkov nechajte vychladnúť na stojanoch.

Urobí asi 16 koláčikov.

Recept poskytuje Zdravá zelená kuchyňa

Zdravé mandľové košíčky s polevou z granátového jablka

Tento recept si vyžaduje niekoľko krokov, ale výsledkom je delikátny výtvor so zníženým obsahom cukru aj tuku.Mandľový extrakt osladí tieto košíčky, zatiaľ čo jablkový pretlak dodáva vlhkú textúru. Ako bonus bohatý na antioxidanty je každý košíček obalený v pikantnej poleve z granátového jablka.

Zloženie:

Na koláčiky:

1/2 c. univerzálna múka

1/2 c. biela celozrnná múka (kráľ Artuš)

1/2 lyžičky. prášok do pečiva

1/4 lyžičky prášok na pečenie

Štipka soli

1/3 c. kryštálový cukor

1/4 c. maslo, zmäknuté

1/2 lyžičky. mandľový extrakt

2 veľké vajcia

2/3 c. nesladená jablková omáčka

Na polevu:

3 oz. O 1/3 menej tučného smotanového syra (Neufchatel)

1/4 c. cukrársky cukor

1 polievková lyžica. granátová melasa

Pre melasu z granátového jablka:

2 c. POM Nádherná šťava z granátového jablka

3 polievkové lyžice. cukor

Striekačka čerstvej citrónovej šťavy

Pokyny:

Na koláčiky:

Predhrejte rúru na 350 stupňov. 10 košíčkov na muffiny vysteľte vložkou. V malej miske zmiešajte múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu a soľ. Odložte bokom. V stojanovom mixéri alebo ručnom elektrickom mixéri a veľkej mise šľahajte cukor, maslo, vanilku a mandle na vysokej rýchlosti asi dve minúty, alebo kým nie sú dobre premiešané. Pridajte vajcia, jedno po druhom, kým sa nezačlenia. Teraz pridajte zmes múky striedavo s jablkovou omáčkou, šľahajte po každom pridaní, kým sa len nespojí, podľa potreby zoškrabte po stranách. Cesto nalejte do pripravenej formy na muffiny, kým nebude každý pohár plný do 3/4 a vložte do rúry. Pečte 20-25 minút, alebo kým nie je navrchu jemne opečené a špáradlo vpichnuté do stredu košíčka vyjde čisté. Pred polevou necháme úplne vychladnúť na mriežke.

Na polevu:

Smotanový syr a cukor vyšľaháme elektrickým ručným mixérom dohladka a nadýchane. Pridajte melasu z granátového jablka a šľahajte, kým sa nezapracuje. Pomocou malej odsadenej špachtle vymrazte košíčky. Námraza bude spočiatku trochu tekutá. Keď sú ľadové košíčky uložené v chladničke, mali by stuhnúť.

Pre melasu z granátového jablka:

Zmiešajte ingrediencie v malom hrnci nastavenom na strednú teplotu. Tekutinu priveďte k varu a potom znížte teplotu na miernom ohni. Dusíme asi 40-50 minút, kým zmes nezíska hustú konzistenciu. Nechajte vychladnúť, použite alebo skladujte v chladničke.

Pripraví 10 košíčkov.

Recept poskytuje Handle The Heat

Čisté jedenie tekvicových košíčkov s čokoládovou tekvicovou polevou

Váš denný príjem kalórií neutrpí, ak si doprajete jeden z týchto tekvicových muffinov, z ktorých každý má 179 kalórií. Tieto košíčky doplnené výdatnou nátierkou z čokoládovej tekvicovej polevy predstavujú uspokojivé občerstvenie alebo dezert.

Zloženie:

Na koláčiky:

1 c. konzervovaná tekvica (nie zmes tekvicových koláčov, iba čistá tekvica)

1/2 c. mandľové mlieko

2 vaječné bielky

1/2 c. svetlicový olej (alebo akýkoľvek olej s ľahkou príchuťou)

1/2 c. med

1 lyžička. vanilkový extrakt

2 c. celozrnná múka

1/4 lyžičky soľ

1 lyžička. prášok na pečenie

1 1/2 lyžičky mletá škorica

1/2 lyžičky. zázvor

1/4 lyžičky mleté ​​klinčeky

Na polevu:

1/2 c. konzervovaná tekvica

1/2 c. nesladený kakaový prášok

1/4 c. med

1/4 c. nesladená jablková omáčka

1 lyžička. vanilkový extrakt

Pokyny:

Na koláčiky:

Predhrejte rúru na 350 stupňov. Vyložte si formičky na košíčky papierom na košíčky alebo si vymastte samotnú formu. Vo veľkej mise zmiešajte tekvicu, mandľové mlieko, vaječné bielky, svetlicový olej, med a vanilkový extrakt. V druhej miske zmiešajte múku, soľ, sódu bikarbónu, škoricu, zázvor a klinčeky. Múčnu zmes vmiešame do tekutej zmesi a dobre premiešame. Ak je vaše cesto príliš husté, pridajte trochu mandľového mlieka (asi 1/4 c. Naraz, kým nedosiahnete hustú, ale tekutú konzistenciu). Nalejte do formičiek a vložte do rúry na 15-20 minút, alebo kým špáradlo uviaznuté v strede košíčka nevyjde čisté.

