Jen Selter hovorila o tom, že mala v lietadle „veľký záchvat úzkosti“.

Obsah

• Skontrolovať pre

Fitness influencerka Jen Selter zvyčajne nezdieľa podrobnosti o svojom živote mimo cvičenia a cestovania. Tento týždeň však dala svojim nasledovníkom úprimný pohľad na svoje skúsenosti s úzkosťou.

V stredu zverejnila Selter selfie so slzami v očiach vo svojom príbehu na Instagrame. Pod fotografiou napísala, že pred vzletom z letu mala „záchvat veľkej úzkosti“.

"Nie som si istá, čo to spustilo (naozaj sa nebojím lietania)," napísala. „Viem len to, že duševné zdravie je niečo, o čom musíme OTVORENE hovoriť.“ (Súvisiace: 9 celebrít, ktoré hovoria o problémoch duševného zdravia)

Okrem blogového príspevku z roku 2017 o tom, ako sa prestať báť a občasného tweetu o úzkosti, Selter na svojich platformách len zriedkavo diskutuje o duševnom zdraví.

Teraz si však „uvedomuje, že [problémy s duševným zdravím] nie sú niečo, za čo by som sa mala hanbiť, hanbiť alebo hnevať sa na seba,“ napísala na svojom Instagram Story. „Úzkosť je niečo, s čím som sa stretával.“ (Súvisiace: Prečo by ste mali prestať tvrdiť, že máte strach, ak naozaj nie)

Selter vysvetlila, že „za nejaký čas“ nemala záchvat úzkosti. Ale táto najnovšia skúsenosť sa cítila ako „budíček, že potrebujem získať odbornú pomoc a usmernenie, ako to môžem prekonať a zvládnuť“, napísala. „A TO JE V poriadku !!! Je v poriadku požiadať o pomoc,“ dodala.

ICYDK, záchvat úzkosti sa stane, keď sa obávate o budúcu udalosť a „predvídania zlého výsledku“, vysvetľuje Ricks Warren, Ph.D., klinický docent psychiatrie na University of Michigan, v blogovom príspevku pre univerzita. "Často je to spojené so svalovým napätím a celkovým pocitom nepokoja. A zvyčajne prichádza postupne."

Aj keď záchvaty paniky pôsobia podobne ako záchvaty paniky, nie sú celkom rovnaké. „Panický záchvat je iný. Je spojený s veľmi náhlym nástupom intenzívneho strachu kvôli pocitu ohrozenia práve teraz, reakciu bojuj alebo uteč, ktorú sme pevne naprogramovaní, aby sme sa vysporiadali s bezprostredným nebezpečenstvom. Spustí to alarm," povedal Dr. Warren. (Tu je niekoľko varovných signálov, na ktoré si treba dať pozor.)

Selter rozpracovala svoj IG Story v neskoršom príspevku na svojom hlavnom kanáli: „Úzkosť je niečo, s čím som zápasila od strednej školy a bohužiaľ práve teraz je to to najhoršie, čo kedy bolo,“ napísala. „Časy ako tieto mi pripomínajú, aké dôležité je pre mňa využívať svoju platformu na vzdelávanie a upozorňovanie na témy, ako je stigma okolo duševného zdravia.“

Nie je ľahké zdieľať takéto surové momenty svojho života s takmer 13 miliónmi ľudí. Ďakujem, Jen, že si nám ukázala, že v zraniteľnosti je sila.

Skontrolovať pre