Najlepšie keto podcasty roka

Obsah

• Podcast keto diéty
• Podcast riešenia Paleo
• 2 Keto chalani
• Zelený podcast The Mind Body
• Keto pre Normies
• Ali Miller RD - Prirodzene vyživovaný
• Show Keto pre ženy
• STEM-Talk
• Keto rozhovor s Jimmym Moorom a Dr. Willom Colem
• Šou Tima Ferrissa

Tieto podcasty sme starostlivo vybrali, pretože sa aktívne snažia vzdelávať, inšpirovať a posilňovať poslucháčov osobnými príbehmi a vysoko kvalitnými informáciami. Nominujte svoj obľúbený podcast e-mailom na adresu [email protected]!

Čo majú spoločné LeBron James, Gwyneth Paltrow a Kim Kardashian? Všetci boli v správach a vyskúšali ketogénnu alebo keto diétu. A je ľahké pochopiť prečo: Lídri v keto hnutí sľubujú, že strava ponúka niekoľko celkom úžasných výsledkov.

Aj keď je to skutočne prísne, diéta s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov je čoraz populárnejšia na rýchle chudnutie a zlepšenie príznakov viacerých chorôb. A keďže základná strava má názvy ako tukové bomby, je zrejmé, že nejde o úplnú depriváciu.

Ide skôr o to, aby ste jedli správne kombinácie jedál a zároveň vylučovali ďalšie, napríklad cukor. Udržiavaním glukózy vo vašej strave keto obhajcovia tvrdia, že aktívne povzbudzujete svoje telo do stavu ketózy, čo znamená, že spaľuje uložené tuky na palivo.

Ak uvažujete o keto diéte, tieto podcasty sú plné užitočných informácií a motivačných príbehov. Dúfame, že vám poskytnú tipy, triky, znalosti, motiváciu a bezpečnostné informácie, ktoré vám pomôžu pri hľadaní úspechu v stravovaní.

Podcast keto diéty

So štyrmi najpredávanejšími románmi je Leanne Vogel odborníčkou na keto. Pred nájdením stravy Vogel bojoval s poruchou stravovania, poruchou užívania návykových látok, hypotyreózou, vynechaním menštruácie a problémami s hormónmi. Pripisuje, že ide keto s riadením a zotavením symptómov, ktoré menia život. Prostredníctvom svojich kníh, webových stránok a podcastu sa snaží pomáhať ostatným cítiť sa posilnení namiesto toho, aby ich zavalilo jedlo. Rozhovory a epizódy jej podcastu zahŕňajú všetko od zotavenia sa z porúch stravovania cez keto až po stravovacie vedy a tipy.

Vypočujte si tu.

Podcast riešenia Paleo

Robb Wolf je bývalý šampión v silovom trojboji a výskumný biochemik. Je tiež odborníkom na výživu. Wolf napísal dve najpredávanejšie knihy New York Times a pracoval ako redaktor recenzií v časopise Journal of Nutrition and Metabolism. „Paleo Solution Podcast“ sa zaoberá všetkými druhmi výživy a fitness predmetov, ako je autoimunita a zotavenie z tréningu. V tejto epizóde hovorí Wolf s Markom Sissonom, najpredávanejším autorom knihy, o svojej novej knihe „Keto reset diéta“. Sisson a Wolf sa rozprávajú o základoch keto diéty, ako aj o tom, ako spánok, štruktúra jedla, doplnky výživy a pôst hrajú úlohu vo vašom zdraví.

Vypočujte si tu.

2 Keto chalani

Cesty Carla Franklina a Richarda Morrisa sú celkom neuveriteľné. Po výraznej nadváhe napriek „zdravej“ strave začali mať Franklin a Morris vážne choroby. Keď lieky a ďalšie zmeny stravovania nefungovali, obrátili sa na keto diétu. Teraz nielenže úspešne zhodili veľa kilogramov, ale tiež znížili hladinu glukózy späť na normálne hodnoty. Program „2 Keto Dudes“ ponúka poznatky Franklina a Morrisa a ich ketogénneho životného štýlu z prvej ruky. Epizódy skúmajú celý rad tém, od vedy o ketóze až po recepty, tipy a osobné príbehy.

Vypočujte si tu.

