5 zdravotných výhod Paleo diéty

Obsah

• Skontrolovať pre

Paleo diéta sa nazýva diéta jaskynného muža (v tomto prípade diéta jaskyniarky) z dobrého dôvodu: je založená na diéte, na ktorej žili naši prapredkovia pred zberom pšenice a v každom meste bol McDonald's. Napriek tomu, že diéta Paelo má svoje nevýhody, existuje aj niekoľko zdravotných výhod, ktoré prináša stravovanie, ako to robili ľudia pred 10 000 rokmi. Nižšie sú uvedené niektoré výhody!

5 Paleo diéta pre zdravie

1. Je to nespracované. Jednoducho povedané, jaskyniarka sa nemusela báť jesť bio, pretože všetko bolo organické a prírodné bez konzervantov a umelých prísad. Dodržiavanie paleo diéty vám pomôže jesť zdravú výživu.

2. Znižuje nadúvanie. Chcete plochšie bruško? Znížte nadúvanie tým, že získate viac vlákniny, pitnej vody a vyhýbate sa soli. Všetky zásady paleo diéty!

3. Má vysoký obsah ovocia a zeleniny. Okrem bielkovín je väčšina stravovacieho plánu Paleo diéty tvorená diétou bohatou na ovocie a zeleninu. Dostať sa sem päť denne nie je žiadny problém!

4. Má vysoký obsah zdravých tukov. Paleo diéta obsahuje veľké množstvo rýb a orechov bohatých na omega-3. Tieto zdroje bielkovín sú plné zdravých tukov!

5. Napĺňa sa. Tento diétny plán bohatý na živiny je tiež celkom sýty. Medzi bielkovinami, zdravými tukmi a ovocím a zeleninou je ťažké hladovať.

Jennipher Walters je generálna riaditeľka a spoluzakladateľka webových stránok o zdravom životnom štýle FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Je certifikovaná osobná trénerka, trénerka životného štýlu a manažmentu hmotnosti a inštruktorka skupinových cvičení. Je držiteľkou titulu MA v zdravotnej žurnalistike a pravidelne píše o všetkých veciach týkajúcich sa fitness a wellness pre rôzne online publikácie.

Skontrolovať pre