Suchá pokožka: bežné príčiny a čo robiť

Obsah

• 1. Používanie nesprávneho mydla
• 2. Požitie menej ako 2 litre vody
• 3. Kúpanie v horúcej vode
• 4. Cvičte plávanie alebo vodný aerobik
• 5. Noste oblečenie zo syntetickej tkaniny
• 6. Cukrovka, psoriáza alebo hypotyreóza
• 7. Užívanie niektorých liekov
• 8. Staroba
• Ako správne zvlhčiť pokožku

Suchá pokožka je pomerne častým problémom, ktorý vo väčšine prípadov vzniká v dôsledku dlhodobého pôsobenia veľmi studeného alebo horúceho prostredia, ktoré vedie k dehydratácii pokožky a jej vysušeniu.

Existujú však aj ďalšie situácie, ktoré môžu vašu pokožku nechať suchú. Niektoré nesúvisia so žiadnymi zdravotnými problémami, iné však môžu byť, takže vždy, keď pokožka nie je hydratovaná, je potrebné poradiť sa s lekárom, dermatológom, a to aj pri tých najjednoduchších starostiach, ako je aplikácia hydratačného krému a pitie vody po celý deň.

Tu je príklad, ako si vyrobiť domáci hydratačný krém na suchú a extra suchú pokožku.

1. Používanie nesprávneho mydla

Použitie nevhodných mydiel, najmä tých, ktoré neboli dermatologicky testované, môže spôsobiť extrémnu suchosť pokožky, zanechať ju suchú a olupujúcu sa. Je to najmä kvôli pH mydla, ktoré môže vyvážiť prirodzené pH pokožky.

Ideálne by malo byť pH mydla mierne kyslé, to znamená s pH okolo 5. To zaručuje, že pokožka si udržuje kyslejšie prostredie a bude zdravá a zbavená rôznych druhov mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobovať infekcie.

Mnohé mydlá navyše odstraňujú všetku mastnú vrstvu pokožky, ktorá pomáha chrániť pred odparovaním vody, a preto môžu pri príliš častom používaní tiež prispievať k dehydratácii a vysušeniu pokožky.

2. Požitie menej ako 2 litre vody

Neexistuje ideálne množstvo vody pre každého, pretože sa líši podľa tela, hmotnosti a dokonca aj podľa prostredia, v ktorom žije. Niektoré odporúčania však naznačujú, že dospelý človek by mal vypiť asi 2 litre vody denne, aby zostal správne hydratovaný.

Ak sa nedosiahne toto množstvo vody, jedným z prvých orgánov, ktoré vykazujú príznaky dehydratácie, je pokožka, najmä na miestach viac vystavených prostrediu, ako sú pery, ruky alebo tvár. Zistite, ako vypočítať množstvo vody, ktoré by ste mali za deň vypiť.

3. Kúpanie v horúcej vode

Horúca voda je schopná odstrániť z pokožky olej, ktorý je zodpovedný za udržanie dostatočnej hydratácie. Z tohto dôvodu platí, že čím je voda teplejšia a čím viac času strávite sprchovaním, tým je väčšia šanca, že vaša pokožka stratí vodu a nakoniec vysuší.

Ideálne je vždy sa rýchlo osprchovať a na zníženie straty vody použiť vlažnú, nie príliš horúcu vodu.

4. Cvičte plávanie alebo vodný aerobik

K suchu pokožky môžu viesť aj športy, ktoré si vyžadujú častý kontakt pokožky s chlórom, napríklad kúpanie alebo vodný aerobik. Je to tak preto, lebo chemikálie prítomné vo vode, aj keď sú zdravotne nezávadné, môžu časom na pokožku zaútočiť a zanechať ju suchšiu.

Preto sa odporúča, aby ste sa po pobyte v bazénovej vode kúpali vo vlažnej vode a ľahko umyli pokožku mydlom s vlastným pH, aby ste odstránili prebytočný chlór a zabránili ďalšiemu vysušovaniu pokožky.

5. Noste oblečenie zo syntetickej tkaniny

Ideálna tkanina na oblečenie by mala byť prírodná, ako je bavlna, vlna alebo ľan, pretože umožňuje pokožke dýchať a zabraňuje vzniku alergií, ktoré nakoniec pokožku vysušia. Väčšina odevov je však vyrobená z veľkého množstva syntetických látok, ako je polyester, akryl alebo elastan, ktoré pokožke sťažujú dýchanie a vysušujú ju.

6. Cukrovka, psoriáza alebo hypotyreóza

Niektoré pomerne časté choroby veľmi pravdepodobne ovplyvnia pokožku a urobia ju suchšou. Medzi najčastejšie príklady patrí cukrovka, psoriáza alebo hypotyreóza. V týchto prípadoch zvlhčenie pokožky zvyčajne nestačí, je dôležité začať s príslušnou liečbou každej choroby.

Aj keď je psoriáza ľahšie identifikovateľná, v dôsledku výskytu červených plakov na koži, ktoré sa odlupujú, môže byť diagnostika cukrovky a hypotyreózy zložitejšia. Tu je postup, ako zistiť, či máte cukrovku alebo máte hypotyreózu.

7. Užívanie niektorých liekov

Lieky s najväčším potenciálom spôsobiť dehydratáciu a viesť k nadmernému vysušeniu pokožky sú diuretiká, ako je Furosemid alebo Hydrochlorotiazid, pretože spôsobujú nadmerné vylučovanie vody z tela. Aj keď sú dôležité na zabránenie hromadeniu tekutín, tieto lieky by sa nemali používať bez odporúčania lekára alebo dlhšie, ako je uvedené, pretože môžu spôsobiť rôzne vedľajšie účinky, ako je dehydratácia.

Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu tiež viesť k dehydratácii a suchej pokožke, patria statíny, lieky na alergiu a ďalšie lieky na vysoký krvný tlak.

8. Staroba

Okrem vystavenia suchému, teplému a chladnému prostrediu je ďalšou veľmi častou príčinou staroba. Je to preto, že okrem elasticity pokožka v priebehu rokov stráca aj hydratáciu, najmä ak bola počas celého života veľmi exponovaná a bez náležitej starostlivosti, ako je použitie zvlhčovača a príjem vody.

Miesta, ktoré sú prírodným suchom zasiahnuté najviac, sú zvyčajne tvár, ruky, lakte a kolená, ale suchá pokožka sa môže objaviť kdekoľvek.

Ako správne zvlhčiť pokožku

Niektoré užitočné tipy na zvlhčenie suchej pokožky sú:

• Používajte mydlo vhodné pre váš typ pleti. Nie je potrebné nanášať mydlo na celé telo, ideálne je nanášať ho iba na intímnu oblasť a do podpazušia;
• Dajte si rýchle sprchy na menej ako 5 minút a teplou vodou, to znamená ani studenou, ani horúcou;
• Naneste hydratačný krém na suchú pokožku celého tela až do 3 minút po kúpaní;
• Pite najmenej 2 litre vody denne, ovocný džús alebo čaj;
• Noste oblečenie s bavlnenými látkami;
• Lieky užívajte iba pod lekárskym dohľadom a ak sa vyskytnú nejaké choroby, liečte ich správne;
• Používajte špecifické krémy na oblasti ako sú ruky, nohy, lakte a kolená.

Je dôležité zdôrazniť, že starnutie je jednou z prírodných príčin suchej alebo suchej pokožky a proti tejto príčine neexistuje žiadne špecifické ošetrenie, je len indikované jeho správne hydratovanie a udržiavanie dobrého príjmu vody.

V nasledujúcom videu nájdete ďalšie tipy na zdravú pokožku: