10 najlepších doplnkov o hmotnosti a hmotnosti

• kalórie: 601
• proteín: 52 gramov
• Zdroj bielkovín: Srvátka a kazeín (mliečne bielkoviny)
• sacharidy: 87 gramov
• tuk: 5 gramov
• Najväčšia dostupná veľkosť: 10,6 libier (4,8 kg)
• Dostupné príchute: Vanilková zmrzlina, banán
• Približná cena za porciu: $1.73

2. Optimálna výživa Pro Gainer

Optimum Nutrition produkuje ocenenú sériu doplnkov, ktoré sú väčšinou vysoko hodnotené spotrebiteľmi.

Ich doplnok na zvýšenie hmotnosti obsahuje neuveriteľných 60 gramov mliečnych a vaječných bielkovín, ktoré sa považujú za vysoko kvalitné bielkoviny (1).

Podobne ako v predchádzajúcom produkte, Optimum Nutrition Pro Gainer je jedným z nízkokalorických a nízko sacharidových prírastkov.

Toto je zníženie na jednu porciu (165 gramov):

• kalórie: 650
• proteín: 60 gramov
• Zdroj bielkovín: Srvátka, kazeín, vajce
• sacharidy: 85 gramov
• tuk: 8 gramov
• Najväčšia dostupná veľkosť: 10 libier (4,5 kg)
• Dostupné príchute: Dvojitá bohatá čokoláda, banán
• Približná cena za porciu: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

Zatiaľ čo väčšina proteínových doplnkov sa spolieha na mliečne bielkoviny, ako je srvátka alebo kazeín, MuscleMeds Carnivor Mass používa proteín izolovaný z hovädzieho mäsa.

Proteínový produkt tohto produktu je nielen jedinečný, ale obsahuje aj päť gramov pridaného kreatín monohydrátu.

Kreatín je známy ako jeden z najúčinnejších doplnkov na zlepšenie svalovej sily a sily (2).

Kreatín monohydrát je sám o sebe relatívne lacný, ale pre tých, ktorí chcú tak masový prírastok, ako aj kreatín, je možné nájsť kombinovaný doplnok, ako je tento.

Tu sú doplňujúce fakty týkajúce sa jednej porcie (192 gramov):

• kalórie: 720
• proteín: 50 gramov
• Zdroj bielkovín: Hovädzie mäso
• sacharidy: 125 gramov
• tuk: 2 gramy
• Najväčšia dostupná veľkosť: 10,5 libier (5,8 kg)
• Dostupné príchute: Vanilkový karamel, čokoládový fondán, čokoládové arašidové maslo, jahoda
• Približná cena za porciu: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech je ďalší produkt, ktorý obsahuje viac ako len bielkoviny a sacharidy.

Tento produkt poskytuje 10 gramov kreatín monohydrátu na jednu porciu, ako aj pridané aminokyseliny s rozvetveným reťazcom.

Fakty o doplnení pre jednu porciu (230 gramov) sú nasledujúce:

• kalórie: 840
• proteín: 63 gramov
• Zdroj bielkovín: Srvátka, kazeín
• sacharidy: 132 gramov
• tuk: 7 gramov
• Najväčšia dostupná veľkosť: 7 libier (3,2 kg)
• Dostupné príchute: Vanilla, Chocolate, Birthday Cake
• Približná cena za porciu: $2.91

5. Bodybuilding.com Podpis Mass Gainer

Hmotnostný zisk podpisu Bodybuilding.com, ktorý dosahuje takmer 70 gramov na porciu, je jedným z výrobkov s vysokým obsahom bielkovín na trhu.

Tieto proteíny sú zmesou rýchlo a pomaly stráviteľných mliečnych proteínov (srvátka a kazeín), ako aj vaječných bielkovín.

Na jednej porcii (211 gramov) nájdete:

• kalórie: 810
• proteín: 67 gramov
• Zdroj bielkovín: Srvátka, kazeín, vajce
• sacharidy: 110 gramov
• tuk: 10 gramov
• Najväčšia dostupná veľkosť: 10 libier (4,5 kg)
• Dostupné príchute: Vanilka, čokoláda
• Približná cena za porciu: $3.05

Výrobky s viac ako 1 000 kalórií na jednu porciu

Ak máte ťažký čas na priberaní na váhe a uvažujete o doplnku na zvýšenie hmotnosti, možno budete chcieť použiť kalórie s vyšším obsahom kalórií.

Je však dôležité si uvedomiť, že vyšší obsah kalórií v hromadných prírastkoch je zvyčajne spôsobený sacharidmi navyše.

Aj keď sú sacharidy dôležitým zdrojom energie pre intenzívne cvičenie, nespôsobia to, že si sami osvojíte svaly (3, 4).

Výrobky s vyšším obsahom sacharidov by však mohli byť prospešné pre vysoko aktívnych jednotlivcov, ktorí sa snažia priberať na váhe.

Tu je päť najdôležitejších prírastkov hmotnosti, ktoré sa môžu pochváliť viac ako 1 000 kalóriami na jednu porciu - uvedené od najnižšej po najvyššiu kalorickú hodnotu.

6. BSN True Mass 1200

BSN je známa doplnková linka s výdatným hmotnostným prírastkom 1 200 kalórií na porciu, ktorý poskytuje viac ako 200 gramov sacharidov na porciu.

