Je bezpečné piť alkohol počas dojčenia?

Obsah

• Čo odborníci odporúčajú?
• Kľúčové body týkajúce sa pitia počas dojčenia
• Účinky alkoholu na materské mlieko
• Účinky alkoholu na dieťa
• Účinky alkoholu na matku
• Mali by ste čerpadlo a skládku?
• Alternatívy k tomuto alkoholickému nápoju
• Jedlo so sebou

Po 9 dlhých mesiacoch - alebo ešte viac, v závislosti od toho, ako dlho ste sa pokúsili otehotnieť - po abstinencii od alkoholu, môžete sa cítiť pripravení odpočívať pri poháriku vína po splatnosti, alebo na večeru s partnerom.

Ale ak dojčíte svoje dieťa, môžete mať obavy z účinkov, ktoré môže mať pohárik vína na vaše malé dieťa.

V skutočnosti veľa žien počas dojčenia konzumuje alkohol - približne 50 percent dojčiacich žien v západných krajinách uvádza, že pije alkohol príležitostne alebo častejšie. Možno ste už počuli, že pivo (alebo všeobecne alkohol) je skutočne dobrý na výrobu mlieka.

Pokyny na pitie alkoholu počas dojčenia nie sú také konkrétne, aké sa týkajú tehotenstva (ak sa žiadne množstvo alkoholu nepovažuje za bezpečné) a od priateľov môžete počuť rozmanitejšie rady.

Pozrime sa na vedecké odporúčania pre dojčiace mamičky týkajúce sa alkoholu, účinkov alkoholu na vaše mlieko a možných účinkov na vaše dieťa.

Čo odborníci odporúčajú?

Kľúčové body týkajúce sa pitia počas dojčenia

• To by malo byť príležitostný.
• To by malo byť moderovať.
• Počkajte 2 hodiny po pití na dojčenie svojho dieťaťa.

Americká akadémia pediatrie odporúča, aby príjem alkoholu dojčiacou matkou, ktorá sa rozhodne piť, bol iba príležitostný.

Táto skupina tiež odporúča vypiť naraz nie viac ako mierne množstvo alkoholu, čo je 130 lb. žena je ekvivalentom 2 uncí likéru, 8 uncí vína alebo dvoch pív. Odporúčajú tiež počkať 2 a viac hodín po požití alkoholu, kým dojčíte.

„Účinky alkoholu na dojčiace dieťa priamo súvisia s množstvom, ktoré matka strávi. Keď dojčiaca matka pije príležitostne alebo obmedzuje svoju konzumáciu na jeden nápoj alebo menej za deň, množstvo alkoholu, ktoré jej dieťa prijíma, sa nepreukázalo ako škodlivé. ““

- The Womanly Art of Breastfeeding, kniha vydaná spoločnosťou La Leche League

A podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC): „Nepiť alkohol je najbezpečnejšou možnosťou pre dojčiace matky. Nie je však známe, že mierna konzumácia alkoholu (do 1 nápoja denne) je škodlivá pre dieťa. “

V roku 2013 skupina dánskych vedcov vykonala prehľad literatúry, v ktorej vyhodnotila výsledky 41 predchádzajúcich štúdií o pití alkoholu počas dojčenia.

Dospeli k záveru, že účinky dlhodobého vystavenia alkoholu dojčením nie sú známe.

Ich výskum však ukázal, že ak dojčiaca mama neprekročí množstvo alkoholu, ktoré sa považuje za bezpečné všetko ženy (jeden nápoj denne), by jej dieťa nemalo byť vystavené dostatočnému množstvu alkoholu, aby mohlo mať škodlivé účinky. Z tohto dôvodu uviedli, že pre dojčiace matky nie sú potrebné osobitné opatrenia.

Iní odborníci, napríklad odborníci na klinike Mayo, však tvrdia, že existuje žiadny množstvo alkoholu, ktoré sa ukázalo ako bezpečné pre dieťa na pitie. (Áno, čítate to správne - aby ste mohli piť dieťa.) Ak teda počas kojenia pijete alkohol, odporúčajú vám starostlivo naplánovať, aby vaše dieťa nebolo vystavené.

Pozrime sa na účinky alkoholu na mlieko, takže odporúčanie kliniky Mayo má trochu väčší zmysel.

Účinky alkoholu na materské mlieko

Alkohol voľne a rýchlo prechádza z krvného obehu do mlieka. Takže kedykoľvek je koncentrácia alkoholu v mlieku podobná koncentrácii alkoholu v krvi. Otázka znie - aký je tento podiel?

