Ako liečiť a predchádzať treniu

Obsah

• Bežné príčiny odierania
• Liečba
• Obnova
• Komplikácie
• Prevencia
• Deodorant
• Lubrikant
• Vlhkosť odvádzajúce oblečenie
• Správne padnúce oblečenie
• Mäkké obväzy
• Sušenie na vzduchu a vložky pre kojace matky
• Odstráňte mokré oblečenie
• Plánujte počasie
• Zobrať

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je trenie?

Odieranie je častý kožný problém spôsobený kombináciou trenia, vlhkosti a dráždivej textílie. Pri dlhšom trení o pokožku vás pokožka štípe alebo páli a objaví sa vám mierna červená vyrážka. V závažných prípadoch bude trenie zahŕňať opuch, krvácanie alebo krustovanie.

Je pravdepodobnejšie, že sa vám roztrhnú časti tela, ktoré sa trú o seba alebo o vaše oblečenie. Trhliny sa bežne vyskytujú na stehnách a zadku. Bradavky, slabiny, chodidlá a podpazušie môžu byť tiež odierané.

Bežné príčiny odierania

Vaša pokožka je vašim najväčším orgánom a má dôležitú úlohu pri ochrane a udržiavaní vášho celkového zdravia. Koža je dostatočne pevná a pružná, aby chránila vaše vnútorné telo pred vonkajšími vplyvmi, ako sú choroboplodné zárodky, teplo a fyzické poškodenie. Rovnako ako čokoľvek iné, aj kožné bunky môžu dosiahnuť svoj limit a rozpadnúť sa, ak sú prepracované. Koža musí byť čistá a suchá a mať správne množstvo telového oleja alebo pleťového mlieka, aby sa zabránilo treniu a treniu.

Opakované trenie, zvlášť v kombinácii s vlhkosťou, spôsobuje, že pokožka je náchylnejšia na poškodenie. Medzi príčiny odierania patria:

• Vytrvalostné športy. Bicyklovanie a beh sú dve príčiny odierania, spolu s ďalšími činnosťami, ktoré kombinujú pot a opakované pohyby tela. Športovci si môžu vyvinúť trenie kdekoľvek, kde sa pokožka trení o odev alebo pokožku.
• Mať nadváhu.
• Ošetrovateľstvo. Dojčiacim matkám sa môžu vyvinúť odreté bradavky.
• Plienky. Dlhodobé vystavenie moču alebo stolici a nedostatočné prúdenie vzduchu môžu spôsobiť odieranie dna.
• Prechádzky v sukni, najmä v horúcom alebo vlhkom počasí. Bez nohavíc, ktoré chránia vaše nohy pred trením, sa mnohým ľuďom pri sukni vytvorí trenie na vnútornej strane stehna.
• Zle padnúce oblečenie. Môžete trieť, ak vám rukávy, remienok podprsenky alebo pás opakovane dráždia pokožku.

Liečba

Okamžite zastavte akúkoľvek činnosť, ktorá začne pokožku trieť a dráždiť. Ak vaše oblečenie nepríjemne trie pokožku, prezlečte sa do niečoho pohodlnejšieho.

Ak spozorujete začiatok trenia, jemne pokožku osušte a na postihnuté miesto naneste vazelínu.

Liečba odierania zahŕňa:

• vyhnúť sa všetkému, čo problém spôsobilo
• nanesenie upokojujúceho pleťového mlieka, balzamu alebo oleja; hľadajte výrobky bez vôní, ktoré odpudzujú vlhkosť
• dostať čerstvý vzduch
• s použitím topického steroidu, ktorý by sa mal robiť iba na lekársky predpis

Obnova

Ak sa problém odstráni, odreniny sa môžu zahojiť do niekoľkých dní. Ak nemôžete úplne zastaviť činnosť, ktorá spôsobuje trenie, pri vykonávaní tejto činnosti používajte ochranné opatrenia. Pokožku by ste mali nechať zahojiť aj cez noc tak, že ju počas spánku necháte vystavenú vzduchu. Ak dôjde k oderu alebo tvorbe pľuzgierov na povrchu pokožky, je možné medzi čisteniami naniesť vazelínu a poťah, až kým sa pokožka nezahojí.

Zatiaľ čo sa vaša pokožka zotavuje:

• Nepokúšajte sa vyčistiť pokožku ošúchanú peroxidom vodíka alebo jódom, pretože tieto chemikálie môžu skutočne brániť procesu hojenia. Namiesto toho čistite jemným mydlom a vodou alebo len soľným roztokom.
• Nesprchujte sa v extrémne horúcej vode alebo nepoužívajte drsné mydlá. Obe látky spôsobujú, že pokožka je príliš suchá a náchylnejšia na poškodenie.
• Pokožku vždy osušte. Trením sa trenie ešte zhorší.
• Na zmiernenie bolesti používajte na krátku dobu ľad alebo studený zábal. Keď budete hotoví, určite ich osušte.

