Ako otvoriť apetít dieťaťa

Obsah

• 1. Nastavte s dieťaťom denné jedlo
• 2. Vezmite dieťa do supermarketu
• 3. Jedzte včas
• 4. Misku nepreplňujte
• 5. Pripravte zábavné jedlá
• 6. Pripravujte jedlo rôznymi spôsobmi
• 7. Vyvarujte sa „pokušeniu“
• 8. Z rutiny
• 9. Jedzte spolu

Aby sa dieťaťu otvorila chuť do jedla, môže byť zaujímavé uchýliť sa k niektorým stratégiám, ako je nechať dieťa pomôcť s prípravou jedla, vziať ho do supermarketu a zatraktívniť a zabaviť jedlo. Je však tiež dôležité mať trpezlivosť, pretože stratégie na zvýšenie chuti do jedla zvyčajne fungujú, iba ak sa opakujú niekoľkokrát.

Použitie stimulačných liekov na chuť k jedlu je indikované iba vo výnimočných prípadoch, keď je dieťa vystavené vysokému riziku podvýživy a malo by sa používať iba podľa pokynov lekára alebo výživového poradcu.

Nedostatok chuti do jedla u detí je normálny medzi 2. a 6. rokom, a preto v tejto fáze môžu deti odmietnuť jedlo. Existuje však niekoľko rád, ktoré môžu byť užitočné na povzbudenie chuti do jedla vášho dieťaťa, medzi ktoré patria:

1. Nastavte s dieťaťom denné jedlo

Jedným zo spôsobov, ako pomôcť dieťaťu lepšie jesť a povzbudiť jeho chuť do jedla, je naplánovať si spoločné stravovanie podľa nápadov a návrhov dieťaťa tak, aby bolo možné nechať dieťa zapojené do procesu, čo ho tiež viac zaujíma jesť.

Okrem toho je tiež zaujímavé zapojiť dieťa do prípravy jedla, pretože to umožňuje sledovať, že ich návrhy boli zohľadnené.

2. Vezmite dieťa do supermarketu

Vzatie dieťaťa do supermarketu je ďalšou stratégiou, ktorá pomáha zvyšovať chuť do jedla, a je zaujímavé požiadať dieťa, aby tlačilo do nákupného košíka alebo si bralo nejaké jedlo, napríklad ovocie alebo chlieb.

Po nakupovaní je tiež zaujímavé zapojiť ju do skladovania potravín v skrinke, aby vedela, aké jedlo bolo zakúpené a kde sa nachádza, okrem toho, že zapojíte napríklad aj dieťa do prestierania.

3. Jedzte včas

Dieťa by malo jesť najmenej 5 jedál denne, raňajky, ranné občerstvenie, obed, popoludňajšie občerstvenie a večeru, vždy v rovnakom čase, pretože tak vychováva telo k pocitu hladu. Ďalším dôležitým opatrením je nejesť a piť nič 1 hodinu pred jedlom, pretože dieťa má ľahšie chuť na hlavné jedlo.

4. Misku nepreplňujte

Deti nemusia mať plný tanier s jedlom, pretože malé množstvo každého jedla stačí na to, aby zostalo vyživené a zdravé. Okrem toho nie všetky deti majú rovnakú chuť do jedla a je normálne, že deti od 2 do 6 rokov majú menšiu chuť do jedla, pretože ide o fázu pomalšieho rastu.

5. Pripravte zábavné jedlá

Ak chcete dieťaťu otvoriť chuť do jedla, dobrou stratégiou je príprava zábavných a farebných jedál, miešanie jedál, ktoré má dieťa najradšej, s tými, ktoré má najmenej rád, čo je skvelá voľba, ako dať dieťaťu zeleninu. Cez zábavné a farebné jedlá je teda možné nechať dieťa zabavené a stimulovať jeho chuť do jedla. Zoznámte sa s niekoľkými tipmi, ako dieťa pripraviť na zeleninu.

6. Pripravujte jedlo rôznymi spôsobmi

Je dôležité, aby dieťa malo možnosť vyskúšať jedlá pripravené rôznymi spôsobmi, napríklad surové, varené alebo pražené, pretože jedlo tak môže mať rôzne farby, príchute, textúry a dostupnosť výživných látok, aby si dieťa mohlo obľúbiť viac. alebo menej ako určitá zelenina podľa spôsobu, akým bola pripravená.

7. Vyvarujte sa „pokušeniu“

Doma by ste mali mať prednosť okrem cestovín, ryže a chleba aj čerstvé potraviny, napríklad zeleninu a ovocie, a nemali by ste sa vyhýbať priemyselne pripraveným a pripravovaným jedlám, pretože tieto potraviny majú síce väčšiu chuť, ale pri konzumácii sú zdraviu škodlivé. a vedú dieťa k nechuti k chuti zdravých jedál, pretože sú menej intenzívne.

8. Z rutiny

Na zvýšenie chuti dieťaťa do života a na to, aby čas na jedlo videl zábavnou chvíľou, môžu rodičia nastaviť deň v mesiaci, aby zmenili režim a jedli napríklad vonku na záhrade, piknikovali alebo napríklad grilovali.

9. Jedzte spolu

Jedlá, ako sú raňajky, obed alebo večera, by mali byť časom, keď je rodina spolu a kde každý konzumuje rovnaké jedlo, čo vedie dieťa k uvedomeniu si, že musí jesť to, čo jedia ich rodičia a súrodenci.

Aby si dieťa získalo zdravé návyky, je veľmi dôležité, aby mu dospelí išli príkladom a dávali mu vedieť, čo jedáva, a opakujú to, čo dospelí.

Tieto a ďalšie tipy nájdete v nasledujúcom videu, ktoré môže pomôcť povzbudiť apetít vášho dieťaťa: