Najlepšie aplikácie na plánovanie jedla na dosiahnutie vašich cieľov v oblasti zdravého stravovania

Obsah

• Celková najlepšia aplikácia na plánovanie jedla: Mealime
• Najlepšia aplikácia na plánovanie jedla na sledovanie výživy a počítanie kalórií: Jedzte toľko
• Najlepšia aplikácia na plánovanie jedla pre rastlinných jedákov: vidličky nad nožmi
• Najlepšia aplikácia na plánovanie jedla na recepty: paprika
• Najlepšia aplikácia pre plánovanie jedla pre prípravu jedla: MealPrepPro
• Najlepšia aplikácia na plánovanie jedla pre nových kuchárov: Mňam
• Najlepšia aplikácia na plánovanie jedla pre milovníkov jedla so sebou: Sugestívne
• Skontrolovať pre

Na prvý pohľad vyzerá plánovanie jedla ako múdry a bezbolestný spôsob, ako udržať náskok a držať sa svojich cieľov v oblasti zdravého stravovania počas celého hektického pracovného týždňa. Ale zistiť, čo budete jesť nasledujúcich sedem dní, nie je vždy ľahká úloha. Našťastie existuje veľa bezplatných aplikácií na plánovanie jedla a prémiové možnosti, ktoré vám pomôžu zorientovať sa v kuchyni a obchode s potravinami. (Súvisiace články: Zistite, ako sa pripraviť na prípravu jedla pomocou tejto 30-dňovej výzvy)

Tu zhrňujeme najlepšie aplikácie na plánovanie jedla na trhu, ktoré vám pomôžu udržať si oddanosť svojej výžive, bez ohľadu na váš štýl stravovania alebo diétne preferencie.

• Celkovo najlepšie: Mealime

• Najlepšie na sledovanie výživy a počítanie kalórií: Jedzte toľko

• Najlepšie pre jedákov na rastlinnej báze: Vidličky nad nožmi

• Najlepšie na recepty: Paprika

• Najlepšie na prípravu jedla: MealPrepPro

• Najlepšie pre nových kuchárov: Mňam

• Najlepšie pre milovníkov take-out: Sugestívne

Celková najlepšia aplikácia na plánovanie jedla: Mealime

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: Zadarmo, s dostupnými nákupmi v aplikácii

Skús to: Mealime

Vďaka Mealime a jeho 30-minútovým receptom sa nebudete báť, že si budete musieť pripraviť domáce jedlo po dlhom dochádzaní domov. Táto aplikácia s hviezdičkovým plánovaním jedla, ktorá má v App Store takmer 29 000 recenzií, vám umožňuje vytvárať personalizované stravovacie plány s tromi až šiestimi receptami na základe vašich diétnych preferencií, alergií a neobľubovaných prísad. (Keď sa na vás pozeráme, ružičkový kel!)

Akonáhle si vyberiete svoje odborne testované recepty na varenie počas celého týždňa, aplikácia na plánovanie jedla vám pošle do telefónu zoznam s potravinami doplnený obrázkami zásob a náhradných surovín, aby ste mohli stráviť menej času nakupovaním a viac času nosom. . Čerešnička na vrchu? Výživové informácie pre každý recept sa odosielajú do aplikácie Health vo vašom telefóne, vďaka čomu je digitálne sledovanie vášho zdravia bezproblémový proces. (A áno, na sledovanie úrovne aktivity nemusíte minúť veľa peňazí.)

Za ďalších 6 dolárov mesačne alebo 50 dolárov za rok získate prístup k podrobným informáciám o výžive a exkluzívnym receptom, ktoré sú vydávané každý týždeň. Ako bonus navyše si budete môcť pripraviť dva jedálne plány naraz a pridať si do plánovača vlastné recepty.

Najlepšia aplikácia na plánovanie jedla na sledovanie výživy a počítanie kalórií: Jedzte toľko

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: Zadarmo, s dostupnými nákupmi v aplikácii

Skús to: Jedzte toto veľa

Či už ste kulturista alebo vegetarián, Eat This Much vám pomôže získať makroživiny, ktoré potrebujete, aby ste zostali fit. Bezplatná aplikácia na plánovanie jedla berie do úvahy vaše stravovacie preferencie a rozpočet pri vytváraní denných plánov jedál a zoznamov potravín, všetko s ohľadom na obsah kalórií, sacharidov, tukov a bielkovín. Eat This Much to však posúva o krok ďalej než iné aplikácie, pretože vám umožňuje prispôsobiť si obľúbené štýly stravovania – ako je vegánstvo alebo paleo diéta – tak, aby zodpovedali vašim chutiam a výživovým potrebám. (Súvisiace články: Príručka pre kulturistov o príprave a výžive pre začiatočníkov)

Ak sa prihlásite k predplatnému na 5 dolárov mesačne, budete môcť naplánovať týždenné jedlá naraz, prihlásiť sa na webovú stránku aplikácie a exportovať zoznam svojich potravín na AmazonFresh alebo Instacart na doručenie. Ospravedlňujeme sa, ale teraz neexistuje žiadna ospravedlnenie pre prázdnu chladničku.