Zelený podcast The Mind Body

Po zranení disku hľadal Jason Wachob alternatívu k operácii chrbta a liekom. Liečil sa prostredníctvom stravy, meditácie, jogy a ďalších praktík venovaných zdravej mysli, telu a duši. Prostredníctvom svojho podcastu „mindbodygreen“ vám Wachob prináša najlepších odborníkov na wellness vo svojich odboroch. V tejto epizóde Wachob robí rozhovor s Kelly LeVeque, certifikovanou holistickou výživovou poradkyňou a zdravotnou koučkou. LeVeque, ktorá spolupracuje s celebritami ako Jessica Alba, vysvetľuje, ako môže cukor, pôst a keto diéta formovať vaše zdravie.

Vypočujte si tu.

Keto pre Normies

Program „Keto pre Normies“ založili Matt Gaedke a Megha Barot. Ich blog ponúka množstvo praktických rád o tom, ako skutočne žiť na keto diéte. To zahŕňa aj to, ako zostať v rozpočte a čo môžete skutočne jesť v reťazci, ako je Panda Express. Aj naďalej poskytujú svoje osobné rady prostredníctvom svojich sérií podcastov. S hosťami hovoria aj o všetkom keto, od vedy po jej podnikanie.

Vypočujte si tu.

Ali Miller RD - Prirodzene vyživovaný

Dietológ Ali Miller zaobchádza s jedlom ako s liekom, ktorý vám pomôže dosiahnuť optimálne zdravie. Vo svojom podcaste „Prirodzene vyživovaný“ sa zaoberá nedostatkom živín, prevenciou chorôb a liečením tela pomocou funkčnej medicíny. V tejto epizóde účinkuje Brian Williamson, „ketovangelista“, ktorý sa pôvodne obrátil na keto diétu, aby pomohol s epilepsiou svojho syna. Vypočujte si epizódu a počúvajte jeho rady o všetkom, od toho, ako vedieť, že ste v ketóze, až po to, ako vám keto môže dať eufóriu a ovplyvniť vaše emočné blaho.

Vypočujte si tu.

Show Keto pre ženy

Shawn Mynar je hlasom za výstavou „Keto pre ženy“. Mynar sa po celoživotnej diéte a zlom prepuknutí ulceróznej kolitídy obrátil na keto diétu. Obhajuje stravu, ktorá pomáha iným ženám dosiahnuť optimálne zdravie. Je však tiež presvedčená, že ženy by mali stravu prispôsobovať osobitne svojim zdravotným potrebám. Prečo ženy potrebujú inú stravu ako muži? Tejto otázke sa venuje vo svojej prvej epizóde. Venuje sa tiež špeciálnym témam, ako sú hormonálne potreby, dojčenie a menopauza.

Vypočujte si tu.

STEM-Talk

Ak sa chcete dozvedieť viac o keto vede, táto epizóda „STEM-Talk“ vás pokryje. Sériu vyrába neziskové laboratórium s názvom Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). V epizóde sa predstaví mnohonásobne ocenený počítačový vedec Ken Ford, ktorý rozoberá jeho osobnú cestu keto diéty, prečo ju odporúča pre starnúcu populáciu, ako optimalizovať váš tréning a ďalšie spôsoby, ako zvýšiť vaše zdravie. Ak máte radi tento rozhovor, pozrite si ďalšie dôležité epizódy v tejto sérii.

Vypočujte si tu.

Keto rozhovor s Jimmym Moorom a Dr. Willom Colem

Bloger v oblasti zdravia Jimmy Moore a praktický lekár William Cole, DC, sa spojili, aby vyzdvihli najnovšie keto. Sumarizujú a diskutujú o novinkách a titulkoch. Nalaďte si ich názor na to, ktoré pokrytie keto je presné a aké nové poznatky môžu znamenať pre vaše zdravie. Napríklad v jednej epizóde spomínajú novú štúdiu, ktorá zistila, že konzumácia väčšieho množstva sacharidov môže spôsobiť, že váš pot bude smradľavejší. Ak máte otázku o keto diéte, môžete ju prihlásiť do šou na ketotalk.com.

Vypočujte si tu.

Šou Tima Ferrissa

Tim Ferriss pozýva hostí vo svojom odbore, aby hovorili otvorene o svojej práci, aktuálnych udalostiach, tajomstvách úspechu a ďalších informáciách. V tejto epizóde hosť Rhonda Patrick, PhD, biochemik a vedec, odpovedá na otázky týkajúce sa cvičenia, pôstu, saunovej terapie, odbúravania tukov a ďalších vecí. Prediskutuje najmä podobnosti a rozdiely medzi pôstom a ketózou. Patrick poukazuje na niektoré výhody oboch diét a niekoľko ďalších výhod pôstu nad ketózou. Tiež by vás mohla zaujať ešte ketocentrickejšia epizóda s Dom D’Agostino.

Vypočujte si tu.