Na polevu:

Vložte všetky ingrediencie do malej misky a premiešajte, kým nie sú dobre premiešané. Vyberte košíčky z rúry, nechajte vychladnúť a na vrch naneste polevu.

Urobí asi 16 koláčikov.

Recept poskytuje The Gracious Pantry

Citrónové Ricotta Cupcakes s černicovou polevou

Krémová ricotta prináša chuť podobnú tvarohovému koláču v týchto nádherných citrónových drahokamoch. Zmiešajte kyslé černice do vanilkovej polevy z obchodu pre jednoduché, prirodzene farebné dokončenie.

Zloženie:

2 c. kvalitná polotučná ricotta

1/2 c. cukor

1 vajce + 1 bielok

1 lyžička. vanilkový extrakt

3/4 c. múka na koláč

1 lyžička. prášok na pečenie

1 štipľavá soľ

1 citrón, natrhaný

6 lyžíc pripravený vanilkový krém

1/4 c. černice

Pokyny:

Predhrejte rúru na 350 stupňov. Ricottu, cukor, jedno vajíčko, vanilku, múku, sódu bikarbónu a soľ spojte v kuchynskom robote. Miešajte do hladka. Jemne vmiešame múku. Elektrickým mixérom vyšľaháme bielka, kým sa nevytvoria mäkké vrcholy. Vaječný bielok vmiešame do cesta. Po lyžiciach miešame do vystlanej formy na košíčky, každý pohár naplníme asi do 3/4 cesta. Pečte 20 minút, alebo kým sa vrcholy nevrátia, keď sa ich zľahka dotknete a špáradlo vložené do vrchu vyjde čisté. Nechajte úplne vychladnúť Medzitým vidličkou roztlačíme bobule. Vmiešame do polevy. Keď sú košíčky chladné, rozotrite asi 1 polievkovú lyžičku. námraza na každom z nich. Navrch dáme celé černice alebo kandizovanú citrónovú kôru.

Urobí 12 koláčikov.

Recept poskytuje Healthy. Chutné.

Mini ananásové koláčiky hore nohami

V tomto recepte s ananásom a ovocím, ktorý je vynikajúco nabitý vitamínom C, nájdete zábavný, nízkokalorický zvrat v tradičnom košíčku. Každé sústo, ktorého sa nemôžete nabažiť, je naplnené sladkou ananásovou príchuťou a makovým chrumkom.

Zloženie:

1/4 c. balený hnedý cukor

1 plechovka ananásových krúžkov

1 1/2 c. univerzálna múka

2 lyžičky. prášok do pečiva

1/4 lyžičky soľ

3/4 tyčinky nesoleného masla, zmäknuté

1 c. kryštálový cukor

2 veľké vajcia

1 lyžička. vanilka

1 polievková lyžica. tmavý rum (voliteľné)

1/2 c. mlieko

2 polievkové lyžice. ananásový džús

1/4 c. Mak

Pokyny:

Predhrejte rúru na 350 stupňov. Formu na košíčky nastriekajte nepriľnavým sprejom. Na spodok každého pohára nasypte 1/12 hnedého cukru a na vrch dajte ananásový krúžok. Zmiešajte múku, prášok do pečiva a soľ v malej miske. Pridajte maslo a cukor do inej misky a šľahajte, kým nebudú nadýchané. Pridajte vajcia, jedno po druhom, medzi pridávaním premiešajte. Primiešame vanilku a rum. Pridajte polovicu múčnej zmesi a premiešajte, aby sa spojila. Primiešame mlieko a ananásovú šťavu, potom vmiešame zvyšnú múku. Jemne primiešajte mak. Rozdeľte cesto medzi šálky vašej panvice tak, aby bol ananásový kruh na dne. Pečieme 18-22 minút alebo kým nie sú úplne uvarené. Nechajte vychladnúť, potom panvicu prevráťte na plech, aby ste odstránili koláče.

Urobí 12 koláčikov.

Recept poskytuje spoločnosť Healthy. Chutné.

