Zistite, aké sú najčastejšie príčiny stresu

Obsah

• 13 hlavných príčin stresu
• Ako liečiť stres

Stres môže byť spôsobený každodennými starosťami, ako je veľa pracovných požiadaviek, veľká premávka, nedostatok času na voľný čas alebo dokonca výskyt nejakej choroby v rodine.

Stresové situácie sa dejú neustále, ale stres spôsobujú iba vtedy, keď ich je príliš veľa alebo keď ich neviete vyriešiť, čo spôsobuje napätie v tele a pocit potreby byť stále v strehu.

13 hlavných príčin stresu

Hlavné príčiny stresu súvisia so situáciami, ktoré môžu spôsobiť úzkosť, ako napríklad:

• Nové zamestnanie alebo preplatok v práci;
• Strata práce;
• Túžba po spoločenskom schválení;
• Nemať čas na voľný čas;
• Intenzívna konkurencia v práci a v rodine;
• Strata času v premávke v dôsledku nehôd a dopravných zápch;
• Nadmerné obavy z platenia účtov;
• Hromadiť dlhy;
• Chronické choroby;
• Strach, ako je útok, únos, znásilnenie, nehoda;
• Pocit nepríjemného, ​​studeného alebo horúceho, nevhodného oblečenia;
• Úzkosť;
• Nízke sebavedomie.

Tieto situácie aktivujú mozog a uvoľňovanie hormónov, ako je adrenalín a kortizol, ktoré vedú človeka do stavu neustáleho bdelého stavu, ktorý spôsobuje fyzické prejavy, ako je rýchly tlkot srdca, pocit bolesti v hrudníku alebo hrčka v krku. , dýchavičnosť, tras, studený pot a intenzívna podráždenosť.

Ak teda nehľadáte spôsoby, ako bojovať proti stresu, príznaky sa môžu zhoršiť a spôsobiť alebo zhoršiť niektoré choroby, ako sú depresia, vysoký krvný tlak, zápaly kože alebo žalúdočné vredy.

Dozviete sa viac o chorobách, ktoré môžu mať emocionálne príčiny.

Ako liečiť stres

Pri liečbe tohto problému sa odporúča okrem relaxačných aktivít, ako je napríklad rozhovor s niekým, dovolenka, cestovanie alebo cvičenie, vyhnúť sa situáciám, ktoré spôsobujú stres.

Niektoré prírodné recepty môžu tiež pomôcť znížiť pocit úzkosti a malátnosti, napríklad napríklad harmanček alebo čaj z valeriány. Prečítajte si niekoľko tipov na prírodné recepty na boj proti stresu vo videu:

Ak sú príznaky intenzívnejšie, odporúča sa psychoterapia, ktorá pomáha získavať sebauvedomenie a rozvíjať stratégie na zvládanie stresu alebo užívanie anxiolytických liekov predpísaných praktickým lekárom alebo psychiatrom.

Prečítajte si viac o krokoch na zbavenie sa stresu.