Všetky vaše otázky o Bunionovi sú zodpovedané

Obsah

• Čo je to bunion?
• Čo spôsobuje bunions?
• Ako zabrániť tomu, aby sa zajačiky zhoršovali
• Ako nájsť najlepšie topánky pre Bunions
• Ako sa zbaviť zajačikov
• Skontrolovať pre

"Bunion" je dosť možno najnesexi slovo v anglickom jazyku a so samotnými vbočiami nie je práve radosť riešiť. Ale ak máte čo do činenia s bežným stavom nôh, buďte si istí, že existujú rôzne spôsoby, ako nájsť úľavu a zabrániť jej zhoršeniu. Tu je všetko, čo by ste mali vedieť o vbočených vbočiach, vrátane toho, čo ich spôsobuje a ako ich liečiť sami alebo s pomocou lekára.

Čo je to bunion?

Vbočené kĺby sú dobre rozpoznateľné – na spodnej časti palca na vnútornej hrane chodidla sa vytvorí hrbolček a palec sa nakláňa smerom k ostatným prstom. „Bunion sa vyvíja v dôsledku nerovnováhy tlaku vo vašej nohe, vďaka ktorej je váš prst na nohách nestabilný,“ vysvetľuje Yolanda Ragland, D.P.M., pediatrička a zakladateľka organizácie Fix Your Feet. "Kosti palca na nohe sa začnú posúvať a zvierať smerom k druhému prstu na nohách. Neustály tlak spôsobuje podráždenie hlavy vášho metatarzu (kosť v spodnej časti prsta na nohe), ktorá sa postupne zväčšuje a vytvára hrbolček."

Bunions nie sú len estetickou záležitosťou; môžu byť tiež nepríjemné a dokonca veľmi bolestivé. „V okolí postihnutého kĺbu môžete pociťovať bolesť, opuch a začervenanie,“ hovorí Ragland. "Pokožka môže zhrubnúť a zrohovať sa a váš palec na nohe sa môže nakloniť dovnútra, čo môže spôsobiť šikanovanie dolných prstov, čo môže mať vplyv aj na ne. Palec na nohe sa môže dokonca prekrývať alebo zastrčiť pod vaše ostatné prsty, čo má za následok kurie oká alebo mozole." Podľa kliniky Mayo sú kukurice podobne ako mozoly zhrubnutou hrubou oblasťou pokožky, ale sú menšie ako mozoly a majú tvrdý stred obklopený zapálenou pokožkou. (Súvisiace: 5 najlepších produktov pre nočné mozoly)

Čo spôsobuje bunions?

Ako už bolo spomenuté, vbočené palice sú spôsobené nerovnováhou tlaku v chodidle. Výskumy naznačujú, že pri chodidle s hrbolčekmi dochádza k prenosu tlaku z palca na ostatné prsty, čo môže časom vytlačiť kosti v kĺbe na spodnej časti palca na nohe, podľa Americkej akadémie Ortopedickí chirurgovia. Tento kĺb sa potom zväčšuje a vyčnieva z vnútornej strany predkolenia, pričom sa často zapáli.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, bunions sú nie spôsobené faktormi životného štýlu, ako je nosenie určitých topánok. Ale niektoré faktory životného štýlu môcť zhoršiť existujúce vbočené kĺby. „Bunióny sú spôsobené prírodou, pretože sú geneticky zdedené a v dôsledku starostlivosti, ako je používanie nesprávnej obuvi, môžu v priebehu času postupovať rýchlejšie,“ hovorí Miguel Cunha, D.P.M., pedikér a zakladateľ spoločnosti Gotham Footcare. Rovnako ako ostatné fyzické vlastnosti, tvary nôh vašich rodičov ovplyvňujú vaše vlastné. Je možné, že ľudia, ktorí zdedia uvoľnené väzy alebo tendenciu k nadmernému znášanlivosti - keď sa vám noha skotúľa dovnútra pri chôdzi - od jedného z rodičov sú náchylnejší na pukliny.

Okrem výberu topánok môže zohrávať úlohu aj tehotenstvo. Keď otehotniete, vaša hladina hormónu nazývaného relaxín sa podľa Raglanda zvýši. "Relaxin robí väzy a šľachy pružnejšími, takže kosti, ktoré majú stabilizovať, sú náchylné na posun," hovorí. A tak, že bokom naklonený palec na nohe môže byť ešte výraznejší. (Súvisiace: Toto sa deje s vašimi nohami, keď v zásade nikdy nenosíte obuv)

Ak ste pri každodenných činnostiach veľa na nohách, môže to tiež zhoršiť vbočený palec. „Bunions sú obzvlášť obťažujúce pre ľudí, ktorých práca zahŕňa veľa státia a chôdze, ako je ošetrovateľstvo, učenie a obsluha v reštauráciách,“ hovorí Cunha. "Cvičenie, a najmä beh a tanec, s vbočenými palcami môže byť tiež bolestivé."