Quinoa cupcakes bez lepku

Tieto nekomplikované košíčky sú nabité bielkovinami vďaka základu z quinoa, ktorý perfektne dopĺňa centrum škoricových jabĺk. Jednoduchá penuchová poleva vyrobená z hnedého cukru korunuje každú pochúťku (psst... znížte kalórie ešte viac znížením množstva cukrárskeho cukru na polovicu).

Zloženie:

Na koláčiky:

2 1/2-3 c. jablká (asi 2 stredne veľké jablká), nakrájané na kocky

1/4 c. cukor

1 lyžička. mletá škorica

1/2 c. voda

1/4 c. tmavý rum

4 veľké vajcia

9 lyžíc maslo (1 tyčinka + 1 polievková lyžica.)

1 c. cukor

1 1/3 c. varená quinoa

1 3/4 c. ryžová múka

1 lyžička. prášok do pečiva

1/2 c masla

1 c. hnedý cukor, balený

1/4 c. mlieko

2 c. cukrársky cukor, preosiaty

Pokyny:

Na koláčiky:

Jablkové kocky duste s vodou, cukrom, škoricou a rumom, kým sa jablko neuvarí a neodparí sa takmer všetka tekutina. Vajcia a cukor vyšľaháme a pridáme rozpustené maslo. Dobre premiešajte. Pridajte quinou, dobre premiešajte a potom pridajte múku a prášok do pečiva. Dobre premiešajte. Cesto naplňte 12 vložiek do košíčkov asi do 1/3. Pridajte vrstvu jabĺk. Nalejte ďalšiu vrstvu cesta, aby boli všetky asi do 3/4 plné. Pečte pri 350 stupňoch 25 minút alebo kým sa vrcholy neodrazia, keď sa ich dotknete.

Na polevu:

V hrnci rozpustíme 1/2 c. maslo. Pridajte hnedý cukor. Privedieme k varu a znížime teplotu na stredne nízku teplotu a za stáleho miešania varíme ďalšie 2 minúty. Prilejeme mlieko a za stáleho miešania privedieme k varu. Ochlaďte na vlažné. Postupne pridávame preosiaty cukrársky cukor. Šľaháme, kým nebude dostatočne hustá na roztieranie. Ak je príliš hustý, pridajte trochu horúcej vody.

Urobí 12 koláčikov.

Recept poskytuje spoločnosť Cupcake Project

Vegánske čokoládové košíčky

Zbavte sa obvyklého masla a vajec v prospech sójového mlieka, repkového oleja a jablčného octu. Tento vegánsky priateľský dezert, obohatený o štedrú dávku kakaového prášku, obsahuje takmer nulové nasýtené tuky. Pred pečením nakvapkajte na každý košíček čerstvý jahodový plátok ako alternatívu výživnej polevy.

Zloženie:

1 c. sójové mlieko

1 lyžička. jablčného octu

3/4 c. kryštálový cukor

1/3 c. repkový olej

1 lyžička. vanilkový extrakt

1/2 lyžičky. mandľový extrakt, čokoládový extrakt alebo viac vanilkového extraktu

1 c. univerzálna múka

1/3 c. kakaový prášok, holandský alebo pravidelný

3/4 lyžičky prášok na pečenie

1/2 lyžičky. prášok do pečiva

1/4 lyžičky soľ

Pokyny:

Predhrejte rúru na 350 stupňov a formu na muffiny vysteľte papierom alebo fóliou. Vo veľkej miske vyšľaháme sójové mlieko a ocot a necháme niekoľko minút zraziť. Cukor, olej a vanilkový extrakt a ďalší extrakt, ak ho používate, pridajte do zmesi sójového mlieka a šľahajte do peny. V samostatnej miske preosejeme múku, kakaový prášok, sódu bikarbónu, prášok do pečiva a soľ. Pridajte dve dávky k mokrým prísadám a šľahajte, kým nezostanú veľké hrudky (niekoľko malých hrudiek je v poriadku). Nalejte do vložiek, plňte do troch štvrtín cesta. Pečte 18 až 20 minút, kým špáradlo vložené do stredu nevyjde čisté. Premiestnite na chladiaci stojan a nechajte úplne vychladnúť.

Urobí 12 koláčikov.

Recept poskytuje Snack Girl

Banánovo rumové košíčky s rumovou polevou

Tieto bezlepkové koláčiky, ktoré jete čerstvé a teplé, sa vám rozplývajú v ústach. Zrelý banán nahradí polovicu masla v hubovitom, vlhkom koláči a dekadentné pokvapkanie rumovou polevou z neho robí prakticky neodolateľný dezert.

