Ako Carrie Underwood pracuje počas tehotenstva

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak ste to zmeškali, Carrie Underwood za posledných niekoľko mesiacov vyvolala niekoľko titulkov týkajúcich sa tehotenstva. Najprv začala diskusiu o plodnosti po tom, čo povedala, že možno zmeškala svoju šancu na viac detí, a potom oznámila, že je tehotná o niekoľko dní neskôr. Najnovšie prezradil, že za posledné dva roky utrpela tri potraty. Netreba dodávať, že do tohto bodu to neprebehlo hladko. Ale teraz sa jej "darí fantasticky", povedala jej trénerka Erin Oprea Nás týždenník v rozhovore. Oprea odhalila, že Underwoodová dokázala zostať aktívna počas tehotenstva, a uviedla podrobnosti o tom, ako cvičila.

"Stále robíme veľa výpadov, drepov a práce so zadkom a veľa práce s korisťou a bokmi," povedal Oprea pre publikáciu. Znížila intenzitu svojich tréningov, vyhýba sa skokom a šprintom. Čo ona je robí? "Sumo drepy a výpady celý deň. Stále pracujeme s činkami-krútením a tlakmi na ramená," povedal Oprea Nás týždenník. (Súvisiace: 4 ťahy tabata na spaľovanie tukov Carrie Underwood prisahá)

Jej akčný plán nie je príliš vzdialený od jej prvého tehotenstva. Underwoodová pracovala s Opreaom, keď bola tehotná s Izaiášom, teraz 3. Obdobne ako vtedy, vyraďovala pohyby s veľkým nárazom a pokračovala v úderoch do boxovacích vakov, vyťahovaní a dvíhaní činiek, pričom sa rozhodla pre vyššie opakovania s ľahším. závažia. (Bočná poznámka, Underwood sa ochabne, keď vynechá cvičenie-a vy by ste tiež mali.)

Každé tehotenstvo je iné, takže Underwoodova rutina nie je univerzálna. Ale ak máte od svojho lekára všetko jasné, je úplne bezpečné a prospešné pokračovať v cvičení počas tehotenstva (pokiaľ sa upravujete a neskúšate nič, čo je pre vás bežné).

Skontrolovať pre