Je miešanie kofeínu a alkoholu naozaj také zlé?

Obsah

• Čo sa stane, keď sa zmiešajú?
• A čo energetické nápoje?
• Kofeínové alkoholické nápoje
• Čo ďalšie zdroje kofeínu?
• Čo ak konzumujem kofeín a alkohol osobitne?
• Ak ich zmiešam, mám nejaké príznaky, na ktoré by som si mal dať pozor?
• Spodný riadok

Rum a koks, írska káva, Jagerbombs - všetky tieto bežné nápoje kombinujú kofeínové nápoje s alkoholom. Je však skutočne bezpečné zmiešať tieto dva spôsoby?

Stručná odpoveď je, že zmiešanie kofeínu a alkoholu sa vo všeobecnosti neodporúča, treba však mať na pamäti niekoľko faktorov. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o účinkoch miešania kofeínu a alkoholu.

Čo sa stane, keď sa zmiešajú?

Kofeín je stimulant, vďaka ktorému sa budete cítiť energický a bdelý. Alkohol je naopak depresívum, pri ktorom sa môžete cítiť ospalí alebo menej ostražití ako obvykle.

Ak zmiešate stimulant s depresorom, môže stimulant maskovať jeho účinky. Inými slovami, kombinácia kofeínu a alkoholu môže maskovať niektoré z depresívnych účinkov alkoholu. Pri pití sa môžete cítiť čulejší a energickejší, ako by ste sa normálne cítili.

Nie. Môžete sa cítiť trochu ostražitejšie, ak vypijete kofeín, ale nebude to mať žiadny vplyv na hladinu alkoholu v krvi alebo na to, ako vaše telo vylučuje alkohol z vášho systému.

Ak nepociťujete všetky účinky alkoholu, máte vyššie riziko pitia ako zvyčajne. To následne zvyšuje riziko ďalších vecí, vrátane riadenia pod vplyvom alkoholu, otravy alkoholom alebo zranenia.

A čo energetické nápoje?

Energetické nápoje sú vysoko kofeínové nápoje, ako napríklad Red Bull, Monster a Rockstar. Okrem kofeínu tieto nápoje často obsahujú ďalšie stimulanty a vysoké hladiny cukru.

Množstvo kofeínu v energetických nápojoch sa líši a závisí od konkrétneho produktu. Podľa toho sa obsah kofeínu v energetických nápojoch môže pohybovať medzi 40 až 250 miligramami (mg) na 8 uncí.

Pre porovnanie, rovnaké množstvo zalievanej kávy má medzi 95 a 165 mg kofeínu. Je tiež dôležité poznamenať, že veľa energetických nápojov sa dodáva v plechovkách s objemom 16 uncí, takže skutočné množstvo kofeínu v jednom energetickom nápoji sa môže pohybovať od 80 do 500 mg.

V posledných rokoch sa odborníci podrobnejšie zaoberali účinkami miešania energetických nápojov s kofeínom. Niektoré zistenia spájajú zmiešanie týchto dvoch látok so zranením a nárazovým nápojom.

Kofeínové alkoholické nápoje

Začiatkom roku 2000 začali niektoré spoločnosti pridávať do svojich alkoholických nápojov kofeín a ďalšie stimulanty, napríklad Four Loko a Joose. Okrem vysokej hladiny kofeínu mali tieto nápoje aj vyšší obsah alkoholu ako pivo.

V roku 2010 FDA vydala až štyri spoločnosti vyrábajúce tieto nápoje s tým, že kofeín v nápojoch bol nebezpečnou prísadou do potravín. V reakcii na toto vyhlásenie spoločnosti odstránili z týchto výrobkov kofeín a ďalšie stimulanty.

Čo ďalšie zdroje kofeínu?

Aj keď sa kombinácia alkoholu a kofeínu nikdy neodporúča, niektoré kombinácie týchto dvoch liekov môžu byť menej rizikové ako iné. Pamätajte, že hlavným problémom je, že kofeín môže maskovať účinky alkoholu, čo vás vedie k tomu, že pijete viac, ako by ste zvyčajne konzumovali.

Čo však s nápojmi, ktoré nie sú také kofeínové ako energetické nápoje? Riziko stále existuje, ale nie je také vysoké.

Pre kontext, rum a koks vyrobené z jednej dávky rumu obsahujú medzi 30 a 40 mg kofeínu. Medzitým by Red Bull s jednou dávkou vodky mohol obsahovať medzi 80 až 160 mg kofeínu - čo je potenciálne viac ako trojnásobné množstvo kofeínu.

Aj keď by ste sa všeobecne mali vyhnúť kombinovaniu alkoholu a kofeínu, občasná írska káva vám neublíži. Nezabudnite tieto druhy nápojov konzumovať s mierou a uvedomte si nielen obsah alkoholu, ale aj potenciálny obsah kofeínu.

Čo ak konzumujem kofeín a alkohol osobitne?

Čo tak si dať šálku kávy alebo čaju hodinu alebo dve predtým, ako narazíte do baru? Kofeín môže zostať vo vašom systéme päť až šesť hodín, aj keď časom pomaly klesá.

Ak skonzumujete kofeín do niekoľkých hodín od požitia alkoholu, stále riskujete, že nebudete pociťovať všetky účinky konzumovaného alkoholu.

Mali by ste však tiež mať na pamäti, že obsah kofeínu vo veciach, ako je káva a čaj, sa môže veľmi líšiť v závislosti od spôsobu ich prípravy.

Pitie 16 uncí kávy za studena tesne pred barovým pĺznutím nie je dobrý nápad, ale šálka zeleného čaju s obsahom 8 uncí pravdepodobne nebude mať príliš veľký účinok.

Ak ich zmiešam, mám nejaké príznaky, na ktoré by som si mal dať pozor?

Alkohol a kofeín sú diuretiká, čo znamená, že nútite viac močiť. Výsledkom je, že pri zmiešaní kofeínu a alkoholu môže byť problémom dehydratácia.

Niektoré príznaky dehydratácie, na ktoré si treba dávať pozor, zahŕňajú:

• pocit smädu
• sucho v ústach
• vylučovanie tmavého moču
• pocit závratu alebo točenie hlavy

Stále je však najdôležitejšie dávať pozor na nadmerné pitie, ktoré môže viesť v lepšom prípade k nepríjemnej kocovine a v horšom prípade k otrave alkoholom.

Niektoré príznaky otravy alkoholom, ktoré si musíte uvedomiť, sú:

• pocit zmätenosti alebo dezorientácie
• silná strata koordinácie
• byť pri vedomí, ale nereagovať
• zvracanie
• nepravidelné dýchanie (medzi dychmi uplynie viac ako 10 sekúnd)
• spomalené dýchanie (menej ako osem dychov za minútu)
• spomalený srdcový rytmus
• lepkavá alebo bledá pokožka
• ťažkosti s vedomím
• omdletie a ťažkosti s prebudením
• záchvaty

Otrava alkoholom je vždy urgentná a je potrebné ju liečiť v nemocnici. Ak máte podozrenie na otravu alkoholom, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Spodný riadok

Kofeín môže maskovať účinky alkoholu, vďaka čomu sa budete cítiť bdelejší alebo schopnejší, ako ste v skutočnosti. To môže viesť k riziku konzumácie väčšieho množstva alkoholu ako obvykle alebo nebezpečného správania.

Celkovo je najlepšie vyhnúť sa miešaniu alkoholu a kofeínu. Ak si však doprajete občas rum a kolu alebo si chcete pochutnať na šálke kávy pred odchodom na ulicu, neustále sledujte, koľko alkoholu vypijete.