BJ Gaddour o tom, čo nehovoriť osobnému trénerovi

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak máte akýkoľvek typ zariadenia s povoleným webovým pripojením, pravdepodobne ste videli nový mem „Sh *t ______ Say“. Trend veselých videí vzal internet útokom a rozosmial nás na stoličkách.BJ Gaddour, odborník na fitness boot a metabolický tréning, sa rozhodol ísť do posilňovne a urobiť vlastné video „Sh *t Women Say to Personal Trainers“. Výsledok? Viac ako 700 000 prístupov na YouTube! Ak ste video nevideli, budete si ho chcieť pozrieť nižšie. Verte nám, stojí to za to! Keď budete hotoví, otočte stránku a prečítajte si naše otázky a odpovede s Gaddourom a získajte jeho tipy na to, ako čo najlepšie využiť svoje osobné školenie.

Po dvoch rokoch práce osobného trénera so všetkými druhmi klientov mal Gaddour veľa materiálu na prácu. Aj keď sa jeho video mnohým smeje, môže to byť aj príbeh o tom, ako maximalizovať svoje osobné školenia.

TVAR: Ako ste na tento nápad prišli?

BJ: Moja manželka je veľkým fanúšikom cestovania po internete za klebetnými vecami a blogmi celebrít. Ukázala mi originálne videá „Sh *t Girls Say“ a spin-offy a mysleli sme si, že by bolo zábavné dať dohromady video o veciach, ktoré nám niektorí z našich klientov za tie roky povedali.

Ženy jednoducho zdieľajú oveľa viac ako muži. Niekedy zdieľajú až príliš veľa a odtiaľ pochádzajú vtipy.

TVAR: Čo robíte, keď nemáte na sebe zlú blond parochňu a nenatáčate virálne videá?

BJ: Som generálnym riaditeľom StreamFIT, série metabolických tréningov, ktoré môžete streamovať priamo do akéhokoľvek zariadenia s povoleným webom. V podstate je to P90X a Netflix. Používame nový školský prístup k tonizácii vášho tela pomocou intervalového programovania, aby sme stimulovali rast svalov a spôsobili poruchu, vďaka ktorej budete najbližších pár dní spaľovať kalórie.

TVAR: Akú najzvláštnejšiu odpoveď ste dostali z videa?

BJ: Dostal som sexuálne komentáre od oboch pohlaví. YouTube tiež prináša spodinu Zeme, ktorá len hľadá spôsoby, ako uraziť ľudí. Ale musíte mať hrubú pokožku, ak sa tam dáte. Najlepšie na tom je, že som dostal aj veľa povzbudivých komentárov od ľudí, ktorí sa s tým videom môžu stotožniť.

TVAR: Najlepšia časť videa je koniec, keď sa pustíte do reči o sušienkach skautiek. Aký je váš obľúbený súbor cookie?

BJ: Musí to byť remíza medzi Tenkými mincovňami a Samoou. Ale už päť rokov nemám koláčik skautky. Ide o to, nepoznať žiadne skautky.

TVAR: Keď vám ženy začnú hovoriť o živote v spálni a náhodne sa priznávajú počas sedenia, na čo myslíte?

BJ: Keď počujem takéto veci, pomyslím si: "Prečo som sa dostal do tejto oblasti?" Po niekoľkých mesiacoch práce som rýchlo zistil, že nechcem pokračovať v živote ako osobný tréner jeden na jedného. Naozaj je to ako aktívna forma terapie: stanete sa priateľom, získajú k vám pripútanosť a je nepríjemné, ak ste nespoločenskí ako ja. Dávam prednosť skupinovým sedeniam, ako sú bootcampy.

TVAR: Prečo si myslíte, že ženy svojim trénerom tak veľa prezrádzajú?

BJ: Ženy sú oveľa otvorenejšie a emocionálnejšie. Ale som prekvapená, aké sú úžasné-pracujú tvrdšie a znesú viac bolesti ako muži. Možno je to tým, že sú geneticky určené na zvládanie bolesti z pôrodu.

Chlapi v telocvični sú všetko, vrátane mňa. Ženy chcú byť napravené a chcú to posilnenie. Vypracujú si zadok. Muži prídu na moju triedu výcvikového tábora, idú na 100 percent na 5 minút a potom vypadnú. Ak by som mal vytvoriť fitness armádu, bolo by v nej oveľa viac žien ako mužov.

TVAR: Ako môže žena maximálne využiť svoje tréningy?

BJ: Najdôležitejšie je nájsť trénera s rovnakou mentalitou ako vy. Ak radi útočíte, potrebujete niekoho takého. Ak sa zameriavate na výsledky, nájdite niekoho, kto prináša výsledky. Keď sa stretnú dvaja ľudia s podobnými povahami, je to krásne.

TVAR: Akú najväčšiu chybu robia ženy, keď dostanú osobného trénera?

BJ: Najväčšou chybou väčšiny žien je, že sa vyhýbajú tréningu odporu. Je to obrovská chyba, najmä pre ženy staršie ako 30 rokov. Odpor zapôsobí na vaše rýchle svalové vlákna a keď odídu, tak aj na vašu atletiku. Pomáha tiež vašim svalom, aby vyzerali vždy napäté a tónované. Odporový a silový tréning z vás nebude mať objem; nestaneš sa hromotĺkom. Dobrá diéta spojená s tréningom odporu prospieva telu.

TVAR: Akú celkovú správu chcete odovzdať týmto videom?

BJ: Vo fitness je toľko humoru, veľa grgania a stonania a potenia sa. Stres z chudnutia a prekonávania fyzických prekážok vyvoláva emócie a musíme sa im niekedy len zasmiať. Príliš veľa ľudí v tomto odvetví sa berie príliš vážne. Práve tam si myslím, že treba opraviť toto odvetvie. Niektorí ľudia majú príliš veľa ega a sú príliš sústredení na to, aby klientom hovorili cvičebným jazykom. Väčšina trénerov nechápe, že existuje veľká potreba zabávať sa. Tréneri, ktorým sa darí, nájdu kombináciu zábavy a posilnenia postavenia.

Skontrolovať pre