Bunions majú tiež tendenciu postupovať rýchlejšie u ľudí s plochými nohami alebo s nadmerným rastom, hovorí Cunha. "Chôdza alebo beh v topánkach, ktorým chýba správna podpora klenby, môže viesť k nadmernej pronácii, čo môže následne prispieť k zvýšenej nerovnováhe a štrukturálnej deformácii kĺbu veľkého prsta," hovorí.

Ako zabrániť tomu, aby sa zajačiky zhoršovali

Ak máte vbočený palec, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili jeho zhoršeniu. „Mierne symptómy je možné riešiť konzervatívne tým, že si oblečiete pohodlnejšiu obuv a použijete vlastnú ortopedickú vložku [vložky, ktorú vám vyrobí váš pedikér], vypchávky a/alebo dlahy, ktoré podopierajú váš palec na nohe v normálnejšej polohe,“ hovorí Cunha. Môžete navštíviť podiatra, ktorý vám poskytne konkrétne odporúčania, alebo môžete v lekárni ľahko nájsť vložky naplnené gélom označené pre puklice (ako tie nižšie). „Miestne lieky, poleva a strečingové cvičenia môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky bolesti a utrpenia,“ hovorí. Miestne analgetiká, ako sú gély alebo krémy obsahujúce mentol (napr. Icy Hot) alebo salicyláty (napr. Ben Gay), môžu podľa Harvard Health poskytnúť úľavu od bolesti nôh.

Pokiaľ ide o topánky, snažte sa obmedziť čas nosenia podpätkov a úplne plochých topánok, ktoré môžu zhoršiť hrbolčeky, navrhuje Ragland. (Súvisiace: Najlepšie vložky podľa podiatrov a zákazníckych recenzií)

PediFix Bunion Reliéfny rukáv 20,00 dolárov kúpiť v Amazone

Ako nájsť najlepšie topánky pre Bunions

Ak máte bunion (y), mali by ste sa pokúsiť vyhnúť akýmkoľvek nepríjemným topánkam, ako aj zle sediacim topánkam, ktoré neponúkajú podporu klenby, hovorí Cunha.

Keďže cvičenie s vbočenými palcami môže byť bolestivé, mali by ste si tenisky vyberať múdro. Cunha navrhuje vyhľadať pár s priestranným a flexibilným boxom na prsty, ktorý umožní vašim prstom na nohách voľný pohyb a minimalizuje tlak na bundu. Mali by mať dobre odpruženú stielku a oporu klenby, aby držali plantárnu fasciu (spojivové tkanivo, ktoré sa tiahne od päty k prstom pozdĺž spodnej časti chodidiel) a zabraňujú tomu, aby sa vaša klenba zrútila a nestlačila viac, ako by mala, čo môže zhoršiť puklice, hovorí. Tiež by ste sa chceli poobzerať po hlbokej päte, ktorá zníži tlak na váš bunion(y) pri každom údere päty, hovorí.

Nasledujúce tenisky majú podľa Cunha všetky vyššie uvedené skutočnosti:

• Čerstvá pena New Balance 860v11 (Kúpte si, 130 dolárov, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Kúpiť, 154 dolárov, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Kúpiť, 103 dolárov, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (kúpiť, 80 dolárov, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Kúpiť, 104 dolárov, zappos.com)

New Balance Fresh Foam 860v11 za 130,00 dolárov, kúpte si New Balance

Ako sa zbaviť zajačikov

Všetky vyššie uvedené stratégie môžu pomôcť zabrániť zhoršeniu stavu buniona, ale operácia bunionu je jediným spôsobom, ako skutočne vyrovnať buniona.

"Chirurgia je jediný spôsob, ako napraviť bunion; nie všetky bunions však vyžadujú chirurgický zákrok," vysvetľuje Cunha. "Najlepšia liečba vbočeného chrbta závisí od závažnosti bolesti, anamnézy, toho, ako rýchlo vbočený palec progredoval a či je možné dosiahnuť úľavu od bolesti konzervatívnou nechirurgickou liečbou." Zjednodušene povedané, „keď konzervatívna liečba zlyhá, odporúča sa chirurgický zákrok, ktorý pomôže napraviť nesúososť kĺbu palca na nohe,“ hovorí.

V prípade hrbolčekov, ktoré sú relatívne mierne, ale stále dosť zlé na to, aby si vyžadovali operáciu, liečba často zahŕňa osteotómiu, postup, pri ktorom chirurg zareže do bruška chodidla, vyrovná naklonenú kosť a pridrží ju na mieste pomocou skrutiek. V závažnejších prípadoch často chirurg tiež odstráni časť kosti pred novým zarovnaním. Bohužiaľ, vbočené svaly sa môžu vrátiť aj po operácii. Majú odhadovanú mieru recidívy 25 percent, podľa štúdie publikovanej v Journal of Bone & Joint Surgery.

Zrátané a podčiarknuté: Bez ohľadu na závažnosť vášho zubného kazu môžete prijať opatrenia, ktoré zabránia tomu, aby vám bolesť z väzenia bránila vo vašom každodennom živote. A keď máte pochybnosti? Pozrite sa na doc.

Skontrolovať pre

Reklama