Štúdie o koncentrácii alkoholu v materskom mlieku preukázali, že je to iba zlomok množstva alkoholu, ktoré mama skutočne pije - asi 5 až 6 percent dávky upravenej podľa hmotnosti.

Rovnako ako hladina alkoholu v krvi je hladina alkoholu v materskom mlieku najvyššia asi 30 až 60 minút po jednom nápoji.

Čím viac budete piť, tým dlhšie bude alkohol vo vašom krvnom obehu - a v mlieku - a tým vyššia bude jeho koncentrácia.

Ako rýchlo metabolizujete alkohol, ovplyvňuje vaša hmotnosť a zloženie vášho tela.

Ak máte jeden nápoj, väčšina alkoholu by mala byť mimo vášho systému asi za 2 až 3 hodiny, hoci sa to môže líšiť.

Hovorí sa, že bábätká nemajú radi chuť alkoholu v materskom mlieku, a preto sa budú kŕmiť menej, ale štúdie preukázali zmiešané výsledky.

Účinky alkoholu na dieťa

Deti do 3 mesiacov metabolizujú alkohol pri polovičnej rýchlosti, akú dospelí robia, podľa La Leche League. Dokonca aj staršie deti spracúvajú alkohol pomalšie ako dospelí.Vaše dieťa má tiež nezrelú pečeň a rýchlo sa rozvíjajúci mozog, ktorý môže byť náchylnejší na účinky alkoholu.

Ukázalo sa, že občasné pitie nemá škodlivé účinky na dojčatá. To neznamená, že existujú žiadny škodlivé účinky, len to, že neexistujú žiadne spoľahlivé vedecké dôkazy, ktoré by potvrdili tak či onak.

Denná konzumácia viac ako jedného nápoja denne alebo nadmerný pitie dojčiacej matky pravdepodobne prispieva k slabému prírastku na váhe, narušeniu spánkových schém, oneskoreniu psychomotorických schopností a prípadne aj kognitívnemu oneskoreniu v neskoršom veku.

Dojčatá môžu piť až o 20 percent menej mlieka za 3 až 4 hodiny potom, čo mama vypila nápoj. Môžu tiež narušiť spánkové vzorce aj po jednom nápoji a deti, ktorých mamičky sú ľahkí, môžu spať menej ako je priemer.

Veľká štúdia uverejnená v roku 2018 ukázala súvislosť medzi mamičkami, ktoré pili počas dojčenia, a nižšími kognitívnymi skóre, keď boli ich deti vo veku 6 až 7 rokov.

Vedci tiež zistili, že deti, ktoré nedojčili, ale ktorých matky pili, áno nie majú nižšie kognitívne skóre. Dospeli k záveru, že to znamená, že skutočná expozícia alkoholu prostredníctvom materského mlieka bola zodpovedná za kognitívne zmeny a nielen ďalšie faktory súvisiace s pitím mamičiek.

Štúdie na zvieratách tieto nálezy tiež podporili. Zatiaľ však nie je známe, či bude mať vplyv na vývoj mozgu skutočný alkohol (etanol) - alebo prerušenie spánku a jedenia, ktoré môžu bábätká zažiť pri konzumácii alkoholu.

Na objasnenie a rozšírenie týchto počiatočných zistení je potrebný ďalší výskum.

Účinky alkoholu na matku

Možno ste už počuli, že alkohol vám môže pomôcť uvoľniť sa a zvýšiť tok mlieka, a že najmä pivo môže zvýšiť vašu produkciu mlieka.

Prajeme si, aby to bola pravda, ale ukázalo sa, že je to pravdepodobne iba mestská legenda. Mnoho štúdií preukázalo, že alkohol skutočne existuje klesá vaša hormonálna reakcia na cmúľanie vášho dieťaťa, čo znamená, že keď dojčíte svoje dieťa po pití, vyjde menej mlieka.

Ukázalo sa, že konzumácia dvoch alebo viacerých nápojov znižuje útlm - vylučovanie mlieka - reflex dojčiacich matiek. V priebehu času to môže znížiť celkový prísun mlieka, pretože pri každom kŕmení sa úplne nevyprázdni prsník.

Staršia štúdia v skutočnosti preukázala dočasné zníženie objemu mlieka o 23 percent po tom, čo zúčastnené mamičky mali iba jeden nápoj.