Zloženie:

Na koláčiky:

25 g. Nátierka z masla vyvážená zo zeme

25 g. veľmi zrelý banán (asi 1/4 stredného banánu)

50 g. biely cukor

1 vajce

1/2 lyžičky. vanilka

1/4 lyžičky rumový extrakt

20 g. zemiakový škrob

15 g. tapiokový škrob

15 g. ciroková múka

1/2 lyžičky. prášok do pečiva

1/4 lyžičky soľ

1/8 lyžičky xantánová guma

Na rumovú polevu:

1 lyžička. Maslová nátierka Earth Balance

2 lyžičky. voda

1,5 lyžice biely cukor

1/2 lyžičky. rumový extrakt

Pokyny:

Na koláčiky:

Predhrejte rúru na 350 stupňov. Vložte štyri vložky do košíčkov do formy na muffiny / košíčky. V miske zmiešajte maslovú nátierku Earth Balance a banán. Vyšľahajte do hladka, potom pridajte cukor a dobre premiešajte. Pridajte vajíčko, vanilkový a rumový extrakt a spolu vyšľahajte. V samostatnej malej miske zmiešajte tapiokový škrob, zemiakový škrob, cirokovú múku, prášok do pečiva, soľ a xantánovú gumu. Pridajte k mokrým prísadám a dobre premiešajte. Nalejte do pripravených košíčkov a pečte pri 350 stupňoch 15-17 minút, alebo kým špáradlo alebo nôž vložený do košíčku nevyjde čistý. Vyberte z rúry a nechajte v horúcej forme na muffiny odpočívať ďalších 3-5 minút (aby sa nerozpadli, keď ich vyberiete). Vyberieme na chladiaci stojan a zvyšok cesta necháme vychladnúť. Keď sú úplne vychladnuté, vidličkou vpichnite do vrchu diery a pokvapkajte ich dobrým množstvom rumovej polevy, aby zapadlo do košíčka. Uchovávajte v chladničke, kým nebudete pripravení na servírovanie. Pred podávaním niekoľko sekúnd v mikrovlnnej rúre.

Na rumovú polevu:

Maslo, vodu, cukor a rumový extrakt zmiešajte v menšom hrnci a nechajte variť. Pokračujte vo varení 1-3 minúty alebo kým nezačne hustnúť. Vychladnuté cupcakes ihneď polejeme (alebo bude príliš husté na pokvapkanie).

Pripraví 4 košíčky.

Recept poskytuje Gluten Freedom

Vlhké čokoládové košíčky s polevou z medu, arašidového masla

Vkúpte zeleninu do vašej stravy s každým sústom týchto cupcakes bohatých na bielkoviny! Hustá fondánová textúra a krémová poleva z arašidového masla zamaskujú prekvapivé ingrediencie, ako sú cukety a tekvice, používané na výrobu týchto chutných čokoládových kreácií.

Zloženie:

Na koláčiky:

1/3 c. celozrnná fl naša

1/3 c. biely fl náš

1 lyžička. prášok na pečenie

3/4 lyžičky prášok do pečiva

1/4 lyžičky soľ

1/2 c. kakaový prášok

1 lyžička. vanilka

3/4 c. hnedý cukor

2/3 c. tekvica

1 c. cuketa, strúhaná

1 vajce

2/3 c. mandľové mlieko (alebo odstredené mlieko)

Na polevu:

1/2 c. prírodné arašidové maslo

1/4 c. grécky jogurt

1 lyžička. vanilka

1/2 lyžičky. stevia alebo iné sladidlo

Med na mrholenie

Pokyny:

Na koláčiky:

Predhrejte rúru na 375 stupňov a vložte vložky do formy na košíčky. Zmiešajte spolu celozrnnú múku, bielu múku, sódu bikarbónu, prášok do pečiva, soľ a kakaový prášok. Odložte bokom. V samostatnej miske zmiešame vanilku, hnedý cukor, tekvicu, cuketu, vajce a mandľové mlieko. Pridajte múčnu zmes k tekvicovej zmesi a miešajte, kým sa nespojí (cesto bude husté). Naplňte každú košíčkovú vložku do 2/3. Pečte 17-20 minút, kým nie sú košíčky na dotyk pružné. Pred polevou nechajte úplne vychladnúť.

Na polevu:

Arašidové maslo, grécky jogurt, vanilku a stéviu spolu premiešajte. Ak dávate prednosť sladšej poleve, pridajte viac sladidla podľa chuti. Košíčky dajte na ľad tesne pred podávaním Pokvapkajte medom. Kvôli nedostatku tuku v recepte a gréckeho jogurtu v poleve, ak sa nezjedia ihneď, mali by sa košíčky uchovávať v chladničke.

Vyrába 8 košíčkov.

Recept poskytuje Young Married Chic

Viac na SHAPE.com:

Skontrolovať pre