Správa bipolárnej poruchy a práce

Obsah

• Prehľad
• Aké sú najlepšie pracovné miesta pre ľudí s bipolárnou poruchou?
• Ako môže pracovný stres ovplyvniť osobu s bipolárnou poruchou?
• Aké zákonné práva má niekto s bipolárnou poruchou v práci?
• Hýbať sa vpred

Prehľad

Bipolárna porucha je psychiatrický stav, ktorý môže spôsobiť vážne zmeny nálady.

Ľudia s bipolárnou poruchou môžu „cyklovať“ od vysokých nálad (nazývaných mánia a hypománia) po extrémne nízke nálady (depresia). Tieto zmeny nálady spolu s ďalšími príznakmi bipolárnej poruchy môžu vytvoriť jedinečnú skupinu výziev v osobnom a spoločenskom živote niekoho.

Bipolárna porucha a iné podmienky duševného zdravia majú potenciál sťažiť osobe nájsť a udržať si prácu alebo pracovať v práci, najmä ak príznaky v súčasnosti ovplyvňujú každodenné fungovanie.

V jednom prieskume 88 percent ľudí s bipolárnou poruchou alebo depresiou uviedlo, že ich stav ovplyvnil ich pracovný výkon. Asi 58 percent z nich ukončilo prácu mimo domu celkom.

S bipolárnou poruchou a udržaním zamestnania existuje veľa problémov. Odborníci však tvrdia, že práca môže byť skutočne nápomocná ľuďom s bipolárnou poruchou.

Práca môže dať ľuďom zmysel pre štruktúru, znížiť depresiu a zvýšiť dôveru. Môže to pomôcť vylepšiť celkovú náladu a zmocniť vás.

Aké sú najlepšie pracovné miesta pre ľudí s bipolárnou poruchou?

Pre každého neexistuje žiadna univerzálna práca. Platí to aj pre ľudí s bipolárnou poruchou.

Namiesto toho by ľudia s ochorením mali hľadať prácu, ktorá im vyhovuje ako jednotlivec. Pri rozhodovaní o tom, ktorá práca je pre vás najvhodnejšia, je potrebné zvážiť niekoľko vecí:

Aké je pracovné prostredie?

Podporí toto zamestnanie váš životný štýl a pomôže vám rásť ako jednotlivec, alebo bude príliš náročné z hľadiska stresu a nevyspytateľných hodín?

Pre veľa ľudí s bipolárnou poruchou im môže pokojný a uvoľnený pracovný priestor pomôcť udržiavať pravidelné rozvrhy, ktoré môžu zlepšiť celkové fungovanie.

Aký je rozvrh?

Práca na čiastočný úväzok s prispôsobiteľným rozvrhom môže byť nápomocná pre ľudí s bipolárnou poruchou. Môže byť tiež užitočné pracovať počas dňa.

Nočné a nočné zmeny alebo práce, ktoré si vyžadujú telefonovanie v noci, nemusia byť dobrý nápad, pretože spánok je veľmi dôležitý. U bipolárnej poruchy môže byť prospešné zachovať normálny spánok / bdenie.

Aké budú tvoji spolupracovníci?

Vyhľadajte si prácu, kde vaši spolupracovníci majú hodnoty v súlade s vašimi vlastnými a ktorí tiež prijímajú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, pretože je to dôležité pre vaše celkové zdravie a pohodu.

Mať podporných spolupracovníkov je tiež užitočné pre pocit porozumenia a zvládania stresových situácií, preto vyhľadajte tých, ktorí vás budú podporovať.

Je práca kreatívna?

Mnoho ľudí s bipolárnou poruchou robí najlepšie, keď majú prácu, kde môžu byť tvoriví. Môže byť užitočné nájsť prácu, v ktorej môžete byť kreatívni v práci alebo prácu, ktorá vám poskytuje dostatok voľného času na kreatívne projekty.

Po zodpovedaní týchto otázok by ste sa mali trochu prehĺbiť, aby ste sa lepšie porozumeli sebe, aby ste našli prácu, ktorá by sa vám páčila.