A nie je žiadnym tajomstvom, že veľké množstvo pitia alebo opitosti môže narušiť vašu schopnosť bezpečne sa starať o svoje dieťa.

Aj keď pitie alkoholu môže byť príjemné, sociálne a môže vám pomôcť oddýchnuť si, môže to tiež zvýšiť stres, keď sa obávate, či je pre vaše dieťa bezpečné.

Mali by ste čerpadlo a skládku?

Čerpanie - a vyprázdňovanie - materského mlieka po pití alkoholu nie zbavte sa alkoholu vo svojom materskom mlieku.

Alkohol nezostane uväznený vo vašom mlieku, ale skôr stúpa a klesá podľa toho, koľko alkoholu je v krvi. Pokiaľ je v krvi alkohol, bude v mlieku alkohol. Ak už v krvi nie je žiadny alkohol, už nebude v mlieku alkohol.

Ak máte dve poháre vína, odčerpajte svoje mlieko o 30 minút neskôr a potom o hodinu neskôr dojčte svoje dieťa, nové mlieko, ktoré ste v tom čase vyrobili, bude v ňom stále obsahovať alkohol, pretože v krvi je stále alkohol.

Jediným dôvodom, prečo sa piť po pití, je pre vaše vlastné fyzické pohodlie, ak sa vaše prsia cítia príliš plné a ešte nie je čas dojčiť svoje dieťa. (Určite platné!)

Účinnejšou možnosťou je dojčiť vaše dieťa bezprostredne pred pitím a potom počkať 2 až 3 hodiny (po jednom nápoji), aby ste ho znova dojčili.

Alternatívy k tomuto alkoholickému nápoju

Úplné vyhýbanie sa alkoholu počas dojčenia môže priniesť väčší pokoj - a pre dojčiace deti to bude pravdepodobne najbezpečnejšie. Namiesto toho, aby vás to sklamalo, zvážte niekoľko alternatív.

Ak sa rozhodnete počas dojčenia vyhnúť alkoholu, stále existujú spôsoby, ako si oddýchnuť a užiť si rande alebo dievčenský večer!

Existuje veľa skvelých receptov, ktoré môžete vyskúšať doma - a vaši priatelia, ktorí sú tehotní alebo dojčia, ich tiež ocenia! Môžete tiež požiadať barmana na svoje obľúbené miesto, aby vám urobil niečo osviežujúce a nealkoholické. Nepiť vám tiež dá nejaké kalórie navyše, aby ste si mohli pochutnať na báječnom predjedle alebo zákusku. (Vyhrať!)

Horúci kúpeľ, bylinné čaje, masáž a joga sú ďalšie spôsoby, ako si oddýchnuť pri poháriku vína.

Svetová zdravotnícka organizácia to skutočne uvádza všetko dospelí, „neexistuje bezpečná úroveň na pitie alkoholu“. Zistili, že dokonca aj u miernych pijanov si pri prerušení liečby všimnú zlepšený spánok, energetickú hladinu, reguláciu hmotnosti a znížené riziko mnohých chorôb (vrátane rakoviny a vysokého krvného tlaku).

Takže strieborná podšívka, ak sa rozhodnete vyhnúť sa alkoholu počas dojčenia, je, že si môžete všimnúť zdravotné prínosy pre seba, ako aj pre vaše dieťa.

Jedlo so sebou

Alkohol, ktorý pijete počas dojčenia, skutočne prechádza do vášho mlieka. Aj keď iba malé percento dosiahne vaše dieťa, deti metabolizujú alkohol pomalšie ako dospelí.

Pitie alkoholu počas dojčenia môže mať vplyv na spánok a príjem mlieka vášho dieťaťa. U dojčiat, ktorých mamičky mali počas dojčenia príležitostný nápoj, sa však nezistili žiadne definitívne dlhodobé účinky.

Pitie väčšieho množstva alkoholu počas dojčenia môže ovplyvniť prísun mlieka, spánok vášho dieťaťa, hrubý vývoj motoriky a prípadne aj dlhodobý rozvoj zdôvodňovacích schopností.

Ak pijete alkohol počas dojčenia, je najlepšie dojčiť svoje dieťa tesne pred pitím a potom počkajte 2 a viac hodín, než svoje dieťa znova dojčíte.

Ak sa počas dojčenia rozhodnete vôbec nepiť alkohol, existujú ďalšie možnosti na pitie, ktoré si môžete vychutnať, a iné spôsoby relaxácie.