Je lusknutie prstami zlé alebo je to mýtus?

Obsah

• Čo sa stane, keď lusknete prstami
• Prečo ľudia lusknú prstami
• Prasknutie prstov môže spôsobiť zranenie
• Ako prestať pukať

Lusknutie prstami je bežným zvykom, rovnako ako varovania a varovania, že škodia a spôsobujú škody, napríklad zhrubnutie kĺbov, ľudovo povedané „kĺby“, alebo spôsobenie straty sily rúk. Existujú však vedecké a experimentálne štúdie, ktoré dokazujú, že lusknutie prstami nie je škodlivé, nezväčšuje kĺby ani neznižuje pevnosť a nie je rizikovým faktorom pre artrózu rúk.

Pokus uskutočnený lekárom Donaldom Ungerom, ktorý si 60 rokov denne lámal prsty ľavej ruky, ale nie prsty pravej, preukázal, že po tomto čase medzi rukami neexistujú žiadne rozdiely ani príznaky naznačujúce artritídu. alebo osteoartikulárne choroby.

Okrem tejto skúsenosti iné výskumy hodnotili obrazové vyšetrenia ľudí, ktorí majú vo zvyku lusknúť prstami, a porovnali ich s ľuďmi, ktorí tak nerobia, rovnako ako analyzovali čas a časy, kedy si ľudia luskli prstami denne, a tiež neboli zistené rozdiely alebo škody spôsobené týmto postupom. To znamená, že ak tento zvyk prinesie úľavu, nie je dôvod nie.

Čo sa stane, keď lusknete prstami

Trhlina sa vyskytuje v kĺboch, čo sú oblasti, kde sa spájajú dve alebo viac kostí, a aby sa mohli pohybovať, používajú synoviálnu tekutinu, ktorá je v kĺboch. Pukavý zvuk vzniká v dôsledku vytvorenia malej plynovej bubliny vo vnútri tejto kvapaliny, ale praskanie nedosahuje pevné zložky týchto spojov. Preto sú tieto zvuky iba bublinami plynu, ktoré prasknú a nespôsobujú stres ani zranenie.

Prečo ľudia lusknú prstami

Lusknutie prstami je praktika, ktorá môže priniesť blaho a úľavu tým, ktorí ju vykonávajú, a vo väčšine prípadov ľudia klikajú len kvôli zvyku alebo kvôli tomu, že radi počujú hluk.

Niektorí navyše cítia a veria, že lusknutím prstov sa uvoľní miesto v kĺbe, čo ho zanechá menej napätým a pohyblivejším. Iní vidia tento postup ako spôsob, ako zamestnať ruky, keď sú nervózni, a používajú tento postup na boj proti stresu.

Prasknutie prstov môže spôsobiť zranenie

Aj keď prax lusknutia prstami nespôsobuje žiadne zranenie, nadmerná sila a preháňanie časov, keď prsty prasknú, môžu spôsobiť poškodenie kĺbu alebo dokonca prasknutie väzov. Je to preto, že keď luskáte prstami, trvá to asi 20 minút, kým znova praskne, pretože toľko potrebujú plyny, aby vytvorili novú bublinu. Ak dôjde počas tohto obdobia k vynúteniu kĺbu alebo dokonca pri použití príliš veľkej sily na prasknutie prstov, môže dôjsť k zraneniu.

Náznakom poranenia, ako je napríklad artritída, je cítiť silnú bolesť v okamihu lusknutia prstov alebo dlhodobého bolesti a opuchu kĺbu. Ak sa to stane, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Zistite viac o artritíde, jej príznakoch a liečbe.

Pokiaľ ide o zvyšok kĺbov tela, nie je dostatok štúdií, aby sa dalo povedať, či zvyk praskania spôsobuje ujmu.

Ako prestať pukať

Aj keď prax lusknutia prstami nie je škodlivá, mnohých ľudí môže nepríjemný hluk rušiť alebo rušiť ich, a preto niektorí chcú prestať.

Ideálne pre tých, ktorí chcú prestať lusknúť prstami, je zistiť príčinu prasknutia, uvedomiť si túto akciu a zvoliť si postupy, ako je strečing a ďalšie spôsoby, ako zmierniť úzkosť a stres, ako napríklad zamestnávanie rúk stlačením antistresu loptičky alebo skúšanie iných metód, ktoré môžu v tomto procese pomôcť. Tu je niekoľko prírodných spôsobov, ako bojovať proti stresu a úzkosti.