Tu sú doplňujúce fakty týkajúce sa jednej porcie (310 gramov):

• kalórie: 1,210
• proteín: 50 gramov
• Zdroj bielkovín: Srvátka, kazeín, vajce
• sacharidy: 213 gramov
• tuk: 17 gramov
• Najväčšia dostupná veľkosť: 10,4 libier (4,7 kg)
• Dostupné príchute: Strawberry Milkshake, Chocolate Milkshake, Cookies & Cream
• Približná cena za porciu: $3.12

7. Optimálna výživa, vážna hmotnosť

Produkt Serious Mass Optimum Nutrition má takmer dvojnásobok kalórií na porciu v porovnaní s náprotivkom s nižším obsahom kalórií (na tomto zozname je # 2).

Rovnako ako takmer všetky masové zisky, kalórie pochádzajú predovšetkým z cukrov - a tento produkt má viac ako 250 gramov na porciu.

Tu sú fakty o jednej porcii (334 gramov):

• kalórie: 1,250
• proteín: 50 gramov
• Zdroj bielkovín: Srvátka, kazeín, vajce
• sacharidy: 252 gramov
• tuk: 4,5 gramu
• Najväčšia dostupná veľkosť: 12 libier (5,4 kg)
• Dostupné príchute: Čokoláda, banán, čokoládové arašidové maslo
• Približná cena za porciu: $2.71

8. Proteínový získavač bielkovín skladaný z výživy

Väčšina látok zvyšujúcich hmotnosť obsahuje niekoľko druhov bielkovín, napríklad kazeín a srvátka. Aj keď kazeín a srvátka pochádzajú z mlieka, trávia sa oveľa inak (5).

Proteínový gainer s obsahom bielkovín Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer obsahuje iba srvátku - rýchlejšie tráviaci proteín.

Aj keď to nevyhnutne nemusí spevniť alebo zoslabiť formulácie tohto doplnku, je to pozoruhodný spôsob, ako sa tento produkt líši od ostatných uvedených v tomto článku.

Tu je niekoľko ďalších informácií pre každú 328 gramovú dávku:

• kalórie: 1,250
• proteín: 50 gramov
• Zdroj bielkovín: srvátka
• sacharidy: 250 gramov
• tuk: 6 gramov
• Najväčšia dostupná veľkosť: 12 libier (5,4 kg)
• Dostupné príchute: Vanilková zmrzlina, čokoláda
• Približná cena za porciu: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Aj keď má MusclePharm Combat XL podobnú formuláciu ako iné hromadné prírastky, má tú výhodu, že bol nezávisle testovaný na zakázané prísady.

Tento výrobok má osvedčenie Informed-Choice o schválení, čo znamená, že bol testovaný výrobný proces doplnku aj jeho skutočný obsah.

Vzhľadom na čas a náklady sa mnoho spoločností rozhodlo nepodrobiť sa tomuto posúdeniu.

Testovanie zakázaných látok však môže pomôcť zaistiť bezpečný doplnok a môže byť obzvlášť dôležité, ak ste súťažiaci atlét, ktorý by sa mohol podrobiť testovaniu na drogy.

Tu je niekoľko ďalších skutočností týkajúcich sa jednej porcie (332 gramov) tohto doplnku:

• kalórie: 1,270
• proteín: 50 gramov
• Zdroj bielkovín: Srvátka, kazeín
• sacharidy: 252 gramov
• tuk: 7 gramov
• Najväčšia dostupná veľkosť: 12 libier (5,4 kg)
• Dostupné príchute: Vanilka, čokoládové mlieko, čokoládové arašidové maslo
• Približná cena za porciu: $3.50

10. Dymatize Super Mass Gainer

Podobne ako v prípade predchádzajúceho hromadného prírastku má Dymatize Super Mass Gainer výhodu spočívajúcu v tom, že má schválenú pečať informovaných výberov.

Obsahuje tiež 1 gram kreatín monohydrátu na jednu porciu.

Táto dávka však môže byť nižšia, ako je potrebné na dosiahnutie maximálneho účinku, takže možno budete chcieť doplniť ďalší kreatín (2).

Na jednej porcii (333 gramov) nájdete:

• kalórie: 1,280
• proteín: 52 gramov
• Zdroj bielkovín: Srvátka, kazeín, vajce
• sacharidy: 246 gramov
• tuk: 9 gramov
• Najväčšia dostupná veľkosť: 12 libier (5,4 kg)
• Dostupné príchute: Gurmánska vanilka, čokoládový tortu, sušienky a smotana
• Približná cena za porciu: $2.82

Spodný riadok

Ak máte problémy s priberaním na váhe, pravdepodobne nespotrebujete dostatok kalórií.

Doplnky hromadného získavania nie sú potrebné, ak z potravy získate dostatok kalórií, ale niektorí ľudia ich považujú za pohodlný doplnok k rušnému životnému štýlu.

Každý výrobok obsahuje približne 50–70 gramov bielkovín s rôznymi množstvami sacharidov a kalórií.

Obsah sacharidov sa pohybuje od 85 do 250 gramov a kalórií od 600 do 1 200 na porciu. Výrobky s vyššou kalorickou hodnotou zvyčajne obsahujú viac sacharidov.

Pri výbere produktu môžete zvážiť aj niekoľko ďalších vecí, vrátane ceny za porciu, prítomnosti ďalších zložiek, ako je kreatín, dostupných príchutí a nezávislého testovania produktu.

Zatiaľ čo položky uvedené v tomto článku sú niektoré z najpopulárnejších, existuje mnoho ďalších hromadných prírastkov.

Kritériá použité v tomto článku vám môžu pomôcť pri rozhodovaní, či je konkrétny doplnok hromadného získavania pre vás vhodný.