Trasúce oko: 9 hlavných príčin (a čo robiť)

Obsah

• 9 hlavných príčin chvenia očných viečok
• 1. Nadmerný stres
• 2. Pár hodín spánku
• 3. Nedostatok vitamínov alebo dehydratácia
• 4. Problémy so zrakom
• 5. Suché oko
• 6. Spotreba kávy alebo alkoholu
• 7. Alergie
• 8. Užívanie liekov
• 9. Zmeny v nervovom systéme
• Kedy ísť k lekárovi

Očný tremor je termín, ktorý väčšina ľudí používa na označenie pocitu vibrácií v očnom viečku. Tento vnem je veľmi častý a zvyčajne sa objaví z dôvodu únavy očných svalov, ktorá je veľmi podobná tomu, čo sa stane pri kŕči v akomkoľvek inom svale v tele.

Vo väčšine prípadov tremor trvá jeden alebo dva dni, existujú však prípady, keď k nemu dôjde niekoľko týždňov alebo mesiacov, čo z neho robí veľkú nepríjemnosť. V týchto situáciách by ste sa mali poradiť s očným lekárom alebo praktickým lekárom, pretože to môže byť tiež príznakom problémov so zrakom alebo infekcie.

Okrem toho existujú situácie, keď sa oko iba chveje, nie očné viečka. Ak sa to stane, nazýva sa to nystagmus, ktorý je ťažšie identifikovateľný ako tremor očných viečok, a lekár ho pri vyšetrení kontroluje na diagnostiku zdravotných problémov, ako je labyrintitída, neurologické poruchy alebo nedostatok vitamínov. Zistite viac, čo je nystagmus, hlavné príčiny a liečba.

9 hlavných príčin chvenia očných viečok

Aj keď je tréma spôsobená unavenými očnými svalmi, môže k tejto situácii prispieť niekoľko príčin, medzi ktoré patrí:

1. Nadmerný stres

Stres spôsobuje v tele niekoľko zmien, najmä vo fungovaní svalov, v dôsledku pôsobenia uvoľňovaných hormónov.

Týmto spôsobom môžu menšie svaly, napríklad svaly očných viečok, trpieť väčšou aktivitou týchto hormónov a chtiac-nechtiac sa pohybovať.

Čo robiť, aby ste prestali: ak prechádzate obdobím väčšieho stresu, mali by ste sa pokúsiť venovať relaxačným aktivitám, napríklad ísť von s priateľmi, pozerať film alebo absolvovať kurzy jogy, aby ste pomohli vyrovnať produkciu hormónov a zastavili chvenie.

2. Pár hodín spánku

Keď spíte menej ako 7 alebo 8 hodín v noci, očné svaly môžu byť dosť unavené, pretože museli pracovať niekoľko hodín rovno bez odpočinku, čo tiež zvyšuje uvoľňovanie stresových hormónov. Keď k tomu dôjde, očné viečka slabnú a bez zjavného dôvodu sa začnú triasť.

Čo robiť, aby ste prestali: odporúča sa spať každú noc najmenej 7 hodín, aby sa vytvorilo pokojné a relaxačné prostredie, ktoré umožní pokojnejší spánok. Ak máte problémy so zaspávaním, tu je niekoľko prírodných stratégií pre rýchlejší a kvalitnejší spánok.

3. Nedostatok vitamínov alebo dehydratácia

Nedostatok niektorých základných vitamínov, ako je vitamín B12, alebo minerálov, ako je draslík alebo horčík, môže spôsobiť nedobrovoľné svalové kŕče vrátane očných viečok. Nízky príjem vody môže navyše viesť aj k dehydratácii, ktorá oslabuje svaly a môže spôsobiť trasenie.

Je tiež potrebné pripomenúť, že ľudia starší ako 65 rokov alebo tí, ktorí dodržiavajú vegetariánsku stravu, majú skôr nedostatok dôležitých vitamínov a môžu sa u nich častejšie vyskytnúť otrasy.

Čo robiť, aby ste prestali: zvýšiť príjem potravín s vitamínom B, ako sú ryby, mäso, vajcia alebo mliečne výrobky, ako aj pokus o vypitie najmenej 1,5 litra vody denne. Vyskúšajte ďalšie príznaky, ktoré môžu pomôcť potvrdiť nedostatok vitamínu B.

4. Problémy so zrakom

Problémy so zrakom sa zdajú byť celkom neškodné, ale môžu spôsobiť rôzne problémy v tele, ako sú bolesti hlavy, nadmerná únava a tras v oku. Je to preto, že oči pracujú nadmerne, aby sa pokúsili sústrediť na to, na čo sa pozeráte, a boli unavení viac ako zvyčajne. Tu je postup, ako zhodnotiť svoju víziu doma.

