Môžete byť zápcha a hovno?

Obsah

• Prechádzanie tvrdými, suchými stolicami, ale stále cítia zápchu
• Čo spôsobuje neúplnú evakuáciu?
• Bežné príčiny
• Ako dlho je na zápchu príliš dlho?
• Ako sa môžem vrátiť k normálnemu pohybu čriev?
• Ako môžem zabrániť tomu, aby sa to opakovalo?
• Zobrať

Áno. Je možné, že vám môže byť zápcha, ale napriek tomu môžete mať stolicu. Zápcha je zvyčajne definovaná ako mávajúca menej ako tri pohyby čreva týždenne. Zápcha má však niekoľko ďalších možných príznakov vrátane:

• mať ťažko prechádzajúce stoličky
• prechádzajúce stoličky, ktoré sú tvrdé a suché
• pocit, že neprechádzate celú stolicu (neúplná evakuácia)

Pokračujte v čítaní, aby ste získali viac informácií o tom, prečo sa vyskytuje zápcha (a neúplná evakuácia) a ako ju liečiť a predchádzať jej.

Prechádzanie tvrdými, suchými stolicami, ale stále cítia zápchu

V dokonalom svete by ste mali mať črevné pohyby, ktoré sú formované, ale mäkké a ľahko priechodné (žiadne namáhanie alebo ťažkosti po dlhú dobu).

Aj keď nemáte dokonalý počet črevných pohybov, ktoré by ste mali mať každý týždeň, väčšina ľudí si kladie za cieľ pohyb čriev každý jeden až dva dni.

Keď máte zápchu, veci idú trochu inak. Môžete dlho sedieť na záchode a pokúšať sa o hovno. Môžete sa tiež cítiť, ako by ste chceli hovno, ale dostanete len malé množstvo tvrdej a suchej stolice a stále máte pocit, že by ste mohli viac hovna.

Toto je známe ako neúplná evakuácia a je charakteristickým príznakom zápchy.

Čo spôsobuje neúplnú evakuáciu?

Zoznam príčin neúplnej evakuácie je veľmi dlhý. Od stravy po lieky až po životný štýl existuje veľa faktorov.

Bežné príčiny

• Strave. Bežné prispievatelia k zápche nepijú dostatok vody ani nejedia dostatok vlákniny. Nahradenie týchto potravín mliečnymi výrobkami a sladkými potravinami môže tento problém ďalej zhoršiť. Prechod na diétu s vyšším obsahom vlákniny a tekutín môže u mnohých ľudí pomôcť zmierniť príznaky zápchy.
• Ignorovanie nutkania ísť. Ak odmietnete nutkanie ísť príliš často, zmätie to vaše nervy, keď je čas na hovno. V priebehu času to môže viesť k zápche.

• Ako dlho je na zápchu príliš dlho?

  Zápcha môže byť problematická z niekoľkých dôvodov. Po prvé, je to nepríjemné. Po druhé, zvyšuje sa tým riziko problémov, ako sú fekálne nárazy a upchatie čriev, keď stolica nemôže opustiť vaše telo.

  
  

  Zápcha, ktorá pretrváva, môže viesť k hemoroidom, análnym puklinám, divertikulárnemu ochoreniu, rektálnemu krvácaniu a rektálnemu prolapsu.

  Zatiaľ čo prakticky každý trpí pravidelne zápchou, v niektorých prípadoch by ste mali zavolať lekára. Tie obsahujú:

  • bolesť brucha alebo distenzia žalúdka (nadúvanie) a do kúpeľne ste nešli za pár dní
  • idú dlhšie ako päť dní až týždeň bez pohybu čriev
  • museli používať preháňadlá viac ako dvakrát až trikrát týždenne
  • rektálne krvácanie

  Pri rozhodovaní, či je čas zavolať lekára, zvážte svoje príznaky ako celok. Ak sa stáva pravidlom zápcha a nepohodlie, nie je výnimkou, je najlepšie hovoriť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

  Ako sa môžem vrátiť k normálnemu pohybu čriev?

  Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu okamžite liečiť zápchu liekmi, ktoré uľahčujú priechod stolice. Medzi príklady patria voľne predajné lieky, ako sú preháňadlá alebo zmäkčovače stolíc.

  
  

  V zriedkavých prípadoch bude lekár musieť odstrániť fekálnu impekciu (tvrdá, zabudovaná stolica v konečníku, ktorá neprejde).

  Ak sa vyskytnú problémy, ako sú zúženia, análny trhlina alebo iné fyzické problémy s črevami, lekár môže odporučiť operáciu, aby sa problém odstránil.

  Ako môžem zabrániť tomu, aby sa to opakovalo?

  Existuje množstvo zmien životného štýlu, ktoré môžu zabrániť vzniku zápchy. Tieto preventívne tipy môžu tiež pomôcť pri liečbe zápchy.

  Ak chcete zabrániť zápche alebo ju liečiť, skúste:

  • pijete veľa vody každý deň, takže moč je bledožltej farby
  • účasť na pravidelnej fyzickej aktivite, napríklad chôdzi alebo plávaní, na podporu črevného pohybu
  • ísť do kúpeľne, keď máte pocit, že potrebujete; niektorí ľudia sa dokonca pokúsia každý deň chodiť do kúpeľne „trénovať“ črevá
  • začlenenie väčšieho množstva vlákniny do vašej stravy, napríklad ovocia, zeleniny a celých zŕn; zameranie na asi 25 až 30 gramov vlákniny denne je dobrý cieľ

  O preventívnych tipoch môžete hovoriť aj so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu brať do úvahy vaše celkové zdravotné a stravovacie potreby a prísť s dobrým plánom pre vás.

  Zobrať

  Ak sa vám otvorí hovno, nedá sa uspokojiť s dobrou evakuáciou.

  Nenechajte sa v rozpakoch alebo obavách, že sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti priblížite k téme zápchy. Do značnej miery je každý vo svojom živote zápchu aspoň raz, takže sa nemusíte hanbiť.

  Pretože existuje veľa spôsobov životného štýlu a liekov, ktoré môžete použiť na zmiernenie zápchy, je najlepšie hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o možných spôsoboch liečby, najmä ak je vaša zápcha chronická.