Najlepšia aplikácia na plánovanie jedla pre rastlinných jedákov: vidličky nad nožmi

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: $5

Skús to: Vidličky nad nožmi

Zatiaľ čo jedlá na rastlinnej báze sa zdajú byť dodatočným nápadom na iné aplikácie na plánovanie zdravých jedál, Forks Over Knives z nich robí hviezdu show. Aplikácia obsahuje viac ako 400 receptov zameraných na zeleninu (a stále pribúdajú), z ktorých mnohé prispelo 50 prominentnými šéfkuchármi, takže nečakajte, že budete jesť cestoviny každý jeden večer. (Súvisiace: Aký je rozdiel medzi rastlinnou diétou a vegánskou stravou?)

Aby vám pomohla zorientovať sa aj v tom najzložitejšom labyrinte supermarketu, aplikácia automaticky zoradí ingrediencie na vašom nákupnom zozname podľa uličky. (Zachyťte tieto rastlinné kuchárske knihy pre ešte viac inšpirácie pre zdravé stravovanie.)

Najlepšia aplikácia na plánovanie jedla na recepty: paprika

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: $5

Skús to: Paprika

Keď máte zásoby potravín, ale neviete, čo si dať na večeru, obráťte sa na papriku. Prostredníctvom aplikácie na správu receptov a plánovanie jedál môžete importovať svoje vlastné recepty a recepty z vašich navštívených webových stránok, čím si vytvoríte virtuálnu kuchársku knihu, ku ktorej je možné pristupovať na rôznych zariadeniach vďaka funkcii Cloud Sync. Nepremeškáte ani písanie do tlačených receptov, a to vďaka interaktívnym funkciám, ktoré vám umožňujú odškrtávať ingrediencie a zvýrazniť pokyny. Predtým, ako zhltnete svoje zdravé jedlo, nezabudnite nasnímať obrázok hodný slinty, ktorý pridáte na stránku s receptom.

Najlepšia aplikácia pre plánovanie jedla pre prípravu jedla: MealPrepPro

Dostupný pre: iOS

Cena: 6 dolárov mesačne alebo 48 dolárov ročne

Skús to: MealPrepPro

Ak by ste radšej strávili celú nedeľu vo svojej kuchyni, pečením kuracieho mäsa v hodnote týždňa, keď ste obklopení kontajnermi Pyrex, MealPrepPro je pre vás. Aplikácia na prípravu jedla vám (a vášmu partnerovi) nielen vytvorí prispôsobiteľný týždenný plán jedla na základe vašej diéty a makro cieľov, ale tiež vám pomôže pri varení vo veľkom; s prehľadným kalendárom budete vopred vedieť, v ktoré dni budete pripravovať a jesť čerstvé jedlo a v ktoré dni si budete prihrievať zvyšky jedla. Aplikácia dokonca odhaduje čas vášho praktického varenia na týždeň, takže si môžete podľa toho naplánovať plány po večeri. (Súvisiace: Hacky na prípravu zdravého jedla, keď varíte pre jedného)

Najlepšia aplikácia na plánovanie jedla pre nových kuchárov: Mňam

Dostupný pre: Android a iOS

Cena: Zadarmo, s dostupnými nákupmi v aplikácii

Skús to: Mňam

Vďaka viac ako 2 miliónom receptov, tipov do kuchyne a článkov o trendových jedlách pomôže Yummly nováčikom vo varení získať pôdu ... alebo kuchyňu. Funkcia triedenia aplikácie na plánovanie zdravých jedál zúži jedlá podľa času varenia, kuchyne a príležitosti, ako aj odfiltruje recepty, ktoré nezodpovedajú vášmu štýlu stravovania. A ak ste prokrastinátor, Yummly vám pošle upozornenie, keď je čas začať variť podľa vami zvoleného receptu.

Potrebujete trochu viac vedenia? Za 5 dolárov mesačne získate prístup k ukážkovým videám od popredných kulinárskych profesionálov krok za krokom. (Vezmite si tieto nevyhnutné kuchynské nástroje, aby bolo zdravé stravovanie oveľa jednoduchšie.)

Najlepšia aplikácia na plánovanie jedla pre milovníkov jedla so sebou: Sugestívne

Dostupný pre: iOS

Cena: Zadarmo, s dostupnými nákupmi v aplikácii

Skús to: Sugestívne

Dokonca aj majstri kuchyne túžia raz za čas vziať si von. Ale aby ste si boli istí, že budete dodržiavať svoje ciele v oblasti zdravého stravovania, stiahnite si Suggestic – bezplatná aplikácia na plánovanie jedál vám môže odporučiť jedlá, ktoré zodpovedajú vášmu stravovaciemu štýlu (keto, vegánske atď.) vo viac ako 500 000 reštauráciách v krajine. (Nechali ste telefón doma? Poraďte sa s niektorými tipmi expertov, ako sa zdravo stravovať pri večeri.) Navrhnite tiež oddelenie plánovania doma, ktoré ponúka jednoduché recepty na zostavenie plánu jedla na celý týždeň. Aby ste si počas týchto siedmich dní udržali dobrú náladu, aplikácia vám bude zasielať motivačné e -maily a oznámenia.

Ak chcete ďalšie recepty, vzdelávacie videá a stravovacie programy, získajte prémiové členstvo za 13 dolárov mesačne.

Skontrolovať pre