Čo robiť, aby ste prestali: v prípade, že máte ťažkosti napríklad s čítaním písmen alebo videním z diaľky, je vhodné vyhľadať očného lekára, ktorý zistí, či skutočne existuje problém, ktorý je potrebné liečiť. Ľudia, ktorí nosia okuliare, by mali ísť k oftalmológovi, ak od posledného vymenovania uplynul viac ako 1 rok, pretože môže byť potrebné upraviť stupeň.

5. Suché oko

Po 50 rokoch veku je suché oko veľmi častým problémom, ktorý môže viesť k vzniku nedobrovoľných otrasov, ktoré sa objavia v snahe pomôcť hydratovať oko. K tomuto problému však okrem veku môžu prispieť aj ďalšie faktory, napríklad trávenie mnohých hodín pred počítačom, nosenie kontaktných šošoviek alebo napríklad užívanie antihistaminík.

Čo robiť, aby ste prestali: je vhodné používať zvlhčujúce očné kvapky po celý deň, aby sa vaše oko udržalo dobre hydratované. Okrem toho je dôležité odpočívať oči po 1 alebo 2 hodinách pred počítačom a vyhnúť sa noseniu kontaktných šošoviek dlhšie ako 8 hodín rovno. Zistite, aké zvlhčovacie očné kvapky môžete použiť na ošetrenie suchého oka.

6. Spotreba kávy alebo alkoholu

Pitie viac ako 6 šálok kávy denne alebo napríklad viac ako 2 pohárov vína môže zvýšiť pravdepodobnosť chvenia očných viečok, pretože telo sa stáva bdelším a dehydratovaným.

Čo robiť, aby ste prestali: pokúste sa postupne znižovať konzumáciu alkoholu a kávy a zvyšovať príjem vody. Pozrite sa na ďalšie techniky, ktoré môžete použiť na výmenu kávy a na doplnenie energie.

7. Alergie

Ľudia trpiaci alergiou môžu mať rôzne príznaky spojené s očami, napríklad začervenanie, svrbenie alebo nadmerná tvorba sĺz. Pri poškriabaní očí sa však látka známa ako histamín, ktorý sa produkuje pri alergiách, môže dostať do očných viečok a spôsobiť trasenie.

Čo robiť, aby ste prestali: je vhodné podstúpiť liečbu antihistaminikami odporúčanými praktickým lekárom alebo alergikom a vyhnúť sa, kedykoľvek je to možné, kontaktu s látkou, na ktorú je alergický.

8. Užívanie liekov

Niektoré lieky používané na liečbu emfyzému, astmy a epilepsie, ako napríklad teofylín, beta-adrenergné agonisty, kortikosteroidy a valproát, môžu spôsobiť očné chvenie ako vedľajší účinok.

Čo robiť, aby ste prestali: mali by ste informovať lekára, ktorý predpísal liek, aby ste posúdili možnosť vykonania akýchkoľvek zmien v použitej dávke alebo dokonca zmeny liekov, aby sa znížil výskyt týchto vedľajších účinkov.

9. Zmeny v nervovom systéme

Hlavnou zmenou nervu, ktorá môže spôsobiť tremor v očiach, je blefarospazmus, ktorý môže postihnúť obe oči a spôsobiť opakovaný pohyb očných viečok.

Okrem toho sa táto zmena môže prejaviť iba na jednom oku, keď krvná cieva vytvára tlak na lícny nerv a spôsobuje tremor známy ako hemifaciálny kŕč, ktorý môže skončiť aj pri ovplyvnení svalov tváre.

Čo robiť, aby ste prestali: odporúča sa konzultovať s oftalmológom alebo neurológom, aby sa zistilo, či skutočne ide o nervovú poruchu, a začať tak s najvhodnejšou liečbou.

Kedy ísť k lekárovi

Vo väčšine prípadov nie sú trasúce sa oči prejavom vážnych problémov a zmiznú za niekoľko dní. Odporúča sa však konzultovať s oftalmológom alebo praktickým lekárom, ak:

• Objavujú sa ďalšie príznaky, ako je začervenanie oka alebo opuch viečka;
• Očné viečko je viac spadnuté ako zvyčajne;
• Očné viečka sa počas chvenia úplne zatvoria;
• Trasenie trvá viac ako 1 týždeň;
• Trasenie postihuje iné časti tváre.

V týchto prípadoch môže byť tremor spôsobený infekciou oka alebo problémami s nervami, ktoré vyradia nervy z tváre, ktoré je potrebné včas identifikovať, aby sa uľahčila liečba.