Premýšľajte o svojom:

• záujmy
• silné stránky a schopnosti
• zručností
• osobnostné rysy
• hodnoty
• fyzické zdravie
• limity, spúšťače a prekážky

Po zúžení výberu zamestnania urobte podrobnejší kariérny výskum. Ak sa chcete dozvedieť viac o charakteristikách každej úlohy, môžete sa pozrieť na O * NET, vrátane:

• pracovné povinnosti
• požadované zručnosti
• požadované vzdelanie alebo školenie
• požadovaná licencia alebo certifikát
• obvyklá pracovná doba
• pracovné podmienky (fyzická náročnosť, prostredie a úroveň stresu)
• mzda a výhody
• príležitosti na postup
• výhľad zamestnanosti

Ak nemôžete nájsť prácu, ktorá vám vyhovuje, možno budete chcieť zvážiť začatie vlastného podnikania. Môžete si vytvoriť svoju vlastnú prácu, ktorá vám umožní viac kreativity a flexibility, ako by ste mohli nájsť, ak pracujete pre niekoho iného.

Prevádzka vášho podnikania však má svoje vlastné výzvy. Ak žijete s bipolárnou poruchou, môžete uprednostniť pravidelný štruktúrovaný rozvrh.

Ako môže pracovný stres ovplyvniť osobu s bipolárnou poruchou?

Niektoré pracovné prostredia môžu byť nepredvídateľné, náročné a náročné. To všetko môže spôsobiť stres.

U ľudí s bipolárnou poruchou môže mať tento stres celkový negatívny vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie.

Zvládať stres pri práci:

• robte si prestávky často a pravidelne, aj keď si nie ste istí, či ich potrebujete
• na zníženie stresu používajte relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie a meditácia
• počúvajte relaxačnú hudbu alebo nahrávky zvukov prírody
• obedujte sa okolo bloku
• poraďte sa so svojou podpornou sieťou, ak potrebujete pomoc
• v prípade potreby si dajte voľno z liečby a liečby

Udržiavanie zdravého životného štýlu môže tiež pomôcť znížiť pracovný stres. Pravidelne cvičte, jedzte zdravo, veľa spánku a nezabudnite sa držať svojho liečebného plánu.

Aké zákonné práva má niekto s bipolárnou poruchou v práci?

Z právneho hľadiska nemusíte zamestnávateľovi hovoriť o žiadnych zdravotných údajoch, pokiaľ by ste neohrozili ostatných.

Zatiaľ čo dnes sú ľudia zvyčajne otvorenejší v diskusii o duševných chorobách, stále existuje stigma. Nie je to správne, ale ľudia s vami môžu zaobchádzať odlišne, ak vedia, že máte psychiatrický stav - a to môže zahŕňať ľudí, s ktorými pracujete.

Na druhej strane existuje veľa ľudí, ktorí chápu stavy duševného zdravia a problémy, ktoré môžu pri práci spôsobiť. Z tohto dôvodu môže byť pre vás v niektorých prípadoch užitočné zdieľať bipolárnu diagnózu so šéfom a oddelením ľudských zdrojov.

Ak si tí, ktorí s vami pracujú, sú vedomí vášho stavu, je pravdepodobnejšie, že sa vám prispôsobia spôsobom, ktorý zníži stres na pracovisku a zvýši príjemnosť vašej celkovej pracovnej skúsenosti.

Nikto vás nemôže diskriminovať za to, že žijete s bipolárnou poruchou na pracovisku. Toto je nezákonné.

Ak sa rozhodnete informovať svojho zamestnávateľa o svojom zdravotnom stave, Workshopy o duševnom zdraví a Národná aliancia pre duševné choroby majú zdroje, ktoré vám pomôžu pri tejto konverzácii.

Hýbať sa vpred

Niekedy si sami dokážete nájsť skvelú prácu - ale ak máte problémy, môže vám pomôcť vyhľadať odbornú pomoc.

Niektoré bezplatné a lacné zdroje pomoci zahŕňajú:

• odborná rehabilitácia
• vašej školy alebo alma mater
• vládne alebo zamestnanecké služby

Nájsť a udržať si prácu nie je vždy ľahké, ak máte stav duševného zdravia, ktorý narúša vaše každodenné fungovanie, ale s vynaložením mimoriadneho úsilia je možné nájsť uspokojujúcu prácu.

Majte to na pamäti pri postupe pri hľadaní zamestnania.