Oslávte Chanuku 8 lenivými nocami starostlivosti o seba

Obsah

• Noc 1: #Pokladajte sa za sufganiyot.
• Noc 2: Hrajte dreidel-nie s telefónom.
• Noc 3: Zostaňte doma a získajte hygge.
• Noc 4: Oslávte zázrak oleja s niektorými kozmetickými procedúrami s olivovým olejom.
• 5. noc: nájdite povzbudenie pre dobrý pocit tým, že budete dávať späť.
• Noc 6: Tóra otvára knihu.
• 7. noc: Zapojte svoje matrace do práce s trochou jogy.
• Noc 8: Na zdravie challah-days.
• Skontrolovať pre

Vianoční koledníci môžu dostať 12 dní Vianoc, ale oslavovatelia Chanuky získajú neslávnych osem ~ bláznivých nocí ~. Ale kým stihnete všetky sviatočné večierky, nakúpite všetky darčeky a vypijete všetky drinky zo šťastných hodín, chcete si už len zdriemnuť. Preto máme náhradný plán: osem lenivý noci oh-so-sweet self-care. (Nie že by ste niekedy potrebovali ospravedlnenie pre sebaobsluhu.) Neváhajte a doprajte si to. Veď aký krajší darček k sviatku by ste si mohli dať?

Noc 1: #Pokladajte sa za sufganiyot.

Pretože konečným spôsobom, ako sa starať o seba (a svoj zdravý rozum), je pokračovať, jesť šialené sufganiyot (aka donut) a vychutnajte si každé jedno sústo. Pamätajte: Rovnováha je kľúčovou súčasťou budovania životne hodnotnej rutiny zdravia a kondície. (BTW, zvyšky latkes sú perfektným občerstvením pred cvičením.)

Noc 2: Hrajte dreidel-nie s telefónom.

Či už budete dreidel, dreidel, dreidel celú noc alebo prejdete na iné analógové hry (What Do You Meme, someone?), Chvíľu trvá, kým sa odpojíte od svojho smartfónu, radu Netflix a nepretržitých upozornení, môže byť skvelým spôsobom, ako sa dostať na uzemnenie. znova. Hrajte sa s rodinou alebo priateľmi, zakážte technológiu v miestnosti a sledujte, aké je úžasné, keď nikto namiesto socializácie nehľadí na obrazovku.

Noc 3: Zostaňte doma a získajte hygge.

ICYMI, hygge je dánska tradícia pohodlia, spolupatričnosti a útulnosti. Ak už máte menoru zapálenú, ste v polovici cesty. Sviečky a jemné osvetlenie sú dôležitou súčasťou kultúry hygge, rovnako ako vytváranie „hyggekrog“ alebo útulného zákutia na relaxáciu. (Toto všetko a ešte viac pokryjeme v našom sprievodcovi všetkými vecami hygge.) Zoberte si svoj tím, nejaké hygge základné veci (ako viac sviečok, teplé prikrývky a mäkké ponožky na čítanie) a otočte útulnosť úplne hore. Bonus: Hygge zahŕňa aj pôžitok, choďte do toho a nominujte tieto čokoládové mince s opustením.

Noc 4: Oslávte zázrak oleja s niektorými kozmetickými procedúrami s olivovým olejom.

V 2. storočí pred n. L. Bol čistý olivový olej jediným dôvodom, prečo sa stal chanukový zázrak. Prečo to v dnešnej dobe hojného EVOO neosláviť domácou pleťovou maskou z olivového oleja a telovým peelingom z olivového oleja DIY z hnedého cukru?

5. noc: nájdite povzbudenie pre dobrý pocit tým, že budete dávať späť.

„Je sezóna a áno, stále sa to počíta ako starostlivosť o seba, keď pomáhate druhým. prečo? Choďte urobiť niečo pekné pre niekoho iného, ​​rezervujte si termín ako dobrovoľník alebo darujte vec, ktorá je vám blízka. Sľubujeme, že sa potom budete cítiť veľmi dobre. (Alebo si dokonca rezervujte fitness / dobrovoľnícky výlet.)

Noc 6: Tóra otvára knihu.

Kedy ste si naposledy sadli s knihou chcel čítať-bez toho, aby ste mali v ruke smartphone, televíziu na pozadí alebo celkovo pri multitaskingu? Vyhraďte si 30 minút len ​​pre vás (áno, formou čítania). Zaručene sa potom budete cítiť viac naplnení, ako keby ste si práve pustili ďalšiu epizódu Kancelária.

7. noc: Zapojte svoje matrace do práce s trochou jogy.

Stále sa chcete starať o seba, ale cítite sa trochu nervózne? FYI, cvičenie sa môže počítať aj ako starostlivosť o seba a joga je perfektné cvičenie. Je to forma pohybovej meditácie, ktorá spojením pohybu s dychom obracia vašu pozornosť úplne dovnútra. (Z tohto dôvodu možno budete chcieť urobiť z týždennej jogy jedno zo svojich novoročných predsavzatí.)

Noc 8: Na zdravie challah-days.

Čo by to mohlo znamenať za prázdniny bez červeného vína, ktoré zahreje na srdci? (Víno má koniec koncov zdravotné výhody.) Podeľte sa o fľašu medzi priateľmi alebo si dajte pohár po dlhom dni, skutočne, po dlhých osem dní a nocí.

Skontrolovať pre