Komplikácie

Trhanie láme ochrannú bariéru pokožky pred choroboplodnými zárodkami a infekciou. Ak vaše roztrhnutie presahuje mierne začervenanie a popraskanú pokožku, vyhľadajte lekára. Medzi príznaky, ktoré potrebujete lekársku pomoc, patria:

• krvácajúca
• zmena farby
• opuch
• kôra

Lekár vám môže predpísať steroid na upokojenie pokožky a na rýchlejšie hojenie.

Prevencia

Prevencia odierania je pomerne jednoduchá, vyžaduje to však čas a vyžaduje si častú pozornosť.

Môže byť ťažké úplne tomu zabrániť, ak sa pravidelne zúčastňujete na činnostiach, ktoré spôsobujú trenie. Stále však môžete podniknúť kroky na zníženie jeho závažnosti a zabránenie jej zhoršovaniu. Nasleduje niekoľko metód, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť treniu.

Deodorant

Antiperspirant môže zabrániť poteniu skôr, ako spôsobí problém. A dezodorant často obsahuje hydratačné krémy, ktoré chránia vašu pokožku.

Ak máte oblasť náchylnú na odieranie alebo sa obávate, že by k nej mohla viesť činnosť, naneste na ňu pred začatím činnosti tenkú vrstvu dezodorantu. Ak napríklad pri sukni často trpíte trením po vnútorných stehnách, naneste si na stehná tenkú vrstvu dezodorantu skôr, ako odídete z domu.

Lubrikant

Krémy, oleje a prášky môžu poskytnúť vrstvu ochrany a znížiť trenie. Je menej pravdepodobné, že budete odierať, ak pokožka môže hladko kĺzať. Prášok môže byť menej účinný ako krém. Je to preto, lebo sa môže zhlukovať a zhoršovať trenie.

Vlhkosť odvádzajúce oblečenie

Materiály ako bavlna zadržiavajú pot a vlhkosť a udržujú vašu pokožku vlhkú. Táto vlhkosť zvyšuje riziko trenia a odierania.

Noste oblečenie, ktoré „dýcha“ a umožňuje, aby sa z pokožky odparoval pot, najmä pri cvičení. Pančuchy a iné športové oblečenie môže chrániť pokožku, keď ste aktívny. Môžete tiež nosiť cyklistické šortky pod sukňou, aby ste zabránili treniu pokožky stehien.

Správne padnúce oblečenie

Príliš veľké odevy sa môžu neustálym trením veľmi pohybovať a odierať pokožku. Venujte zvláštnu pozornosť prispôsobeniu topánok, vašej košele cez hrudník a nohavíc v páse.

Mäkké obväzy

Pre konkrétne oblasti, ktoré často vzplanú, môžete zabrániť treniu pridaním „druhej kože“ jemného obväzu. To je obzvlášť užitočné pri nohách, vnútorných stranách stehien a bradavkách.

Sušenie na vzduchu a vložky pre kojace matky

Ak dojčíte, udržujte svoje bradavky čisté, suché a chránené od akejkoľvek dráždivej látky. Hľadajte mäkké dojčiace podprsenky. Niektoré majú zabudované ošetrovacie podložky. Môžete si tiež kúpiť opakovane použiteľné alebo jednorazové vložky, ktoré si môžete vložiť do košíčkov podprsenky a pomôcť tak absorbovať dodatočnú vlhkosť.

Odstráňte mokré oblečenie

Krátko po kúpaní si dajte dole plavky, aby ste nezdržiavali priliehavú a mokrú látku priamo na pokožke. Čo najskôr by ste sa mali prezliecť z iného oblečenia, ktoré je nasýtené. To môže zahŕňať oblečenie, ktoré je mokré od potu, uviazne v búrke alebo sa brodí riekou.

Plánujte počasie

Zvážte cvičenie, keď je vonku chladnejšie, napríklad ráno alebo večer. To vám môže pomôcť menej sa potiť a udržiavať pokožku a oblečenie suchšie.

Zobrať

Najlepšou liečbou trenia je prevencia. Aj pri najlepších zavedených metódach prevencie je však stále možné zažiť trenie. V tých prípadoch oblasť čo najskôr vysušte, zastavte činnosť, ktorá viedla k treniu, a naneste krém alebo vazelínu na upokojenie a ochranu postihnutej pokožky. Trenie by sa malo zahojiť do pár dní. Ak je oblasť príliš podráždená alebo vykazuje známky infekcie, navštívte svojho lekára.